Podstawy prehypertension
Spisu treści:
♡ PODSTAWY MAKIJAŻU: IDEALNA CERA | Podkład, Korektor, Puder ♡ (Listopad 2024)
Jeśli powiedziano Ci, że masz stan przednowotworowy, oznacza to, że pomiar ciśnienia krwi jest wyższy niż "normalny" zakres, ale nie jest wystarczająco wysoki, aby uzasadnić formalną diagnozę nadciśnienia. Jak sama nazwa wskazuje, pacjenci z prehepertension mają szczególnie wysokie ryzyko rozwoju rzeczywistego nadciśnienia w stosunkowo niedalekiej przyszłości.
Co to jest Prehypertension?
Kiedy lekarz mierzy twoje ciśnienie krwi, on lub ona klasyfikuje wyniki w następujący sposób:
- Normalne ciśnienie krwi: Skurczowe ciśnienie krwi wynosi mniej niż 120 mmHg, a rozkurczowe ciśnienie krwi jest niższe niż 80 mmHg
- Nadciśnienie: skurczowe 140 lub wyższe, rozkurczowe 90 lub wyższe
- Prehypertension: wskazania ciśnienia krwi znajdują się w zakresie normalnym i nadciśnienia.
- Przeczytaj o skurczowym i rozkurczowym ciśnieniu krwi.
- Przeczytaj o diagnozowaniu nadciśnienia tętniczego.
Jakie jest znaczenie prehypertension?
Chociaż ciśnienie krwi 140/90 lub wyższe jest uważane za "nadciśnienie", to odcięcie jest w rzeczywistości dość arbitralne.
Kiedy twoje ciśnienie krwi jest wyższe niż "normalny" zakres (120/80 mmHg), twoje ryzyko sercowo-naczyniowe zaczyna rosnąć, a im wyższe ciśnienie krwi, tym większe ryzyko. W rzeczywistości głównym rozróżnieniem między "nadciśnieniem" a "stanem przednadciśnieniowym" jest jedynie to, że przeprowadzono wiele randomizowanych prób klinicznych, aby wykazać, że agresywne leczenie może poprawić wyniki. Tego rodzaju próby są we wczesnym stadium przedwczesnym, dlatego nie udowodniono, aby agresywne leczenie lekami przeciwnadciśnieniowymi zapewniało lepsze wyniki w stanie przednadciśnieniowym (z wyjątkami wymienionymi poniżej).
Zatem "nadciśnienie" jest czymś więcej niż tylko ciśnieniem krwi, które jest nieco wyższe niż normalnie, lub które z czasem może wzrosnąć do poziomu "prawdziwego" nadciśnienia tętniczego. Samo obniżenie ciśnienia zwiększa co najmniej pewne ryzyko.
Jak leczy się prehistorię?
Jeśli jesteś w inny sposób zdrowy, aktualne zalecenia dotyczą leczenia nadciśnienia tętniczego ze zmianami stylu życia: dieta, ćwiczenia fizyczne, rzucenie palenia i unikanie nadmiaru alkoholu.
Jednakże, jeśli masz przedciśnienie, a także chorobę wieńcową, chorobę tętnic obwodowych, cukrzycę lub przewlekłą chorobę nerek, istnieje wystarczająca ilość dowodów klinicznych, aby wykazać, że bardziej agresywne leczenie poprawia wyniki - zazwyczaj zalecana jest terapia lekiem w celu zmniejszenia ciśnienie krwi w dół do normalnego zakresu.
Jeśli masz przedwczesne nadciśnienie tętnicze, ryzyko wystąpienia rzeczywistego nadciśnienia tętniczego jest bardzo wysokie. Powinieneś więc upewnić się, że twoje ciśnienie krwi jest ponownie sprawdzane co najmniej co 6 do 12 miesięcy. Szanse są dobre, że w pewnym momencie będziesz musiał leczyć się wysokim ciśnieniem krwi.
Podstawy treningu Kettlebell
Trening Kettlebell zyskał na popularności, ale co to jest i czy powinieneś spróbować? Naucz się podstaw, technik, ćwiczeń i tego, jak zacząć.
Sugar Busters Podstawy diety i lista żywności
Zapoznaj się z podstawami diety Sugar Busters, w tym listami żywieniowymi i przedmiotami, które są akceptowalne i niedopuszczalne dla ludzi na tym planie żywienia.
Podstawy treningu o wysokiej intensywności
Trening o wysokiej intensywności, czy to przy pomocy ciężarków czy cardio, oznacza ciężką pracę podczas treningu. Ćwiczenia o wysokiej intensywności są bardzo produktywne dla sprawności.