The Hug Drug - Dlaczego Hugs Boost Health

Być może słyszeliście już o Spoonr, aplikacji do spotkań towarzyskich, która pomaga znaleźć nieznajomego blisko, by się przytulać. Pozornie Spoonr to aplikacja do przytulania, nie przytulanie się jako wstęp do seksu. Po sesji przytulania zachęcamy do oceny interakcji na Spoonr i zgłaszania sesji przytulania, które były niewygodne.

Samo stworzenie aplikacji do przypadkowego przytulania wskazuje na wewnętrzną ludzką potrzebę intymności.Trochę badań poświęcono nauce przytulania i dlaczego ciepłe, bliskie i wygodne spotkania są zdrowe i sprawiają, że czujemy się dobrze.

Wsparcie emocjonalne i oksytocyna

Pozytywne wsparcie emocjonalne obejmuje złożony zestaw wzajemnie powiązanych zachowań, w tym:

• język ciała
• wyrazy twarzy
• jakość emocjonalna mowy
• słuchanie i reagowanie
• trzymanie ręki
• uściski
• przytulanie

Ogólnie rzecz biorąc, zachowania te koncentrują się na pozytywnych emocjach, intymności, przynależności i powiązaniach. Co więcej, wiele badań psychologicznych sugeruje, że pozytywne wsparcie emocjonalne może być związane z lepszym zdrowiem układu krążenia.

Z perspektywy biochemii naukowcy uważają, że pozytywne wsparcie emocjonalne może wpływać na fizjologię człowieka, częściowo przez działanie hormonu zwanego oksytocyną. Chociaż oksytocyna była klasycznie związana z ciążą i macierzyństwem, prawdopodobnie odgrywa również rolę w preferencjach partnerów, społecznym uznaniu, spokoju, więzi i innych.

Konkretnie, po odpowiedzi na stres, uważa się, że oksytocyna hamuje odpowiedź współczulną i aktywność podwzgórze-przysadka-nadnercza (HPA), jednocześnie zwiększając przywspółczulną kontrolę serca. Innymi słowy, przez dłuższy czas oksytocyna może łagodzić stres i zapewniać pewne korzyści kardioprotekcyjne. Ponadto, receptory estrogenu mogą nasilać pobliskie receptory oksytocyny, co powoduje, że działanie oksytocyny jest szczególnie silne u kobiet.

Badanie uścisków

W modelach zwierzęcych (szczury i inne ssaki) przedłużone głaskanie lub masaż wiąże się ze zwiększonym poziomem oksytocyny. Warto zauważyć, że takie efekty hormonalne nie są natychmiastowe, ale zamiast tego potrzeba kilku dni na opracowanie. Co ważne, u szczurów uwalnianie oksytocyny było związane z utrzymującym się obniżeniem ciśnienia krwi. Obserwacje te skłoniły naukowców do myślenia, że ​​ciepły kontakt lub uściski między ludźmi mogą również zwiększyć poziom oksytocyny.

Oprócz testowania poziomu oksytocyny we krwi, badacze mogą analizować szczury w celu oznaczenia poziomu mRNA kodującego oksytocynę. Z drugiej strony, uczestnicy ludzcy mogą być testowani tylko na poziom oksytocyny we krwi. Tak więc, podczas gdy powiązanie między poziomami oksytocyny i korzyściami kardioprotekcyjnymi jest bardziej bezpośrednio wnioskowane u zwierząt, u ludzi bardzo możliwe jest, że nieznane czynniki oprócz oksytocyny mogą odgrywać rolę.

W jednym małym badaniu opublikowanym w czasopiśmie Medycyna psychosomatyczna poziomy oksytocyny i norepinefryny (adrenaliny) badano u 38 heteroseksualnych par przed, podczas i po przytulaniu. Naukowcy odkryli wyższy wyjściowy poziom oksytocyny we krwi i niższe poziomy wyjściowe noradrenaliny wśród uczestników bardziej pozytywnych i wspierających związków - związków obejmujących częste pokazy pozytywnego wsparcia emocjonalnego, takiego jak przytulanie.

Według autorów tego badania takie efekty były szczególnie powszechne wśród kobiet, a naukowcy sugerowali istnienie pętli sprzężenia zwrotnego, która wzmocniła wyjściową produkcję oksytocyny. Ponadto u tych kobiet badacze byli w stanie powiązać oksytocynę ze zmniejszonym początkowym ciśnieniem krwi oraz działaniem sercowo-naczyniowym i współczulnym.

W podobnym małym badaniu opublikowanym w Psychologia biologiczna inny zespół naukowców badał poziom oksytocyny i ciśnienie krwi u kobiet przed menopauzą przed i po ciepłych kontaktach lub przysadzaniu z partnerami. Badacze ci stwierdzili również, że u kobiet zaangażowanych w pozytywne i wspierające związki, wyjściowy poziom oksytocyny był wyższy, a wyjściowe wartości ciśnienia krwi i odczyty tętna były niższe.

W oparciu o pojawiające się badania wydaje się, że przytulanie może zmniejszyć stres i korzystnie wpływa na zdrowie serca - zwłaszcza jeśli jesteś kobietą. To prawda, badania, które przytaczam, są ciężkie na skojarzeniach, niższej mocy (małe rozmiary próbek) i stanowią homogeniczne próbki (pary heteroseksualne); Niemniej jednak, przynajmniej z intuicyjnego punktu widzenia, wszyscy możemy prawdopodobnie zgodzić się, że przytulanie sprawia, że ​​czujemy się dobrze, a perspektywa wynikającej z tego korzyści fizjologicznej jest uzasadniona.

Więc wszystko to, co się mówi, zachęcam cię do przytulenia, przytulenia i kochania swojego partnera, kimkolwiek on jest. Ponadto, kontynuuj przytulanie i wspieraj swojego partnera przez wiele lat. Najwyraźniej korzyści płynące z ciepłego kontaktu zabierają trochę czasu, więc jeśli jeszcze tego nie zrobiliście, dobrze jest natychmiast zrobić przytulanie, przytulanie i inne pokazy pozytywnego wsparcia emocjonalnego dla bliskiej rutyny.