Naturalne suplementy odchudzające
Spisu treści:
Najlepsze suplementy na SPALANIE TŁUSZCZU (Grudzień 2024)
Czy rozważałeś wypróbowanie naturalnych suplementów odchudzających? Nie brakuje produktów, które obiecują stopić tłuszcz lub wydmuchać funty. Jak znaleźć najlepszy?
Problem polega na tym, że wiele przewodników po tabletkach odchudzających są produkowane przez samych ludzi, którzy sprzedają suplementy.Ważne jest zebranie bezstronnych i aktualnych informacji na temat tabletek odchudzających, aby bezpiecznie i skutecznie schudnąć.
Naturalne suplementy diety: podstawy
Istnieją różne rodzaje suplementów diety. Ziołowe lub naturalne suplementy do odchudzania to te, które pochodzą ze źródeł roślinnych i twierdzą, że pomagają Ci schudnąć. Czasem nazywa się je również botanikami lub fitomedycyną. Te ziołowe suplementy często mają etykietę, która mówi, że są "w 100% naturalne" i mogą mieć zdrowo brzmiącą markę. Ale to, że produkt jest naturalny, nie oznacza, że jest bezpieczny. A to, że suplement jest "zdrowy", nie oznacza, że jest skuteczne.
Kilka ostatnich badań przeprowadzonych na suplementach diety wykazało, że konsumenci kupujący suplementy ziołowe mogą nie otrzymać produktu reklamowanego na etykiecie. Niestety, jest to trend, który nie dzieje się tylko z dostawcami online lub podejrzanymi sprzedawcami. Stan Nowy Jork musiał zacytować kilku dużych sprzedawców detalicznych za sprzedaż produktów, które nie były tak reklamowane. Prawodawcy w Nowym Jorku domagają się silniejszych przepisów chroniących konsumentów, którzy kupują suplementy ziołowe dla utraty wagi i innych problemów zdrowotnych.
Naturalne składniki wspomagające odchudzanie
Jeśli zdecydujesz się uzupełnić swój program odchudzania o produkt ziołowy, prawdopodobnie znajdziesz popularne produkty w sklepach i Internecie zawierające jeden lub więcej z tych składników ziołowych.
Garcinia Cambogia
Ponieważ jest to jeden z najpopularniejszych produktów na rynku, wielu naukowców badało garcinia cambogia (kwas hydroksycytrynowy). Niestety okazało się, że ziołowy suplement ma "niewielki lub żaden wpływ na utratę wagi", jak podaje National Institutes of Health of Suplementy diety, Memorial Sloan Kettering Cancer Center, National Centre for Complementary and Integrative Health i inne źródła.
Glucomannan
Ten naturalny produkt włóknisty pochodzi z rośliny konjac. Podczas gdy suplementy diety, które zawierają glukomannan, mówią, że jest to skuteczne w przypadku utraty wagi, badanie opublikowane w szanowanym Journal of Otyłość odkryli, że ziołowy suplement nie sprzyjał utracie wagi. National Institutes of Health twierdzi również, że istnieją ograniczone dowody potwierdzające jego skuteczność. Źródło rządowe stwierdza również, że osoby przyjmujące suplement mogą odczuwać niepożądane skutki uboczne, takie jak luźne stolce, wzdęcia, biegunka, zaparcia i dyskomfort w jamie brzusznej.
Chitosan
Ten produkt w rzeczywistości pochodzi z ryb, ale często jest wymieniony jako ziołowy suplement, który pomaga schudnąć. Osoby uczulone na skorupiaki nie powinny przyjmować tego produktu. Nawet jeśli nie jesteś uczulony, najnowsze badania wykazały, że nie są skuteczne w utracie wagi. Podczas gdy źródła rządowe zgłaszają niewiele skutków ubocznych, podczas przyjmowania pigułki dietetycznej mogą wystąpić ograniczone wzdęcia, wzdęcia, zaparcia, niestrawność, nudności i zgaga.
Gorzka pomarańcza
Po usunięciu efedryny niektórzy producenci suplementów ziołowych zaczęli używać gorzkiej pomarańczy. Gorzka pomarańcza może pomóc spalić więcej kalorii, ale naukowcy nie są pewni. Naukowcy mają poważne obawy dotyczące bezpieczeństwa stymulanta, szczególnie w połączeniu z innymi produkowanymi lub naturalnymi suplementami odchudzającymi. Użytkownicy gorzkiej pomarańczy zgłaszali ból w klatce piersiowej, niepokój oraz podwyższone ciśnienie krwi i częstość akcji serca. Źródła rządowe twierdzą, że pigułka może zwiększać częstość rytmu serca i tempo metabolizmu, ale nie ma wystarczających dowodów na to, że pomoże to w utracie wagi.
Ekstrakt z zielonej herbaty Ten ziołowy suplement znajduje się na prawie każdej półce drogerii i wielu sprzedawców sprzedaje tabletki online. Niestety, wiele badań, w których badano skuteczność ekstraktu, nie było wysokiej jakości. Jeśli wypijesz zieloną herbatę lub spożyjesz zieloną herbatę, prawdopodobnie nie wystąpią efekty uboczne. Ale NIH sugeruje, że zielona herbata może zapewnić jedynie niewielką utratę wagi, jeśli w ogóle.
Keton malinowy Zobaczysz produkty związane z malinami w wielu ziołowych suplementach na odchudzanie. Ale nie przeprowadzono żadnych badań o wysokiej jakości, aby wykazać jego skuteczność jako pomocy dietetycznej u ludzi. Nie zgłoszono żadnych poważnych skutków ubocznych, ale ta pomoc dietetyczna może zaszkodzić Twojemu budżetowi, ponieważ nie ma wielu dowodów na to, że faktycznie pomaga to w utracie wagi.
Forskolin Ekstrakt z forskoliny z rośliny Coleus nie był wystarczająco zbadany, aby określić, czy jest on skuteczny w przypadku utraty wagi. Jedno małe badanie wykazało, że może to być pomocne w utracie wagi u mężczyzn, ale potrzeba więcej dowodów na poparcie jego stosowania jako pomocy na odchudzanie. Niektórzy eksperci medyczni uważają, że ziołowy suplement może mieć działania niepożądane, takie jak niskie ciśnienie krwi i obniżone tętno.
Aegeline Mimo że ten produkt nie powinien być już dostępny, nadal możesz go znaleźć w Internecie lub w sklepach. Aegeline (zawarte w OxyElite Pro) został usunięty z rynku i zakazany przez FDA po zgłoszeniu kilku przypadków śmierci i poważnych obrażeń. Składnik został włączony do popularnych suplementów spalających tłuszcz i produktów do kulturystyki. Zanim weźmiesz każdy uzupełnienie, należy skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że produkt jest bezpieczny w użyciu. Wiele produktów może być bezpiecznych dla niektórych osób, ale niebezpieczne dla innych osób w połączeniu z lekami, witaminami lub stanem zdrowia. Bądź więc absolutnie pewny, że poinformujesz o tym swojego lekarza wszystko suplementów, pigułek i produktów ziołowych, które przyjmujesz lub planujesz zażyć. Będąc w gabinecie lekarskim, możesz również zapytać, czy niedawno przeprowadzono badania naukowe dotyczące skuteczności produktu, który rozważasz. Najlepiej uzyskać te informacje z obiektywnego źródła, np. Lekarza. Możesz również sprawdzić bazę danych dostarczoną przez National Institutes of Health (NIH) lub Biuletyn informacyjny NIH Office of Dietary Supplements. Według NIH, większość suplementów okazała się nieskuteczna w przypadku utraty wagi. Istnieje kilka produktów, które zostały pokazane w ograniczonych sytuacjach, aby uzyskać pewne korzyści w postaci utraty wagi, ale nie należy odchudzać się, jeśli polegasz wyłącznie na suplemencie. Bardziej prawdopodobne jest, że uzyskasz wyniki, jeśli skupisz się na sprawdzonych metodach, takich jak kontrolowana kalorycznie zdrowa dieta i regularne ćwiczenia. Następnie dodaj suplement tylko wtedy, gdy jest zalecany przez twojego lekarza. Keithley JK, Swanson B, Mikolaitis SL i in. Bezpieczeństwo i skuteczność glukomannanu do utraty wagi u dorosłych z nadwagą i umiarkowanie otyłych. J Obes. 2013; 2013: 610908. doi: 10.1155 / 2013/610908 Dolna linia
Beztłuszczowe pokarmy odchudzające (lista)
Potrzebujesz listy beztłuszczowej żywności, które pomogą Ci schudnąć? Zapoznaj się z tą listą ze sklepem spożywczym i uzupełnij najlepsze produkty odchudzające.
Czy naturalne suplementy diety mogą pomóc?
Zdobądź popularne popularne suplementy odchudzające od zielonej herbaty po ekstrakt z białej fasoli do glukomannanu (i nie tylko). Czy mogą pomóc i czy są one bezpieczne?
Ziołowe i naturalne suplementy dla choroby zwyrodnieniowej stawów
Ziołowe suplementy są popularne wśród pacjentów z chorobą zwyrodnieniową stawów, ale oto, co powinieneś o nich wiedzieć przed zakupem i wypróbowaniem ich.
