Del Taco Nutrition Fakty, opcje menu i kalorie

Masz ochotę na meksykańskie jedzenie? Jeśli złamiesz dla Del Taco, wiedz, że ich pozycje w menu różnią się znacznie w wartościach odżywczych i liczbie kalorii. Listy składników są obszerne, z wieloma ofertami zawierającymi kilka wysoko przetworzonych składników. Podobnie jak w wielu menu fast food, liczba sodu może wymknąć się spod kontroli. Dla odniesienia, dzienny zalecany przydział dla sodu jest ustalony na 2300 miligramów przez American Heart Association.

Czytaj dalej, aby zobaczyć, które przedmioty Del Taco są w porządku, aby wypełnić swoje pragnienie i które są lepsze do pominięcia.

Inteligentne opcje menu

Jeśli Del Taco jest najlepszym wyborem dla meksykańskich faworytów w stylu fast food, to grawituje w kierunku tych pozycji menu:

Śniadanie

Najlepsze na śniadanie jest to, że pomijam słone, przetworzone nadzienia mięsne, takie jak kiełbasa, bekon i chorizo, i decyduję się na bardziej prostą wersję burritos, tacos i roladki z jajkiem i serem - cienkie, ciasno zawijane tortille z jajkiem, serem i czerwonym sosem dla 290 kalorii na porcję.

Sałatki

W przeciwieństwie do wielu fast foodów, sałatki Del Taco oferują naprawdę zdrowe opcje. Wszystkie trzy sałatki - sałatka z boczku kurczaka z kurczakiem, meksykańska sałatka z siekanego kurczaka i sałatka z tacą z podpisu - z warzywami i rozsądnymi opatrunkami o niższej zawartości tłuszczu pomagają w utrzymaniu kalorii i tłuszczu z rąk. Wszystkie sałatki zawierają od 500 do 600 kalorii i około 1000 miligramów sodu na porcję.

Miski Fresca

Miski Fresca to mieszanki ryżu, fasoli, świeżych warzyw i awokado, które można zamówić z grillowanym kurczakiem lub bez niego. Pollo Asado Miski z awokado i awokado Veggie są o mniejszej zawartości tłuszczu i zawierają od 1000 do 1 400 miligramów sodu.

Tacos i Burritos

Menu Del Taco zawiera 11 różnych rodzajów tacos z różnymi muszlami i nadzieniami. Sięgnij po prosto ubrane Taco Salsa Chicken i Carne Asada lub Chicken Street Tacos. Te kilofy mają najwięcej świeżych warzyw, awokado i białka za mniej niż 200 kalorii i 300 miligramów sodu na porcję.

Quesadillas i Nachos

Lżejsze quesadilla wybiera Chicken Spicy Jack lub Chicken Cheddar Quesadilla. Wersje dla kurczaków są lepszym wyborem dla dodatkowych 15 gramów białka i łącznej liczby kalorii wynoszącej 550. Im mniejszy kurczak Quesadilla Snacker ma tylko 190 kalorii, ale ostrzegam - to małe opakowanie zawiera około 520 miligramów sodu.

Hamburgery i frytki

Ponieważ jedyne opcje burgerów w menu głównym to Double Del i Bacon Double Del Cheeseburgers, udaj się do menu dla dzieci na wartościowy posiłek. Możesz uszczknąć burgera, frytki i napoje i zachować bardziej rozsądne kalorie. Samodzielna kolejność frytek z menu dla dzieci to jedyny rozsądny wybór przy 160 kaloriach na porcję.

Napoje i desery

W Del Taco obfitują słodkawe koktajle i smakołyki. Najmądrzejsze zakłady to przekazanie wibracji. Jeśli nie możesz się oprzeć czemuś słodkiemu, przykryj posiłek 200-kalorycznym ciasteczkiem czekoladowym lub mniejszym koktajlem mlecznym. Mini Shakes są dostępne w smakach czekolady, truskawek i wanilii - wszystkie ważą od 220 do 250 kalorii na porcję. Podziel się z przyjacielem!

Najmniej zdrowe menu opcji

Każda sekcja menu Del Taco zawiera również sporo bomb kalorycznych! Oto niektóre z najgorszych sprawców:

Śniadanie

Szukasz ogromnej ilości kalorii na śniadanie? Huevos Rancheros Epic Burrito i Epic Scramblers żyją do hype, od 960-1120 kalorii i 54-62 gramów tłuszczu na porcję. Obfite, poranne śniadania również pakują się w słoną o wartości prawie jednego dnia (1890-2300 miligramów). Oprzyj się pokusie dodania kolejności bocznych ukąszeń pączka, nie ma potrzeby dodatkowe 240 słodkich kalorii.

Platos

Platos zawierają tacos i burritos zalane sosem, a także rzędy ryżu i fasoli i, wreszcie kolejność żetonów i salsa. Każdy w menu ma ponad 1000 kalorii.Z dwóch Del Tacos Platos, Turcja wydaje się lepszym wyborem niż wołowina, ale zaoszczędzisz tylko 60 kalorii. Kopa jest taka, że ​​wersja z indykiem ma 420 miligramów wyższy w sodzie. To nie koniec pociągu sodowego - każdy z platanów Carne Asada i Chicken Verde Wet Burrito zawiera ponad 3000 miligramów sodu!

Tacos i Burritos

Del Taco ma wiele opcji wysokiej kaloryczności w tej kategorii. Jedno opakowanie Queso Crunch Taco zawiera 400 kalorii, 23 gramy tłuszczu i 640 miligramów sodu. Najlepiej jest też unikać tacos typu flatbread, te wyjątkowo grube muszle układają się w dodatkowe 100-200 przetworzonych kalorii o wysokiej zawartości węglowodanów. Jeśli próbujesz ograniczyć tłuszcz, unikaj mielonego mięsa wołowego i nadzień z indyka, ponieważ są one wyższe w tłuszczach kalorycznych.

Quesadillas i Nachos

Kolejna popularna i obszerna kategoria menu, istnieje wiele niezdrowych quesadilla i opcji nacho. Duża ilość Queso Loaded Nachos pochodzi ze smażonymi frytkami, tandetnym sosem, pokrojonymi w kostkę pomidorami i kwaśną śmietaną z dodatkiem kurczaka, taco lub carne asada. Rozkaz tych załadowanych nachosów przesunie wagę o około 1000 kalorii i więcej niż dzienną wartość sodu! Taco z mięsem jest najwyższej w tłuszczu ogółem z 55 gramów.

Hamburgery i frytki

Opcje burger są ograniczone, ale są podwójne whammy! Bacon Double Del Cheeseburger zawiera 740 kalorii i dzienną wartość tętnicy zatkania tłuszczów nasyconych. Omijaj frytki "macho" iz pewnością pokusisz się, by przylepić się do bocznego rzędu stłumionych Queso Loaded Fries pokrytych taco-polewą i topiących się kalorii, tłuszczu i sodu.

boki

Oprócz frytek odwiedzający Del Taco mogą wybierać spośród inspirowanych stylem meksykańskim. Poppersy ziemniaczane, smażone wiązki ziemniaków, jalapeno i sery lub świeżo przygotowana fasolka z serem. Sześcioelementowy rozkaz popperów z 360 kaloriami, 21 gramami tłuszczu i 640 miligramów sodu może być (niezupełnie zdrowym) posiłkiem samym w sobie. Możesz również podać fasolę i ser, ponieważ ta przystawka doda także do posiłku ponad 300 kalorii i 35% dziennej zawartości sodu.

Napoje i desery

Churro Chipper Shake może wydawać się uroczym deserem, ale zanurzysz się w 1010 kaloriach; Churro ma 180 kalorii samo w sobie! Zamówienie Deep Fried Caramel Cheesecake Bites (4 sztuki) nie jest dalekie od 910 kalorii i 55 gramów tłuszczu. W Del Taco "Premium Shakes" są super wielkości i zwieńczone kupą bitej śmietany. Duża czekolada ma 870 kalorii i nieoczekiwane 570 miligramów sodu.

Najlepsze dania fast food dla mniej niż 500 kalorii

Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy?