Taco Bueno Nutrition Fakty: Opcje menu i kalorie

Podobnie jak wiele innych restauracji fast-food tex-mex, menu Taco Bueno jest pełne tacos, nachos, burritos i combo talerzowe. Więc jeśli masz ochotę na szybkie meksykańskie potrawy, prawdopodobnie będziesz w stanie zaspokoić swoje zachcianki, gdy odwiedzasz to miejsce. Ale prawdopodobnie nie znajdziesz wielu zdrowych, niskokalorycznych, niskotłuszczowych lub o niskiej zawartości węglowodanów.

Analizowanie Taco Bueno Nutrition

Poruszanie się po menu Taco Bueno jest trudne.

Nie jest to bogate menu, a oferowane produkty są tradycyjnie bogate w tłuszcze, kalorie i sód. Ponadto w Internecie dostępne są jedynie bardzo ograniczone informacje o wartości odżywczej. Więc nie możesz odwiedzić ich strony internetowej, aby znaleźć najbardziej pożywne potrawy.

Łatwo też przejadać się w meksykańskich restauracjach, ponieważ wiele pozycji w menu jest niewielkich rozmiarów. Liczba kalorii dla pojedynczego przedmiotu nie wydaje się bardzo wysoka. Więc często zdarza się zamówić dwa, trzy, a nawet cztery produkty, aby przygotować posiłek. W rezultacie Twoje całkowite kalorie posiłków Taco Bueno przekraczają budżet.

Jak więc zachować zdrowie w Taco Bueno? Zawsze mądrze jest kontrolować porcje. Wybierz jeden element - lub może dwa - i zamów te produkty z wodą do picia.

Fakty żywieniowe dla popularnych Taco Bueno Food

Party Fakty o żywieniu Taco
Rozmiar porcji 1 taco (51 g)
Na porcję	% Dzienna wartość*
Kalorie 143
Kalorie z tłuszczu 90
Całkowita zawartość tłuszczu 10g	15%
Sód 244 mg	10%
Węglowodany 5g	2%
Białko 7g

Diners często korzystają z tradycyjnych tacos w Taco Bueno. Więc które tacos są najbardziej pożywne? Zgodnie z informacjami dostarczonymi przez firmę, nie ma dużej różnicy między poziomami kalorii, tłuszczu i sodu dla każdego z podstawowych tacos. Wartości odżywcze Taco Bueno dla popularnych pozycji menu są następujące:

• ZA Beef Crispy Taco zapewnia 210 kalorii, 12 gramów tłuszczu, 12 gramów węglowodanów, 13 gramów białka i 440 miligramów sodu.
• ZA Beef Soft Taco dostarcza 245 kalorii, 14 gramów tłuszczu, 18 gramów węglowodanów, 11 gramów białka i 620 miligramów sodu.
• ZA Chicken Crispy Taco dostarcza 170 kalorii, 9 gramów tłuszczu, 12 gramów węglowodanów, 12 gramów białka i 410 miligramów sodu.
• ZA Chicken Soft Taco dostarcza 184 kalorii, 8 gramów tłuszczu, 19 gramów węglowodanów, 10 gramów białka i 610 miligramów sodu.

The Party Taco to mini-wersja Crispy Beef Taco, w tym mięso taco, sałata, tarty ser cheddar i pomidory. Jest to najmniej kaloryczne taco w Taco Bueno przy zaledwie 143 kaloriach, ale jest również najmniejsze.

Najzdrowsze opcje

Kiedy jesz w restauracji Tex-Mex, sałatki często kuszą wybory. Czasami są również najzdrowsze. Ale jeśli twoja sałatka jest w skorupie taco i jest zwieńczona serem i innymi wysokotłuszczowymi dodatkami, takimi jak guacamole i kwaśna śmietana, to jest bardzo możliwe, że twój posiłek będzie miał tyle samo kalorii, ile wszystko inne w menu.

W Taco Bueno możesz zamówić misę Tex-Mex Bowl bez skorupy taco. Miseczka podawana jest do wyboru z mielonej wołowiny, grillowanego steku fajita lub całego białego mięsa fajita z kurczaka, meksykańskiego ryżu, zasmakowanej fasoli, pomidorów, sałaty, śmietany, guacamole i rozdrobnionego sera cheddar.

Jeśli poprosisz serwer o pominięcie jednego lub dwóch składników o wyższej zawartości tłuszczu (takich jak kwaśna śmietana lub ser), może to być względnie zdrowy wybór.

Niezdrowe opcje

Czego więc powinieneś unikać, kiedy idziesz do Taco Bueno? Jeśli zjesz całe zamówienie Nachos i frytkizużyjesz 1567 kalorii, 97 gramów tłuszczu, 127 gramów węglowodanów, 57 gramów białka i 4105 miligramów sodu. To więcej kalorii (i znacznie więcej soli) niż wielu z nas potrzebuje dziennie.

TheWołowina Muchaco to pita nadziewana mieloną fasolą, mięsem taco, posiekanym serem cheddar, sałatą i pomidorami. Tylko jeden Muchacho dostarcza 496 kalorii, 25 gramów tłuszczu, 49 gramów węglowodanów, 17 gramów białka i 877 miligramów sodu.

To prawie wartość kaloryczna posiłku, a jeden przedmiot może nawet nie zaspokoić głodu.

I wreszcie, talerze mogą być problematyczne w Taco Bueno. Żyjący na punkcie żywienia odbiorcy wiedzą, że większość z nich dostarcza więcej żywności niż jest to potrzebne, aw rezultacie bardzo dużo tłuszczu, sodu i kalorii. Na talerzach w Taco Bueno podawane są fasolka, chipsy i meksykański ryż. Są to potrawy tradycyjnie przygotowywane z dużą ilością soli i tłuszczu.

Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy? Źródła artykułu

• * W oparciu o dietę 2000 kalorii