Taco Bell Nutrition Fakty, opcje menu i kalorie

Wielu zdrowych zjadaczy pragnie Taco Bell. Po prostu nie chcą tego przyznać. Karma Taco Bell jest słona, chrupiąca i pikantna, co czyni ją idealną na przyjemny lunch lub późną przekąskę. Ale czy jest coś zdrowego w żywieniu Taco Bell? A czy kalorie Taco Bell są zbyt wysokie, jeśli próbujesz schudnąć?

Fast food Meksykańskie potrawy nie zawsze są najlepszym jedzeniem dla twojej diety.

Możesz jednak znaleźć niskotłuszczowe pozycje menu Taco Bell, które pomogą ci trzymać się diety.

Analizowanie Taco Bell Nutrition

Najlepszym sposobem na utrzymanie kontroli kalorii Taco Bell jest użycie kalkulatora żywienia. Narzędzie online może pomóc dietetykom i zdrowym zjadaczom znaleźć satysfakcjonujące jedzenie o niskiej zawartości tłuszczu i mniejszej ilości kalorii. Jedyną wadą jest oczywiście to, że zanim odejdziesz, musisz odrobić pracę domową. Ale jednym z najlepszych sposobów na trzymanie się diety w restauracji jest wiedzieć, co zamierzasz zamówić przed wyjazdem.

Na przykład możesz użyć kalkulatora, aby dostosować jedzenie i zmniejszyć zarówno tłuszcz, jak i kalorie. Dostosowujesz Fiery Doritos Locos Taco Supreme. Oryginalna wersja ma 190 kalorii i 11 gramów tłuszczu. Ale jeśli zamówisz grillowanego kurczaka zamiast wołowiny, usuń ser i śmietanę, nadal będziesz miał pyszne taco na 140 kalorii i tylko 6 gramów tłuszczu.

Możesz również dostosować produkty o bardzo wysokiej zawartości tłuszczu i wysokiej kaloryczności.

The Opłakany Burrito w swojej oryginalnej wersji ma 690 kalorii i solidny 34 gram tłuszczu. Ale jeśli zamawiasz kurczaka zamiast wołowiny, zmniejszasz wagę tłuszczu do 28 gramów. Jeśli chcesz ciąć więcej tłuszczu, pomiń ser i wytnij kolejne 7 gramów tłuszczu.

Na koniec, jeśli wytniesz kremowy sos, przynieś liczbę kalorii Smothered Burrito do 470 i 13 gramów tłuszczu.

Oczywiście twój burrito nie będzie już "głuchy", ale dostaniesz zdjęcie. Kalkulator online ułatwia dokonywanie wyborów w celu uzyskania najbardziej satysfakcjonującego posiłku dla najmniejszej ilości kalorii i gramów tłuszczu.

Najpopularniejsze Taco Bell Food

Crunchy Taco Supreme Nutrition Facts
Rozmiar porcji 1 Taco
Na porcję	% Dzienna wartość*
Kalorie 190
Kalorie z tłuszczu 100
Całkowita zawartość tłuszczu 11g	17%
Tłuszcz nasycony 4.5g	23%
Cholesterol 30 mg	10%
Sód 330 mg	14%
Węglowodany 15g	5%
Dietary Fibre 3g	12%
Cukry 2g
Białko 8g
Witamina A 10% · Witamina C 4%
Wapń 8% · Żelazo 6%
* W oparciu o dietę 2000 kalorii

Podstawą menu Taco Bell jest wybór taco. Istnieją zarówno miękkie, jak i chrupiące tacos z szeroką gamą dodatków. Liczby kalorii dla taco Taco Bell wynoszą od 170 za taco do 340 zaDouble Decker Taco Supreme.

The Taco Bell Crunchy Taco Supreme to ulubiony faworyt, który dostarcza 190 kalorii i 11 gramów tłuszczu (pokazano). Chociaż nie brzmi to zbyt często, większość ludzi spożywa dwie, trzy lub nawet więcej takich chrupiących przekąsek. Jeśli spożyjesz trzy, wynik końcowy jest taki, że zużyjesz 570 kalorii i 33 gramów tłuszczu.

Jeśli wolisz burritos, będziesz oferować artykuły w zakresie od 340 kalorii do 860 kalorii. Popularny Kiełbasa fasoli i ryż Burrito dostarczyć 420 kalorii, 17 gramów tłuszczu, 920 miligramów sodu, 6 gramów błonnika i 11 gramów białka.

Istnieją składniki odżywcze, takie jak żelazo pochodzące z ziaren, ale ogólnie zawartość warzyw nie jest zbyt wysoka.

Produkty śniadaniowe są również popularne w Taco Bell. Czteropak Cinnabon Delights zapewnia 310 kalorii, 18 gramów tłuszczu, 35 gramów węglowodanów i 20 gramów cukru.

Najzdrowsze opcje

W Taco Bell znajdziesz wiele artykułów na 350 kalorii i mniej niż 10 gramów tłuszczu. W rzeczywistości wiele tacos ma mniej niż 200 kalorii. TheCrunchy Taco, na przykład ma 170 kalorii i 9 gramów tłuszczu. LubChicken Soft Taco na 160 kalorii i 5 gramów tłuszczu. Zamów je razem, a otrzymasz posiłek za 430 kalorii.

Niektóre lokacje oferują również menu Fresco, siedem przedmiotów o 350 kaloriach lub mniej i wszystkie poniżej dziesięciu gramów tłuszczu. TheFresco Crunchy Beef Taco, Fresco Shredded Chicken Soft Taco, iFresco Steak Soft Taco każdy dostarcza tylko 140 kalorii.

Najmniej Zdrowe Opcje =

Zanim zdecydujesz, co zamawiasz z menu Taco Bell, powinieneś wiedzieć, jakich produktów unikać. Jeśli próbujesz schudnąć, pozostać szczupłym lub po prostu chcesz żyć bez żalu po Taco-Bell, trzymaj się z daleka od tych pokarmów. Niektóre z nich brzmią, jakby były dobrym wyborem dla wegetarian, więc koniecznie przyjrzyj się menu.

• Fiesta Taco Salad: 840 kalorii, 45 gramów tłuszczu
• Chicken Fiesta Taco Salad: 790 kalorii, 38 gramów tłuszczu
• Nachos Bellgrande: 770 kalorii, 44 gramy tłuszczu
• Burrito z grilla z grilla: 680 kalorii, 30 gramów tłuszczu
• Crunchwrap Supreme: 560 kalorii, 24 gramy tłuszczu

Najgorszy błąd w menu Taco Bell

Największym błędem, jaki możesz popełnić w Taco Bell, jest zamawianie zbyt dużej ilości jedzenia. Łatwo zamówić kilka tacos lub połączenie tacos i burritos i skończyć jedzenia sposób za dużo jedzenia - i za dużo kalorii, za dużo soli i za dużo tłuszczu.

Tak więc najprostszym sposobem na uniknięcie żalu podczas jedzenia w Taco Bell jest wybór jednego lub dwóch niskokalorycznych pokarmów z wodą lub dietetyczną.

Słowo od DipHealth

Każdy lubi się czasem delektować, więc nie powinieneś czuć się źle na jedzenie w restauracji Taco Bell lub w restauracji typu fast food. Ale powinieneś planować z wyprzedzeniem, aby utrzymać kontrolę nad kaloriami Taco Bell. Wybierz posiłek przed wyjazdem, aby zdjęcia w menu nie wpłynęły na Twoje postanowienie. Następnie zjedz mniejszy posiłek, aby uzyskać lepsze odżywianie Taco Bell i pomiń wysokotłuszczowe potrawy boczne, aby utrzymać chudy posiłek.

Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy?