Jakie jest najlepsze ćwiczenie spalania tłuszczu?

Jakie jest najlepsze ćwiczenie spalania tłuszczu? To jest pytanie, które mam dużo, głównie dlatego, że pomysł spalania wszystkich dodatkowych tłuszczów jest zbyt dobry, aby się oprzeć i jest po prostu dostał być ćwiczeniem, które wykona zadanie, prawda?

Ogólnie tłuszcz jest wysoce łatwopalny, ale tłuszcz, który znajduje się w naszych ciałach (w szczególności miłość, zapasowa opona, sakwy i batwingi) wydaje się uporczywie uniepalniony, bez względu na to, jak bardzo się staramy.

Tak więc, gdy ktoś zadaje to pytanie, nie chciałbym niczego więcej, jak tylko zaoferować jasną, zwięzłą odpowiedź, np. "Biegam z prędkością 8,69 mil na godzinę!" lub "Robiąc 53 przysiady, a następnie 19 podciągnięć i jedzenie 16 białek jaj!" lub "Spędzanie godzin w tej witrynie internetowej!"

Prawda jest taka, że ​​spalanie tłuszczu pochodzi z:

• Cardio - Nie ma żadnego "doskonałego" ćwiczenia cardio spalającego tłuszcz. Kluczem nie jest to, co robisz, ale jak ciężko nad tym pracujesz. Intensywność (i zmienianie jej przy różnych treningach) jest tym, na czym chcesz się skupić, aby spalić tłuszcz, i możesz dowiedzieć się, jak to działa w Burn More Fat With Cardio.
• Trening siłowy - Mięśnie są tak grube jak kolibry dla mojego kota Ziggy. Mięśni, jak koliber, jest zajęty. To wypompowuje kalorie, aby utrzymać metabolizm i nigdy się nie zatrzymuje. Tłuszcz, jak mój kot Ziggy, śpi cały dzień, a kiedy wstanie, zjada, a potem, wyczerpany, wraca do łóżka. Trening siłowy sprawi, że będziesz bardziej jak kolibra, a mniej jak Ziggy.
• Konsystencja - Co zaskakujące, jest to najważniejsza część równania spalania tłuszczu. Ciało, gdy zostanie wystawione na regularne ćwiczenia, staje się maszyną do spalania tłuszczu, zdolną do sięgania do każdej komórki, utleniania tłuszczu wewnątrz i oddawania go tobie (lub mięśniom) na srebrnej tacy. Bez wysiłku twoje ciało robi coś przeciwnego. Zamiast zwiększać efektywność spalania tłuszczu, w rzeczywistości gromadzi się dużo tłuszczu, dzięki czemu utrata masy ciała jest jeszcze trudniejsza.

Tak więc masz: Konsekwentne ćwiczenia cardio i siłowe. Nie był to czynnik, którego oczekiwałem, ale prawda nie zawsze jest seksowna.

Więcej o spalaniu tłuszczu

• Spalanie tłuszczu z ćwiczeń
• Jak spalić więcej tłuszczu
• 8 sposobów na zmniejszenie tłuszczu z brzucha
• Twoja Strefa Spalania Tłuszczu