Bezglutenowe środki snu: 9 produktów, które pomogą Ci się drzemać

Bezglutenowe środki snu są koniecznością dla osób z celiakią lub nadwrażliwością na gluten bez celiakii, które mają problemy z bezsennością. Ale nie wszystkie suplementy nasenne dostępne bez recepty, które znajdziesz w aptece lub w Internecie, są bezglutenowe, więc musisz wybrać ostrożnie.

Bezglutenowe produkty wspomagające zasypianie obejmują:

• Apteka z melatoniną
• Luna Melatonina i ziołowa pomoc uśpienia
• Solgar Liquid Melatonin
• Kapsułki Sominex
• Tabletki Sominex
• Celuj w górę i do góry Tabletki melatoniny
• Unisom SleepTabs
• Tabletki Walgreens WalSom
• ZZZQuil Pure Gummies z Melatoniną

Pomimo ogromnej różnorodności marek i preparatów, które znajdziesz w przejściu do apteki, pomoce do snu dostępne bez recepty są dostępne tylko w dwóch ogólnych typach: leki nasenne oparte na lekach, które opierają się na antyhistaminach, które również powodują senność i melatoninę nasenne, które opierają się na małych dawkach hormonu snu melatoniny.

Oto lista najpopularniejszych środków nasennych, a także ich producenci, którzy mają do powiedzenia na temat ich statusu bez glutenu.

Leki na bazie leków

Jeśli kiedykolwiek zażywałeś leki na przeziębienie w nocy, prawdopodobnie zauważyłeś, jak to jest senne. Te leki nasenne oparte na lekach zawierają te same leki przeciwhistaminowe, które stosuje się w nocnych lekach na przeziębienie, chociaż w różnych dawkach.

Produkty wykorzystują jedną z dwóch substancji przeciwhistaminowych: chlorowodorek difenhydraminy lub bursztynian doksylaminy. Dlatego jeśli Twoja preferowana marka nie jest uważana za bezglutenową, powinieneś być w stanie znaleźć substytut bezglutenowy z tym samym składnikiem aktywnym.

Sominex

Bezglutenowe

Ten rodzaj pomocy w przypadku snu oferowany jest w dwóch postaciach:

• Tabletki zawierające 25 mg antyhistaminowej difenhydraminy HCl
• Kapletki zawierające 50 mg difenhydraminy HCl

Oba są uważane za bezglutenowe, zgodnie z przedstawicielem obsługi klienta.

Tylenol Simply Sleep

Bez składników glutenu

Tylenol, najlepiej znany ze swoich produktów acetaminofenowych, sprawia, że ​​jedna pomoc w czasie snu: Tylenol Simply Sleep. Produkt dostępny bez recepty zawiera 25 mg antyhistaminowej difenhydraminy HCl (nie zawiera tylenolu).

Według producenta Tylenolu McNeil Consumer Healthcare, filii giganta farmaceutycznego Johnson & Johnson, firma nie celowo dodaje do produktów Tylenolu składników zawierających gluten, w tym Tylenol Simply Sleep.

Jednak "brak składników glutenu" niekoniecznie oznacza "bezglutenowy", ponieważ gluten może prześlizgnąć się od składników pozyskiwanych gdzie indziej lub w procesie produkcji krzyżowych zanieczyszczeń glutenem.

Unisom

Jeden produkt bezglutenowy

Unisom oferuje sześć różnych produktów wspomagających zasypianie:

• Unisom SleepGels (difenhydramina HCl, 50 mg)
• Unisom SleepTabs (bursztynian doksylaminy 25 mg)
• Unisom SleepMinis (difenhydramina HCl 25 mg)
• Unisom Liquid (difenhydramina HCl 30 mg)
• Unisom SleepMelts (difenhydramina HCl 25mg)
• Unisom PM Pain (difenhydramina HCl 50 mg plus acetaminofen 325 mg)

Według firmy, tylko Unisom SleepTabs są bezglutenowe. "Wszystkie inne produkty nie zostały przetestowane w celu oznaczenia zawartości glutenu, dlatego nie możemy potwierdzić, że są one bezglutenowe" - powiedział przedstawiciel. Na szczęście, Unisom SleepTabs są uważane za jeden z najlepszych środków nasennych na bezsenność.

Walgreens WalSreens Tablets

Bezglutenowe

Walgreens oferuje różne pomoce snu marki domu. Jednak jedynym, który uważa się za bezglutenowy jest Walgreens WalSom Tablety. Zawierają bursztynian doksylaminy 25 mg, ten sam aktywny składnik, co Unisom SleepTabs.

ZZZQuil

Bez składników glutenu

Uwaga: ZZZQuil Pure Melatonin Gummies są bezglutenowe (patrz następny rozdział na temat snu na bazie melatoniny).

Producent Vicks (który sprawia, że ​​DayQuil i NyQuil, z których oba są bezglutenowe leki na przeziębienie i grypę) oferuje cztery różne produkty, które zawierają 25mg indukującego sen hormonu difenylogaminy HCI:

• ZZZQuil Liquicaps
• ZZZQuil Calming Vanilla Cherry Liquid
• ZZZQuil Warming Berry Liquid
• ZZZQuil Soothing Mango Berry Bezalkoholowy płyn

Niestety, mimo że produkty Vicks 'DayQuil i NyQuil są bezglutenowe, przedstawiciel działu obsługi klienta twierdzi, że produkt ZzzQuil nie jest koniecznie uważany za bezpieczny: "Nie dodajemy żadnych składników, które zgodnie z naszą wiedzą zawierają gluten, jednak nie możemy zagwarantować ZzzQuil jest w 100% bezglutenowy."

Wspomaganie snu oparte na melatoninie

Na rynku dostępnych jest wiele produktów wspomagających zasypianie bezglutenowych na bazie melatoniny niż leki nasenne oparte na lekach. Produkty wspomagające zasypianie na bazie melatoniny mogą zawierać tylko melatoninę lub mogą zawierać inne składniki, które mają na celu rozluźnienie i pomóc w zasypianiu. Ponownie, powinieneś być w stanie znaleźć formułę, która Ci się podoba, bez glutenu.

Należy pamiętać, że jeśli chodzi o melatoninę, więcej nie zawsze jest lepiej: niektórzy ludzie uważają, że muszą eksperymentować z dawką, aby znaleźć odpowiednią ilość, aby pomóc im zasnąć, a dawka może być mniejsza niż zalecana dawka dla produktu.

Oto próbka naturalnych bezglutenowych opcji zasypiania, które są dostępne w sklepach i Internecie:

Apteka z melatoniną

Sieć CVS Pharmacy prowadzi wiele produktów marki domowej oznaczonych jako "bezglutenowe". Jego żelowe melatoniny o smaku truskawki są uważane za bezglutenowe. Każda gummy ma 5 mg melatoniny (zalecana dawka to dwa żelki). Poszukaj na etykiecie paczki słowa "Bez pszenicy i glutenu".

Luna

Ta kombinacja melatoniny i ziołowej substancji wspomagającej zasypianie występuje w preparatach dla dorosłych i dla dzieci oraz wersji bez melatoniny. Wersja dla dorosłych (dwie kapsułki) zawiera: melatoninę (6 mg), magnez, L-teaninę, korzeń kozłka lekarskiego, ekstrakt z rumianku, ekstrakt z passiflory, ekstrakt z melisy, wyciąg z chmielu i GABA.

Wersja dla dzieci (jedna tabletka do żucia) zawiera: melatoninę (0,2 mg), witaminę D3, melisa, korzeń kozłka, stewię i kwiat rumianku. Wersja bez melatoniny zawiera te same składniki co wersja dla dorosłych, ale pomija melatoninę. Możesz znaleźć Luna online w Amazon i na stronie internetowej firmy.

Solgar Liquid Melatonin

Solgar, który twierdzi, że większość produktów nie zawiera glutenu, sprawia, że ​​płynna melatonina ma czarny wiśniowy smak. Produkt zawiera tylko melatoninę (plus aromat). Zalecana dawka to 5 mg lub 10 mg, ale zakraplacz w butelce pozwala dokładnie dozować każdą dawkę po kropli i skalibrować własną dawkę do swoich potrzeb. Melatoninę płynną Solgara można znaleźć w dużych sklepach ze zdrową żywnością oraz w Internecie w Amazon i innych punktach sprzedaży.

Celuj w górę i w górę Melatonina

Dom marki Target, Up & Up, może być dobrym źródłem dla bez recepty produktów farmaceutycznych, które są wyraźnie oznaczone jako "bezglutenowe" na opakowaniu. Mimo że Up & Up nie oferuje żadnych środków wspomagających laktację bezglutenowych na bazie leków, firma Target niesie bezglutenowe tabletki melatoniny o sile 10 mg. Poszukaj na opakowaniu słów "bezglutenowy". Nie kupuj produktu, jeśli pudełko nie zawiera tej notacji.

ZZZQuil Pure Gummies z Melatoniną

Te gumy mają tylko jeden smak i są podobne pod względem wielkości i smaku do żelków witaminowych. Porcja dwóch żelków zawiera 2 mg melatoniny, rumianek, lawendę, melisa i korzeń kozłka, wszystkie uważane za uspokajające składniki botaniczne.

Słowo od DipHealth

Nierzadko zdarza się, że osoby z nadwrażliwością na celiakię lub gluten mają kłopoty ze snem, chociaż naukowcy nie ustalili jeszcze przyczyny tego problemu. Jeśli zauważysz, że masz więcej niż sporadyczne problemy z uzyskaniem wystarczającej ilości odpoczynku, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Możliwe, że potrzebujesz lepszych nawyków uśpienia lub nawet testowania zaburzeń snu.

8 najlepszych suplementów melatoniny do kupienia w 2018 r