Uderzenia są częstsze w miesiącach zimowych

Wydaje się, że występuje niewielki wzrost częstości występowania udarów mózgu, a także gorsze wyniki udarów w chłodnych miesiącach roku w porównaniu z ciepłymi miesiącami. Przyczyny tego występowania w udarach w miesiącach zimowych nie są całkowicie jasne, ale naukowcy wskazali na pewne potencjalne czynniki, które mogą wyjaśnić tę nieco zaskakującą obserwację.

Sezonowe obrysy

Badania z tak różnych krajów jak Finlandia, Australia, Stany Zjednoczone, Niemcy, Tajwan, Chiny i Iran wykazały, że uderzenia występują częściej w chłodniejszych miesiącach niż w cieplejszych miesiącach.

Co ciekawe, inne badania wykazały brak trendu sezonowego w Indiach, przy czym autorzy donosili, że częstość udarów nie zmieniła się w zależności od miesiąca lub pory roku. Może to być związane z klimatem w Indiach, w kraju o cieplejszych zimach i bardziej stabilnych temperaturach w ciągu całego roku niż w innych krajach, które miały sezonowy skok skoku.

Możliwe przyczyny uderzeń sezonowych

Wydaje się, że można zapobiegać wielu przyczynom, które uważa się za wzrost częstości uderzeń w chłodniejszych miesiącach. Obejmują one zwiększoną częstotliwość infekcji, brak światła słonecznego, depresję, wewnętrzny styl życia i brak ruchu.

Udar mózgu spowodowany migotaniem przedsionków, jednym z warunków serca, który powoduje udar, również wzrasta w miesiącach zimowych. Ten powód tego związku nie jest jasno wyjaśniony.

Infekcja

Badania wykazały, że niektóre infekcje mogą zwiększać ryzyko udaru - szczególnie poważnych zakażeń. Na ogół infekcje zwiększają się w czasie mroźnych miesięcy zimowych, w tych samych miesiącach, w których występuje skokowy wzrost liczby uderzeń.

Zapobieganie zakażeniom może pomóc zmniejszyć ryzyko udaru. Istnieje wiele sposobów na zmniejszenie szansy na zarażenie się infekcją. Obejmują one dokładne mycie rąk i szczególną uwagę, aby uniknąć zarazków podczas dotykania przedmiotów lub osób, które mogą przenosić zarazki. Możesz rozważyć noszenie środków dezynfekujących lub chusteczek do rąk podczas zakupów lub w pracy, aby uniknąć dotykania zainfekowanych przez bakterię koszy, przedmiotów, uchwytów, stołów itp.

Jednym ze sposobów ograniczenia infekcji jest upewnienie się, że zalecane szczepienia są aktualne. W przypadku większości dorosłych wykazano, że szczepionka przeciw grypie zmniejsza zakażenie i powoduje hospitalizację. Kilka artykułów naukowych sugeruje, że dorośli, którzy otrzymują szczepionki przeciw grypie mogą zmniejszyć ryzyko udaru.

Odpoczynek, uwodnienie i pozostawanie w domu z pracy lub szkoły, gdy jesteś chory, może pomóc Ci szybciej się zregenerować, zmniejszając szanse na przedłużającą się infekcję. Ćwiczenie może zaostrzyć infekcję, ale czasami może być pomocne.

Czy powinieneś ćwiczyć, gdy masz infekcję?

Kryty styl życia i brak ćwiczeń fizycznych

Wyjście na zewnątrz lub co najmniej z zamkniętych przestrzeni może pomóc w ochronie przed ekspozycją na zarazki, które mogą przyczynić się do infekcji. Jeśli jesteś zdrowy, podjęcie szybkiego spaceru lub ucieczka na zewnątrz przy umiarkowanie niskiej temperaturze nie jest szkodliwy dla zdrowia i jest uważany za korzystny.

Zwrócenie większej uwagi na zwiększenie aktywności fizycznej w zimie jest ważne, ponieważ ćwiczenia są cennym narzędziem do zachowania zdrowia. W rzeczywistości niektóre korzyści płynące z ćwiczeń, takie jak obniżenie wysokiego ciśnienia krwi, obniżenie szkodliwego cholesterolu i podniesienie poziomu dobrego cholesterolu oraz zmniejszenie masy ciała, pomagają chronić się przed udarem.

Depresja

Stwierdzono, że brak światła słonecznego, brak aktywności fizycznej i niemożność wyjścia na zewnątrz przyczyniają się do depresji, co z kolei wiąże się ze zwiększonym ryzykiem udaru i gorszych wyników.

Depresja jest schorzeniem, którego skuteczność poprawiła się. Pierwszym krokiem jest uznanie.

Dla niektórych ludzi strategie poznawcze mogą pomóc w zmniejszeniu zimowej depresji. Jednak wiele osób może potrzebować interwencji, takich jak doradztwo i / lub leki na depresję

Brak światła słonecznego

Brak światła słonecznego przyczynia się do depresji i być może do udaru mózgu. Niedobór witaminy D występuje częściej w zimie i wiąże się z depresją i sezonowym zaburzeniem afektywnym.

W zależności od klimatu, w którym mieszkasz, najskuteczniejszym sposobem na uzyskanie większej ilości światła słonecznego może być wyjazd na wakacje. Jednak dla większości ludzi nie jest to realistyczna opcja. Lampy zaprojektowane do sezonowego zaburzenia afektywnego emitują światło, które może pomóc w zmniejszeniu objawów depresji w okresie zimowym.

Czy menopauza może powodować niedobór witaminy D?

Słowo od DipHealth

Łagodny sezonowy wzrost częstości udarów jest nieco zaskakujący. Dobrą wiadomością jest to, że istnieją sposoby na podjęcie działań w celu zmniejszenia ryzyka udaru. Utrzymanie aktywności fizycznej w miesiącach jesiennych i zimowych, uzyskanie pomocy medycznej na objawy depresji, próba ekspozycji na światło słoneczne i podjęcie kroków w celu uniknięcia infekcji mogą wszystkie odegrać rolę w zmniejszeniu ryzyka wystąpienia udaru mózgu.

Oczywiście, zwracanie uwagi na czynniki ryzyka udaru i zapobieganie jest ważne przez cały rok dla każdego, nawet jeśli żyjesz w ciepłym klimacie.