Korzyści z Beta-Glucan

Beta-glukan jest substancją występującą naturalnie w kilku produktach spożywczych, w tym w owiesie, jęczmieniu i niektórych grzybach. Również w drożdżach beta-glukan jest klasyfikowany jako polisacharyd (duża cząsteczka zbudowana z wielu cząsteczek cukru). Istnieją pewne dowody na to, że beta-glukan może oferować szereg korzyści zdrowotnych, takich jak stymulacja układu odpornościowego.

Używa

Oprócz tego, że jest dostępny w żywności, beta-glukan sprzedawany jest w formie suplementu. W medycynie alternatywnej zwolennicy twierdzą, że suplementy beta-glukan mogą pomóc w następujących problemach zdrowotnych:

• alergie
• astma
• choroba Crohna
• zespół chronicznego zmęczenia
• cukrzyca
• fibromyalgia
• wysoki cholesterol
• reumatoidalne zapalenie stawów
• wrzodziejące zapalenie jelita grubego

Beta-glukan również ma wzmocnić układ odpornościowy, a przez to odeprzeć przeziębienia, grypę, a nawet raka. Dodatkowo beta-glukan ma zwiększać obronę organizmu przed szkodliwym działaniem stresu.

Korzyści

Jak dotąd wsparcie naukowe dla korzyści płynących z beta-glukanu jest ograniczone. Oto kilka kluczowych wyników badań dotyczących możliwych korzyści zdrowotnych związanych z beta-glukanem:

1) Cholesterol

Beta-glukan występujący w owsie może pomóc w utrzymaniu poziomu cholesterolu pod kontrolą, według raportu z 2011 roku Recenzje żywienia. Patrząc na badania przeprowadzone w ciągu ostatnich 13 lat autorzy raportu stwierdzili, że beta-glukan pochodzący z owsa może znacznie obniżyć poziom cholesterolu całkowitego i LDL ("złego"). Autorzy zauważają, że codzienne spożycie owsa wiąże się odpowiednio z 5-procentowym i 7-procentowym obniżeniem poziomu cholesterolu całkowitego i LDL.

2) Cukrzyca

Beta-glukan może pomóc w opanowaniu cukrzycy, przegląd badań z 2008 roku Zdrowie naczyniowe i zarządzanie ryzykiem wskazuje. Analizując wcześniejsze badania nad beta-glukanem i cukrzycą, autorzy przeglądu stwierdzili, że spożycie beta-glukanu może pomóc chronić przed powikłaniami związanymi z cukrzycą, kontrolując poziom cukru we krwi, obniżając poziom cholesterolu i utrzymując ciśnienie krwi pod kontrolą.

3) Rak

Wstępne badania wskazują, że beta-glukan może aktywować szereg komórek i białek zwalczających raka (takich jak komórki T i komórki NK). Co więcej, testy na zwierzętach wykazały, że beta-glukan może hamować rozprzestrzenianie się komórek rakowych. Jednak sprawozdanie z 2009 r. W Journal of Hematology and Oncology ostrzega, że ​​nie ma "dobrej jakości danych z badań klinicznych" dotyczących skuteczności beta-glukanu w leczeniu raka.

4) Odporność

Obecnie brak jest badań klinicznych potwierdzających twierdzenie, że beta-glukan może wzmocnić układ odpornościowy i zapobiec przeziębieniom, grypie i innym rodzajom infekcji. Jednak niektóre wstępne badania sugerują, że beta-glukan może wzmocnić układ odpornościowy i wyeliminować wirusy.

W badaniu z 2004 roku Medycyna i nauka w sporcie i ćwiczeniach na przykład testy na myszach wykazały, że beta-glukan może kompensować negatywne skutki stresu wywołanego wysiłkiem i zwiększać odporność układu odpornościowego na infekcje górnych dróg oddechowych.

Gdzie go znaleźć

Suplementy beta-glukanu są powszechnie dostępne w sprzedaży online i są również sprzedawane w wielu sklepach ze zdrową żywnością oraz w sklepach specjalizujących się w suplementach diety.

Wiele suplementów beta-glukanu pozyskuje beta-glukan z substancji takich jak drożdże piekarnicze. Inne zawierają grzyby lecznicze, takie jak shiitake i maitake (oba okazały się bogate w beta-glukan). Podczas gdy badania nad zdrowotnymi właściwościami suplementów grzybów są nieco ograniczone, wiele badań sugeruje, że mogą one pomóc w zwiększeniu odporności.

Ostrzeżenia

Chociaż beta-glukan jest ogólnie uważany za bezpieczny, istnieje obawa, że ​​może on obniżyć poziom cukru we krwi. Dlatego osoby z hipoglikemią (lub ktokolwiek przyjmujący leki obniżające poziom cukru we krwi) powinny skonsultować się z lekarzem przed użyciem beta-glukanu.

Suplementy nie zostały przetestowane pod kątem bezpieczeństwa oraz z uwagi na to, że suplementy diety są w dużej mierze nieuregulowane, zawartość niektórych produktów może różnić się od podanej na etykiecie produktu. Należy również pamiętać, że nie ustalono bezpieczeństwa stosowania suplementów u kobiet w ciąży, matek karmiących, dzieci oraz osób z chorobami lub przyjmujących leki. Uzyskaj dodatkowe wskazówki dotyczące używania suplementów.

Używanie go dla zdrowia

Chociaż jest zbyt wcześnie, aby zalecać suplementy beta-glukanów do celów zdrowotnych, zwiększenie spożycia beta-glukanu (włączając w dietę owies, jęczmień i grzyby lecznicze) może pomóc w poprawie ogólnego stanu zdrowia.

Jeśli rozważasz zastosowanie suplementów beta-glukanowych, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby zważyć potencjalne ryzyko i korzyści.Należy pamiętać, że medycyna alternatywna nie powinna być stosowana jako substytut standardowej opieki. Samo leczenie stanu i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje.

Oświadczenie: Informacje zawarte na tej stronie są przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych i nie zastępują porady, diagnozy lub leczenia udzielanego przez licencjonowanego lekarza. Nie ma na celu objęcia wszystkich możliwych środków ostrożności, interakcji leków, okoliczności lub działań niepożądanych. Powinieneś poprosić o szybką opiekę medyczną w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych i skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem alternatywnej medycyny lub zmianą schematu leczenia.

• Dzielić
• Trzepnięcie
• E-mail
• Tekst

Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy? Źródła artykułu

• Amerykańskie Towarzystwo Onkologiczne. "Maitake Mushrooms." Listopad 2008.
• Chan GC, Chan WK, Sze DM. "Wpływ beta-glukanu na ludzką komórkę odpornościową i nowotworową". J Hematol Oncol. 2009 czerwiec 10, 2: 25.
• Chen J, Raymond K. "Beta-glukany w leczeniu cukrzycy i powiązane ryzyko sercowo-naczyniowe". Vasc Health Risk Manag. 2008; 4 (6): 1265-72.
• Davis JM, Murphy EA, Brown AS, Carmichael MD, Ghaffar A, Mayer EP. "Wpływ owies Beta-Glucan na wrodzoną odporność i infekcję po wysiłku fizycznym." Med Sci Sports Exerc. 2004 sierpień; 36 (8): 1321-7.
• Othman RA, Moghadasian MH, Jones PJ. "Obniżenie stężenia cholesterolu w owsie β-Glukan." Nutr Rev. 2011 Jun; 69 (6): 299-309. doi: 10.1111 / j.1753-4887.2011.00401.x.