Ahiflower Oil - Korzyści i zastosowania tego Vegan Omega-3

Jeśli szukasz suplementu, który pomoże Ci zwiększyć poziom kwasów tłuszczowych omega-3, być może słyszałeś o produkcie naturalnym zwanym olejem z wyższej półki. Jako źródło kilku rodzajów niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, olej w wyższej temperaturze szybko staje się preferowaną alternatywą dla oleju z ryb i oleju lnianego.

Mimo, że w przypadku olejów w wyższej temperaturze brakuje długiej historii spożycia przez ludzi, w ostatnich latach i.t zyskał popularność jako suplement diety. Producenci twierdzą, że olej służy jako najbogatsze dostępne na rynku źródło roślinne kwasu stearydonowego (lub SDA, rodzaj omega-3). Kwas stearydonowy przekształca się w organizmie w kwas dokozaheksaenowy (DHA) i kwas eikozapentaenowy (EPA), czyli rodzaje kwasów tłuszczowych omega-3 w oleju rybim.

Olejek Ahiflower pochodzi z nasion rośliny o nazwie Buglossoides arvensis, który jest członkiem rodziny z ogórecznika. Jego pospolite nazwy to: gromwell kukurydzy i gromwell pole.

Dlaczego ludzie biorą Ahiflower?

Istotne dla twojego zdrowia, omega-3 okazały się zmniejszyć przewlekłe zapalenie - kluczowy czynnik w walce z chorobą. Badania sugerują, że omega-3 mogą pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca i niektórych form raka, a także chronić przed typowymi chorobami, takimi jak choroba zwyrodnieniowa stawów i depresja. Ponadto, omega-3 są uważane za kluczowe dla funkcjonowania mózgu.

Omega-3 są dostępne w różnych produktach spożywczych. Na przykład tłuste ryby, takie jak łosoś, tuńczyk i halibut, zawierają dużo DHA i EPA, podczas gdy pokarmy roślinne, takie jak nasiona lnu i pestki dyni, zawierają kwas omega-3 zwany kwasem alfa-linolenowym (ALA). Jednak wiele osób używa suplementów diety, takich jak olej w wyższej temperaturze, jako sposobu na zwiększenie poziomu kwasów omega-3, a co za tym idzie, uzyskanie wielu korzyści zdrowotnych.

Częścią atrakcyjności tej diety jest to, że tylko niewielki procent ALA w większości wegańskich źródeł kwasów tłuszczowych omega-3 (takich jak olej lniany) ulega konwersji do DHA i EPA. Konwersja kwasu stearydonowego do DHA i EPA jest uważana za znacznie bardziej wydajną.

Ponieważ olej w wyższej temperaturze pochodzi z rośliny, jest szczególnie polecany osobom poszukującym wegetariańskiego lub wegańskiego substytutu oleju z ryb i oleju z kryla (dwóch z najpowszechniej stosowanych źródeł kwasów tłuszczowych omega-3). Wraz ze wzrostem zapotrzebowania na suplementy omega-3 związane z nadmiernym połowem niektórych gatunków życia morskiego, uważa się również, że olej w wyższej temperaturze może stanowić zrównoważoną alternatywę dla oleju z ryb i oleju z kryla.

Jest to nie tylko źródło kwasów omega-3, ale także olejów omega-6 zawierających kwasy tłuszczowe. Znalezione w wielu olejach roślinnych, omega-6 odgrywają ważną rolę w funkcjonowaniu mózgu, oprócz regulacji metabolizmu i utrzymania zdrowia kości.

Korzyści zdrowotne Ahiflower

Ponieważ używanie oleju w wyższej temperaturze jako naturalnego środka jest całkiem nowe, niewiele badań naukowych przyjrzało się jego możliwym korzyściom zdrowotnym. Dostępne badania obejmują kilka małych badań klinicznych, w tym badanie opublikowane w Internecie Journal of Nutritional Science w 2016 roku.

W tym badaniu 40 zdrowych osób miało codzienną dietę uzupełnioną albo olejem bogatym w więcej, albo olejem lnianym przez 28 dni. Podczas gdy obie grupy zaobserwowały wzrost poziomu ALA i EPA, te, które otrzymały więcej oleju, miały większy wzrost poziomów EPA.

W innym badaniu, opublikowanym w czasopiśmie Składniki odżywcze w 2017 r. 88 zdrowych osób spożywało suplement zawierający olej w wyższej temperaturze, olej słonecznikowy lub połączenie obu olejów codziennie przez 28 dni. Po zakończeniu badania uczestnicy leczeni dłużej, doświadczali większego wzrostu poziomu niektórych substancji przeciwzapalnych (w tym białka zwanego interleukiną-10).

Mimo że potrzeba więcej badań, aby określić wpływ na zdrowie w postaci wzroku, badania te sugerują, że wyższa jest obiecująca jako suplement przeciwzapalny.

Skutki uboczne i bezpieczeństwo

Z powodu niedostatku badań nad jego skutkami dla zdrowia, niewiele wiadomo na temat bezpieczeństwa stosowania oleju w wyższej temperaturze. Jednak, podobnie jak w przypadku wszystkich suplementów omega-3, istnieje obawa, że ​​wysokie dawki mogą zwiększać ryzyko krwawienia. Dlatego osoby z zaburzeniami krzepnięcia krwi (lub osoby stosujące leki rozrzedzające krew) powinny zachować ostrożność podczas spożywania oleju w wyższej temperaturze.

Ważne jest również, aby pamiętać, że samo leczenie przewlekłego schorzenia za pomocą oleju w wyższej temperaturze i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia.

Słowo od DipHealth

Możesz załadować omega-3, jedząc tłuste ryby (takie jak łosoś, makrela, śledź, sardynki i tuńczyk) co najmniej dwa razy w tygodniu. Jeśli nie jesz ryb, spróbuj wzbogacić swoją dietę o pokarmy takie jak siemię lniane, nasiona soi, pestki dyni i orzechy włoskie.

Jest możliwe, że przyjmowanie suplementów diety, takich jak olej z wyższej półki, może uzupełnić niedobory żywieniowe w diecie i pomóc w osiągnięciu optymalnego poziomu kwasów tłuszczowych omega-3. Jeśli masz objawy takie jak zmęczenie, zaburzenia pamięci, zaburzenia nastroju i słabe krążenie, porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, czy musisz zacząć przyjmować suplementy omega-3.

• Dzielić
• Trzepnięcie
• E-mail
• Tekst

Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy? Źródła artykułu

• Lefort N, LeBlanc R, Giroux MA, Surette ME. Zużycie oleju z nasion Buglossoides arvensis jest bezpieczne i zwiększa zawartość długołańcuchowych kwasów tłuszczowych o wyższej zawartości n-3 niż olej z nasion lnu - wyniki randomizowanego badania klinicznego I fazy. J Nutr Sci. 2016 8 stycznia; 5: e2.
• Lefort N, LeBlanc R, Surette ME. Dieta Buglossoides Arvensis Oil zwiększa cyrkulację n-3 wielonienasyconych kwasów tłuszczowych w sposób zależny od dawki i wzmacnia stymulowaną lipopolisacharydem pełną krew interleukinę-10-A Randomizowany test kontrolowany placebo. Składniki odżywcze. 2017 Mar 10; 9 (3).
• Swanson D, Block R, Mousa SA. Kwasy tłuszczowe omega-3 EPA i DHA: korzyści zdrowotne przez całe życie. Adv Nutr. 2012 styczeń; 3 (1): 1-7.