Chiński Pięć przepis na kurczaka z przyprawami
Spisu treści:
Kotleciki gryczane bez tłuszczu (Kuchnia Jedz Co Chcesz) (Grudzień 2024)
Najważniejsze informacje dotyczące żywienia (za porcję)
Kalorie 232 Tłuszczu 18g Węglowodany 2g Proteiny 16g Pokaż etykietę Nutrition Hide Nutrition Label| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 6 (po 1 ud) | |
| Kwota za porcję | |
| Kalorie | 232 |
| % Dzienna wartość* | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 18g | 23% |
| Tłuszcz nasycony 4g | 20% |
| Cholesterol 81 mg | 27% |
| Sód 1082mg | 47% |
| Całkowity węglowodan 2g | 1% |
| Błonnik dietetyczny 0g | 0% |
| Cukry ogółem 0g | |
| Obejmuje 0g Cukry | 0% |
| Białko 16g | |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 15 mg | 1% |
| Żelazo 1 mg | 6% |
| Potas 239 mg | 5% |
| *% Dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w podawanej żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
Ten nisko carbowy chiński przepis na kurczaka z przyprawami jest jednym z naszych ulubionych do grillowania, ale można go również upiec. I tak, to prawda: ten przepis ma zero węglowodanów.
Pięć przypraw to mieszanka, którą możesz dostać w supermarkecie. (Czy możesz zgadnąć, co to jest?)
Zauważ, że kurczak musi marynować przez co najmniej 4 godziny (lub na noc), więc odpowiednio zaplanuj.Ulubionym dodatkiem dla tego kurczaka jest azjatycki broccoli Stir Fry.
Zrób Marinade W małej misce połącz 1/3 szklanki sosu sojowego, 1/4 szklanki oleju, np. Lekka oliwa z oliwek lub olej arachidowy, 1 łyżeczka czosnku w proszku lub 2 świeżo sprasowane ząbki czosnku, 2 łyżeczki proszku o pięciu przyprawach, 1 łyżeczka startego świeżego imbir i 1 łyżkę suchej sherry, i używać jako marynaty. Marynować kurczaka Gotuj kurczaka Piec w piecu o temperaturze 375 stopni F. (pieczenie raz lub dwa razy) lub grillować przez około 45 minut lub do zakończenia.Składniki
Przygotowanie
Oceń ten przepis
Już oceniłeś ten przepis. Dziękuję za twoją ocenę! Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy?
Przepis na kurczaka z tajskiego kokosowego curry
Ten pyszny i łatwy w smaku tajski kurczak z kokosowego curry jest świetnym posiłkiem w tygodniu, ponieważ przygotowywany jest na jednym patelni i zdrowszy dla Ciebie.
Przepis na pieczone kurczaka z parmezanem
Odpowiednia wersja pieczonego kurczaka z parmezanem ma mniej tłuszczu niż tradycyjny przepis, dzięki czemu jest idealna dla osób z zgagą.
Przepis Sałatka Z Kurczaka Z Truskawki Przepis Winegret
Ta sałatka z kurczakiem jest kwintesencją letniej sałatki obiadowej. Najlepszy ze wszystkich jest nisko węglowodanowy, gdy ubrany jest w truskawkowy vinaigrette.
