Przepis na pieczone kurczaka z parmezanem
Spisu treści:
- Najważniejsze informacje dotyczące żywienia (za porcję)
- Składniki
- Przygotowanie
- Więcej informacji o tradycyjnym parmezanie z kurczaka
- Oceń ten przepis
Przepis na: Karczochy z parmezanem i czosnkiem (Grudzień 2024)
Najważniejsze informacje dotyczące żywienia (za porcję)
Kalorie 331 Tłuszcz 19g Węglowodany 10 g Białka 29g Pokaż etykietę żywienia Ukryj etykietę żywienia| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 4 | |
| Kwota za porcję | |
| Kalorie | 331 |
| % Dzienna wartość* | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 19g | 24% |
| Tłuszcz nasycony 3g | 15% |
| Cholesterol 87 mg | 29% |
| Sód 721 mg | 31% |
| Całkowity węglowodan 10g | 4% |
| Błonnik pokarmowy 1g | 4% |
| Suma cukrów 1g | |
| Obejmuje 1g Cukry dodane | 2% |
| Białko 29g | |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 76 mg | 6% |
| Żelazo 1 mg | 6% |
| Potas 367 mg | 8% |
| *% Dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w podawanej żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
Uwielbiam parmezan z kurczaka, ale nienawidzę płonąć twój stary przepis przyczyn? Dla wielu osób przyprawy i większa zawartość tłuszczu w tradycyjnej recepturze mogą wywołać zgagę. Ta zapiekana wersja pieczonego kurczaka z parmezanem może być bezpieczną alternatywą dla starego ulubieńca.
Jest to szybka i łatwa recepta, trwająca około 1 godziny od początku do końca, dzięki czemu jest to świetna opcja na zajęty dzień powszedni.
Składniki
- 4 piersi bez kości i bez skóry
- 1/2 szklanki przyprawionej bułki tartej
- 3 łyżki tartego dobrej jakości parmezanu
- Dash z włoskiej przyprawy
- odrobina soli
- 4 łyżeczki oliwy z oliwek
Przygotowanie
- Ogrzej piekarnik do 375 F.
- Lekko pokryj naczynie do pieczenia sprayem do warzyw.
- W małej misce połącz 1/2 szklanki przyprawionego bułka tarta, 3 łyżki tartego dobrej jakości parmezanu (nie w puszce), odrobinę włoskiej przyprawy i odrobinę soli. Dobrze wymieszaj.
- Ułóż 4 bez kości, bez skóry piersi z kurczaka, które zostały poklepane na sucho na talerzu i powlecz je 4 łyżeczkami oliwy z oliwek.
- Pogłębiamy piersi z kurczaka po obu stronach w mieszance. Przenieś do naczynia do pieczenia.
- Posyp resztę mikstury z bułką tartej na kurczaka.
- Piec odkorkować przez 35 do 45 minut lub do zakończenia.
Więcej informacji o tradycyjnym parmezanie z kurczaka
Kurczak parmezan brzmi jak przepis prosto z Włoch, prawda? Cóż, pomimo nazwy i składników - sosu pomidorowego, sera mozzarella i sera Parmigiano-Reggiano - faktycznie pochodzi z USA.
Włosko-amerykańskie społeczności opracowały receptury przypominające pokarmy z ich ojczyzny. Tak więc imigranci z Parmy we Włoszech wymyślili to danie z kurczaka. Parmigiana oznacza "w stylu Parmy". Dzisiejsza idea receptur z parmezanu oznacza coś, co jest panierowane i pieczone, sauced i serowane.
Pomimo swojej historycznej historii, przepisy z kurczaka z parmezanu są zakorzenione we Włoszech. Weźmy pod uwagę jego kuzynkę Melanzana alla Parmigiana, czyli Eggplant Parmesan. To jest toss-up, skąd pochodzi to danie. Większość włoskich ekspertów od żywności twierdzi, że jest to jedno z dwóch miejsc - północna część Parmy lub południowe Włochy, gdzie rosną obfite oberżyny.
Oceń ten przepis
Już oceniłeś ten przepis. Dziękuję za twoją ocenę! Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy?Przepis na zdrowe pieczone ziemniaki
Spróbuj pieczenia ziemniaków. To prosty przepis z pieczonymi ziemniakami, oliwą z oliwek i rozmarynem. Pieczone ziemniaki są smaczne i dobre dla zdrowej diety.
Bezglutenowe pieczone udka kurczaka Za'atar
Świerk up zwykły kurczak z blaskiem wschodnim. Ten bezglutenowy przepis na udo z kurczaka jest ostry i jasny od egzotycznych przypraw za'atar.
Przepis Sałatka Z Kurczaka Z Truskawki Przepis Winegret
Ta sałatka z kurczakiem jest kwintesencją letniej sałatki obiadowej. Najlepszy ze wszystkich jest nisko węglowodanowy, gdy ubrany jest w truskawkowy vinaigrette.
