Obrazy z przewodnikiem dla IBS Pain Relief

Zdjęcia z przewodnikiem to opcja, którą możesz rozważyć, jeśli szukasz ulgi w bólu jelita. Chociaż nie ma wielkiego zrozumienia, jak działa obrazowanie z przewodnikiem, ani wiele dowodów na jego wykorzystanie w IBS, pomógł on niejedno osobom cierpiącym na wiele rodzajów przewlekłych objawów - i jest całkowicie bezpieczny.

Uważa się, że obrazy z przewodnikiem działają, wykorzystując moc swojej wyobraźni, by wywołać pożądane zmiany fizyczne. Teoria zakłada, że ​​wydaje się, że obraz ma bezpośredni dostęp do autonomicznego układu nerwowego, części naszego ciała, która kontroluje nasze narządy wewnętrzne i procesy, takie jak trawienie.

Kiedy zastanowisz się, co stanie się z twoim ciałem po przeczytaniu racjonalnej części powieści, być może łatwiej będzie zrozumieć wpływ obrazów na procesy cielesne.

Obrazy z przewodnikiem zostały wykorzystane jako sposób na zmniejszenie cierpienia z powodu różnych dolegliwości człowieka, w tym bólów głowy, raka i bólu pooperacyjnego. Chociaż badanie badań oceniających obrazowanie z przewodnikiem dla IBS ujawniło niewiele, badania wykazały, że kierowane obrazowanie skutecznie zmniejsza objawy u dzieci cierpiących na funkcjonalny ból brzucha.

Instrukcje krok po kroku dotyczące korzystania z obrazów z przewodnikiem

1. 1. Zajmij wygodną pozycję w spokojnym miejscu.
2. Użyj technik głębokiego oddychania, aby spowolnić oddech i zacząć uspokoić swoje ciało.
3. Wyobraź sobie siebie w miejscu, które reprezentuje dla Ciebie piękno i bezpieczeństwo. To może być prawdziwe miejsce lub miejsce, które sobie wyobrażasz. Użyj wszystkich zmysłów - wzroku, smaku, węchu, słuchu i dotyku, aby umieścić cię w pełni w scenie.
4. Tworzy obraz w twojej głowie z powodu bólu IBS.
5. Wyobraź sobie, że delikatnie modyfikujesz obraz w sposób, który pomoże złagodzić ból (przykłady poniżej). Poświęć dziesięć minut na ten krok.
6. Wróć do swojego "bezpiecznego miejsca" i spędź tu kilka chwil odpoczynku.
7. Otwórz oczy i wróć do teraźniejszości.

Przykłady obrazów bólu i kojących alternatyw

Czytelnicy tej strony mają hojnie wspólne opisy bólu związanego z IBS. Dla każdego przykładu oferuję kojącą alternatywę:

Pain Imagery

"Czuję się jak pociąg jadący tam iz powrotem w moich jelitach, i czuję, że pociąg podrapuje niektóre części kolejki pod spodem".

Kojące zdjęcia

Wyobraź sobie, że pociąg zaczyna łagodnie zwalniać. Wyobraź sobie, że tory przed nimi wygładzają się w jedną długą linię prostą. Teraz zobacz, jak smarujesz ślady, aby pociąg mógł poruszać się bardziej płynnie. Wyobraź sobie, że gdy koła pociągu poruszają się po gładkim, prostym torze, cały pociąg porusza się bardziej cicho i wygodnie.

Pain Imagery

"Czuję, że moje wnętrze jest mocno ściśnięte i skręcone, co sprawia, że ​​dudnienie przypomina starą pralkę!"

Kojące zdjęcia

Wyobraź sobie, że obsługujesz pralkę w sobie, dodając smar i delikatnie rozkręcając i wygładzając części. Zobacz, jak delikatnie poruszasz zawartością swojego wnętrza w bardzo łagodny, kojący ruch, wyciszając maszynę i wyciszając jelita.

Pain Imagery

"Ból wydaje mi się, że ktoś bierze moje ciało i wykręca je jak ścierkę z nożem."

Kojące zdjęcia

Wyobraź sobie, że delikatnie chwytasz ścierkę i delikatnie wyciągasz nóż. Wyobraź sobie, że ciepło twoich rąk powoli topi ostrość noża i używaj miękkiego noża do powolnego rozprowadzania ciepłego masła w twoich jelitach.Wyobraź sobie, że używasz ścierki do mycia naczyń, aby dalej masować ciepłe masło, aby smarować i zmiękczać jelita.

Pain Imagery

"Wydaje mi się, że ktoś wewnątrz mnie dźgnął mnie lub przebił (w zależności od ciężkości) od środka."

Kojące zdjęcia

Wyobraź sobie, że pracujesz u boku osoby i pokazujesz im, jak delikatnie masować wnętrze, zamiast kłucia i dziurkowania. Wyobraź sobie, używając rąk do delikatnego masażu jelit, promieniując ciepło z rąk i stymulując przepływ krwi.

Pain Imagery

"Czuję, że ta część moich jelit rozwija się jak balon".

Kojące zdjęcia

Wyobraź sobie, że wchodzisz w siebie i delikatnie chwytasz balon. Delikatnie iz miłością zacznij rozwiązywać węzeł w balonie, powoli pozwalając ujść powietrzu. Wyobraź sobie, że balon powoli zaczyna się opróżniać. Delikatnie i z miłością wyobrażaj sobie, że ciepło promieniuje z twoich dłoni, gdy delikatnie masujesz zewnętrzną powierzchnię balonu, zachęcając powietrze do kontynuowania wyciekania, gdy balon staje się coraz mniejszy.

Więcej przykładów zdjęć

• Skręcać nisko - Delikatnie masuj i rozkręcaj "liny" swoich jelit.
• Przenoszenie softballu, coś narastającego w tobie - Wyobraź sobie, używając ciepła, aby powoli stopić, zmiękczyć i skurczyć "softball" lub obcy obiekt.
• Wnętrza wypadają - Wyobraź sobie, że mięśnie miednicy są silne i elastyczne, delikatnie kołysząc jelito. Wyobraź sobie ciepło promieniujące z mięśni miednicy, pracujące w głąb okrężnicy - rozgrzewające, kojące i uspokajające.

Rzeczy do zapamiętania

Użyj swojej wyobraźni! Możesz eksperymentować z różnymi obrazami. Może się okazać, że pomocne jest użycie różnych obrazów w różnych momentach i dla różnych wrażeń.

Korzystanie z obrazów z asystą może nie spowodować całkowitego zniknięcia bólu. Bardziej prawdopodobne jest, że doświadczysz czegoś zmniejszający bólu, pomagając ci lepiej sobie z tym poradzić.