Najzdrowszy zapas i jedzenie w Quiznos

Quiznos Subs to sklep z kanapkami, który oferuje różnorodne świeże kanapki i sałatki na zamówienie. Podczas gdy w menu jest wiele wysokokalorycznych kanapek, możesz zjeść niskokaloryczny posiłek w Quiznos przy odrobinie planowania. W rzeczywistości można z łatwością zjeść cały posiłek za mniej niż 500 kalorii. Oto kilka wskazówek i pomysłów na zdrowe odżywianie w Quiznos.

Quiznos Nutrition Information

Zawsze najlepiej jest sprawdzić menu online przed wizytą w restauracji. Jeśli możesz wybrać swoje jedzenie, zanim zgłodniejesz, z większym prawdopodobieństwem znajdziesz - i trzymaj się - plan niskokaloryczny. Menu online Quiznos zawiera całą sekcję kanapek, sałatek, a nawet deserów na deser dla mniej niż 500 kalorii.

Niestety, nie otrzymujesz informacji o wartościach odżywczych bezpośrednio na stronie internetowej. Więc jeśli chcesz skompletować kompletny posiłek przyjazny dla zdrowia w Quiznos z chudym białkiem, dobrymi węglowodanami i tylko zdrowym tłuszczem, musisz pobrać i zbadać cały Quiznos Nutrition Info pdf. Nie ma czasu na takie planowanie? Nie ma problemu, po prostu wybierz kilka zdrowych, niskokalorycznych pozycji menu wymienionych poniżej, aby utrzymać dietę na dobrej drodze.

Najzdrowszy suplement Quiznos i niskokaloryczne jedzenie

Aby utrzymać niską kaloryczność w każdej restauracji, zawsze szukaj potraw grillowanych (nie smażonych) i pytaj o sosy i sosy do ubijania na boku. W Quiznos oznacza to, że zamawiasz "podstawową" kanapkę bez sera i dressingu.

Ta modyfikacja menu pozwala zaoszczędzić kilkaset kalorii i niezliczonych gramów tłuszczu. Będziesz także spożywać mniej kalorii z posiłkiem, jeśli wybierzesz wodę zamiast napoju gazowanego. Jakie są najlepsze pozycje menu w Quiznos? Wypróbuj jedną z tych kombinacji na obfity i zdrowy posiłek.

indyk

• 4 "Sonoma Turkey Sub (podstawa = 230 kalorii)
• Pół cielęca sałatka Caesar z balsamicznym vinaigrette (170 kalorii)
• Razem: 400 kalorii

Flatbread

• Spicy Monterey Flatbread (330 kalorii)
• Zupa z Małych Brokułów z 2 krakersami (110 kalorii)
• Razem: 440 kalorii

stek

• Black Angus Steak Sub (podstawa = 330 kalorii)
• Small Tomato Bisque (130 kalorii)
• Razem: 460 kalorii

kurczak

• Zwykła zupa z kurczaka (200 kalorii)
• Boczna sałatka ogrodowa z dressingiem (240 kalorii)
• Razem: 460 kalorii

Żywność, której należy unikać w Quiznos Jeśli masz dietę

Dietetycy często wybierają wegetariańskie przystawki lub sałatki z kurczakiem lub kanapki, aby odliczać kalorie w restauracji typu fast food. Ale w Quiznos może to doprowadzić do katastrofy diety. Niektóre pozycje z menu kurczaka lub warzyw są bardzo bogate w tłuszcze i kalorie.

Na przykład najmniejszy 4-calowy Veggie Guacamole Sub dostarcza 400 kalorii i 23 gramów tłuszczu. 4-calowy Mesquite Chicken Sub zawiera 420 kalorii i 21 gramów tłuszczu. A jeśli zjesz pełną sałatkę z kurczaka z jabłkami i dressingiem musztardowym, zużyjesz 680 kalorii.

Więc zawsze pamiętaj, aby zamówić inteligentne, gdy jesteś w Quiznos lub restauracji fast food. Dbaj o to, aby posiłek był tak prosty, jak to tylko możliwe, pić wodę i omijać desery, aby utrzymać niską kaloryczność posiłku i utrzymać dietę na dobrej drodze.

_{Artykuł pierwotnie opublikowany 13 kwietnia 2008. Zaktualizowany przez Malia Frey}