Jak sprawić, by Twoje dziecko przestało spać w Twoim łóżku

Podczas gdy niektórzy rodzice nie mają nic przeciwko "łóżku rodzinnemu", inni znajdują łomotanie w twarz i kopią w głowę całą noc, nie sprzyjają nocnemu odpoczynkowi dobrego. Pozwalanie dzieciom spać w łóżku może wpływać na twój związek z partnerem.

Przekonanie dziecka do snu we własnym łóżku może być wyzwaniem, gdy tylko wpadnie w zwyczaj spania w swoim łóżku.

Niezależnie od tego, czy dziecko nie zasypia we własnym łóżku, czy też nie wczuje się do łóżka w połowie nocy, dzieci, które nie chcą spać same, mogą być wytrwałe.

Na szczęście jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby odzyskać łóżko, jeśli masz dość dzielenia się. Oto siedem sposobów, aby powstrzymać dzieci od spania w łóżku.

1. Spraw, aby pokój Twojego dziecka był przyjazny dla snu

Zanim zaczniesz nalegać, aby twoje dziecko pozostało w jego pokoju przez całą noc, upewnij się, że jego pokój jest przyjazny dla snu. Kojące środowisko uspokaja nocne lęki i sprzyja snu.

Idea każdego dziecka, jak wygląda relaksujące środowisko, jest jednak inna. Podczas gdy jedno dziecko może cieszyć się białym szumem i nocnym światłem, inne mogą chcieć wypchanego zwierzęcia, całkowitej ciemności i całkowitej ciszy.

Poeksperymentuj z kilkoma różnymi rzeczami, aby zobaczyć, co pomaga Twojemu dziecku czuć się najbardziej zrelaksowanym. Łagodzenie nocnych lęków może być kluczem do samodzielnego spania.

2. Twórz jasne oczekiwania

Porozmawiaj z dzieckiem o zmianie nawyków snu, które zamierzasz zrobić z wyprzedzeniem. Powiedz: "Śpisz w moim łóżku co noc, odkąd byłeś chory dwa tygodnie temu. Dziś wieczorem znowu zaczniesz spać w swoim łóżku.

Potwierdź uczucia swojego dziecka.Zamiast mówić: "Nie bój się", powiedz: "Wiem, że czujesz się przestraszony i jestem pewien, że jesteś wystarczająco silny, aby pozostać we własnym łóżku, nawet jeśli to przeraża."

Okazuj empatię, jeśli twoje dziecko protestuje. Powiedz: "Wiem, że strasznie jest spać w samotności, kiedy nie jesteś do tego przyzwyczajony, ale wiem, że możesz to zrobić." Następnie wyjaśnij, że spodziewasz się dziecka zostać w jego własnym łóżku przez całą noc.

3. Weź to krok po kroku

Jeśli twoje dziecko śpi w twoim łóżku przez długi czas - może nawet całe swoje życie - będzie potrzebował niewielkiej pomocy przy przejściu do własnego łóżka. Stwórz plan krok po kroku, który pomoże Twojemu dziecku stać się trochę bardziej niezależnym.

Na przykład możesz powiedzieć dziecku, że może spać w swoim pokoju, ale tylko na materacu na podłodze. Możesz też spać z nim w pokoju, dopóki nie stanie się bardziej komfortowy. Następnie powoli przenieś go do spania w swoim łóżku na własną rękę.

4. Ustal rutynową porę nocną

Odpowiednia rutyna na dobranoc pomoże dziecku się zrelaksować i przygotować do snu. Ciepła kąpiel, kilka dobrych książek i trochę przytulania mogą pomóc Twojemu dziecku przygotować się do spania we własnym łóżku.

Następnie, gdy nadejdzie czas na wyłączenie światła, wyłącz światła i opuść pokój, aby mógł samodzielnie ćwiczyć zasypianie.

5. Bądź konsekwentny

Podczas gdy wielu rodziców chce konsekwentnie zwracać dziecko do własnego łóżka, gdy zakrada się w pokoju w środku nocy, często są zbyt zmęczeni lub sfrustrowani, aby być konsekwentni. Ale jeśli chcesz, aby Twoje dziecko przestało spać w swoim łóżku, musisz wysyłać wyraźne, spójne przesłanie każdej nocy.

Jeśli twoje dziecko widzi, że jego wytrwałość i protesty są skuteczne, nauczysz go, że może manipulować tobą z niewłaściwym zachowaniem. Bądź konsekwentny w powrocie dziecka do łóżka i nie rób wyjątków, które mówią, że może spać w twoim łóżku, ponieważ jest zmęczony lub miał ciężki dzień. Wysyłanie różnych wiadomości może tylko przedłużyć problem.

6. Zapewnij wzmocnienie pozytywne

Nagradzaj dziecko za spanie we własnym łóżku. Mapy naklejek działają dobrze dla małych dzieci i przedszkolaków. Tokenowe systemy ekonomiczne motywują starsze dzieci do przestrzegania zasad.

Powiedz swojemu dziecku, że może on zarobić: "Dwa żetony za pozostanie we własnym łóżku przez całą noc" lub, że może zasłużyć na dodatkowe 15 minut jutro wieczorem, jeśli zostanie w łóżku. Połącz nagrody z uwielbieniem i wyjaśnij, że jesteś zadowolony z postępów swojego dziecka.

7. Rozwiązywanie problemów proaktywnie

Najprawdopodobniej napotkasz kilka problemów, gdy dziecko będzie spało we własnym łóżku. Być może wślizguje się do twojego pokoju tak cicho, że go nawet nie słyszysz (w takim wypadku może ci pomóc podwieszenie dzwonka na drzwiach).

A może masz kolejne dziecko, a twoje dziecko śpi w twoim pokoju, ponieważ jest trochę zazdrosny o swojego nowego rodzeństwo. W takim przypadku zapewnienie dodatkowego czasu w ciągu dnia może pomóc mu uzyskać pozytywną uwagę, jakiej potrzebuje.

Kiedy twoje dziecko zdaje się cofać lub napotykasz na problemy, które utrudniają mu pomyślne zasypianie we własnym łóżku, cofnij się o krok. Sprawdź potencjalne powody, dla których i jak rozwiązać problem, jak najlepiej rozwiązać ten problem.