Łatwa 5-minutowa receptura Guacamole
Spisu treści:
- Najważniejsze informacje dotyczące żywienia (za porcję)
- Składniki
- Przygotowanie
- Sugestie dotyczące serwowania
- Oceń ten przepis
32 SUPER ŁATWE, SŁODKIE TRIKI (Listopad 2024)
Najważniejsze informacje dotyczące żywienia (za porcję)
Kalorie 178 Tłuszcz 15g Węglowodany 12g Proteiny 3g Pokaż etykietę żywienia Ukryj etykietę żywienia| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 4 | |
| Kwota za porcję | |
| Kalorie | 178 |
| % Dzienna wartość* | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 15g | 19% |
| Tłuszcz nasycony 2g | 10% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 228 mg | 10% |
| Całkowity węglowodan 12g | 4% |
| Dietary Fibre 8g | 29% |
| Cukry ogółem 2g | |
| Obejmuje 0g Cukry | 0% |
| Białko 3g | |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapnia 23 mg | 2% |
| Żelazo 1 mg | 6% |
| Potas 603 mg | 13% |
| *% Dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w podawanej żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
Czy oglądanie wielkiej gry, organizowanie letniego grilla, czy robienie dodatków do taco night, posiadanie niezawodnej receptury guacamole, która jest łatwa i pyszna, to zwycięstwo każdego kucharza domowego. Kłopot z większością receptur guacamole polega jednak na tym, że ponieważ awokado różnią się rozmiarem i odmianami, przepis często okazuje się inny, za dużo przypraw lub cytrusów, a może za mało.
Sztuką jest dopracowanie składników do gustu. Możesz dowolnie dopasować wymiary składników do swoich upodobań. I choć ten jest wykonany z takimi skrótami, jak proszek czosnkowy i salsa ze słoika, wyniki zawsze robią wrażenie. Ale oczywiście możesz zastąpić posiekanym świeżym czosnkiem i salsą domowej roboty, jeśli chcesz.
Składniki
- 3 awokado
- 1 1/2 łyżeczki soku z cytryny (lub limonki, świeżo wyciskane)
- 1/4 szklanki salsy
- 2 łyżeczki proszku czosnkowego
- Opcjonalnie: posiekana kolendra, posiekana cebula
Przygotowanie
- Pokrój awokado na pół, wyciśnij pestkę (delikatnie wyciśnij na zewnątrz awokado, aż pestka wyskoczy) i wrzuć mięso do miski.
- Dodaj sok z cytryny lub limonki, salsę i proszek czosnkowy. Mash go razem z widelcem, aż uzyskasz konsystencję, którą wolisz.
- Dodaj szczyptę soli i smaku. Jeśli nie możesz dużo posmakować awokado, dodaj trochę więcej soli. Jeśli jest trochę płaski, dryblować w odrobinie cytryny lub soku z limonki.Jeśli nie jest wystarczająco ostry, dodaj trochę więcej salsy. Spróbuj więcej czosnku w proszku, aby zobaczyć, jak to zmienia. Zagraj w niego, a znajdziesz swój "idealny punkt równowagi guac". To jest sekret doskonałej guacamole.
- Na koniec wymieszaj kolendrę i cebulę, jeśli używasz. Po raz trzeci robisz ten przepis, nie będziesz zawracać sobie głowy miarą - po prostu włożysz składniki i zaczniesz smakować.
Sugestie dotyczące serwowania
Guacamole to świetny sposób, aby uzyskać dużo zdrowego tłuszczu i błonnika w swojej diecie. Aby uzyskać zdrową przekąskę o niskiej zawartości węglowodanów, podawaj ją z warzywami takimi jak ogórek, papryka lub jicama. Spróbuj też z fajitas lub nachos.
Oceń ten przepis
Już oceniłeś ten przepis. Dziękuję za twoją ocenę! Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy?Co, jeśli Twoje Obduszone Dziecko Mówi Ci, że Łatwa Praca jest Ciężka?
Jak łatwa jest ciężka praca dla utalentowanego dziecka bez trudności w uczeniu się? Dowiedz się, co to znaczy, gdy Twoje dziecko mówi, że praca jest ciężka.
Łatwa i lekka azjatycka sałatka z krewetek
Zimne, marynowane krewetki, z ogórkiem, jicamą i azjatycką gwiazdą marynowaną w tym lekkim i lekkim azjatyckim przepisie na sałatkę z krewetek.
Pakiety pergaminu Cod: Łatwa kolacja o północy
Twórz szybkie i łatwe paczki pergaminowe wypełnione świeżymi rybami i warzywami. Ten przyjazny przepis na zgagę ma niską zawartość tłuszczu i wysoką zawartość białka.
