W jaki sposób rodzice mogą się odzyskać, gdy reagują nadmiernie

"Jesteś uziemiony, dopóki nie skończysz 18 lat!" Większość rodziców powiedziała coś podobnego co najmniej raz. Czasami, gdy brakuje ci racjonalnych słów, te typy zagrożeń mogą po prostu wyskoczyć z ust bez większego zastanowienia.

Bez względu na to, czy grozi Ci odwołanie świąt, czy też powiedziałeś, że zamierzasz zadzwonić na policję, jeśli się nie wyprostuje, ważne jest, jak odzyskasz swoją nadmierną reakcję.Zamień swój gniewny wybuch w okazję, by nauczyć swoje dziecko ważnych lekcji życia.

Nie ignoruj ​​tego, co powiedziałeś

Może być kuszące, aby zignorować oburzające zagrożenie, które zrobiłeś, gdy będziesz spokojny. Ale to wysyła dziecku niewłaściwą wiadomość. Zacznie wierzyć, że tak naprawdę nie masz na myśli tego, co mówisz.

Oczywiście nie oznacza to, że powinieneś koniecznie podążać za tym, co powiedziałeś. Jeśli powiedzieliście, że zamierzasz spakować każdą posiadaną przez siebie zabawkę i wyrzucić ją - bo byłeś zły, że nie odebrał jej pokoju - nie wyjmuj worków na śmieci.

Ale udawanie, że nigdy nic nie powiedziałeś, też nie jest pomocne. Może sprawić, że twoje dziecko poczuje się niespokojne, czekając, czy uda ci się naprawić zagrożenie. I pozostanie zdezorientowany, gdy kara nigdy nie nadejdzie.

Ucz szczerze rozmowę

Kiedy się uspokoisz i uświadomisz sobie, że nie możesz podążyć za zagrożeniem, usiądź i porozmawiaj z dzieckiem.

Model roli, jak wziąć odpowiedzialność za swoje zachowanie. Przeproś i wyjaśnij, że nie podążysz za skandaliczną karą, którą zagroziłeś.

Potwierdź, że twoje emocje są najlepsze z twojej strony. Powiedz: "Byłem naprawdę zdenerwowany i powiedziałem pewne rzeczy, których nie powinienem mieć. Przykro mi."

Zapewnij bardziej racjonalne konsekwencje

Zastąp oburzającą konsekwencją, której zagroziłeś, bardziej logiczną konsekwencją. Jeśli Twoje dziecko nie odebrało swoich zabawek, pozbądź się jego przywilejów, dopóki się nie posprząta. Albo jeśli twoja nastolatka nie skorzystała z godziny policyjnej, uziem ją na tydzień.

Wyjaśnij dziecku nową konsekwencję i wyjaśnij, że zamierzasz z nim postępować. Pokaż mu, że masz na myśli to, co mówisz i mówisz, co masz na myśli.

Stwórz plan, aby zapobiec ponownemu pojawieniu się tego problemu

Czasami zagrożenia over-the-top wynikają z nadmiernego stresu. Jeśli jesteś sparaliżowany, kiedy wracasz do domu z pracy lub masz do czynienia z poważnym obciążeniem finansowym, będziesz bardziej skłonny do rzucenia się na dziecko.

Jeśli tak jest, należy traktować zachowanie jako znak ostrzegawczy, że poziom stresu jest zbyt wysoki. Podejmij kroki, aby w sposób zdrowy radzić sobie ze stresem, abyś był najlepszym rodzicem, którym możesz być.

Jeśli twoja nadmierna reakcja spowodowała frustrację związaną z ciągłym niewłaściwym zachowaniem twojego dziecka, opracuj plan radzenia sobie z tym. Zidentyfikuj bardziej skuteczne konsekwencje, z których możesz korzystać dzisiaj - a także w przyszłości. Aktywność proaktywna pomoże ci stać się mniej reaktywnym.

Stwórz system, który zniechęci do złego zachowania. Token economy system lub schemat zachowań może w znacznym stopniu zachęcić dziecko do zachowania się.

Jeśli zareagowałeś zbyt gwałtownie, ponieważ byłeś w stanie szoku - lub paniki - połóż głęboki oddech, zanim odpowiesz. Niezależnie od tego, czy dziecko powiedziało, że cię nienawidzi, czy próbował uciec, wiedz, że najprawdopodobniej zareagujesz zbyt ostro, kiedy czujesz się naprawdę emocjonalnie. Miej to na uwadze, abyś mógł sobie przypomnieć, by nie rozdawać żadnych konsekwencji w przyszłości, gdy doświadczasz intensywnych emocji.

Poważna kontrola uszkodzeń

Jeśli komentarze wykraczają poza robienie bezczynnego zagrożenia, ważne jest, aby dokonać poważnej kontroli szkód. Są pewne rzeczy, których nigdy nie powinieneś mówić dziecku. Jeśli komentujesz lub Twoje zachowanie przekroczyło linię, może to mieć negatywny wpływ na Twoje dziecko.

Bądź stanowczy i uczciwy wobec swojego dziecka, ale starannie dobieraj słowa. Jeśli masz problemy z opanowaniem złości, szukaj profesjonalnej pomocy. Wyszkolony specjalista ds. Zdrowia psychicznego może pomóc w regulacji emocji i poprawie umiejętności rodzicielskich.