Rak tarczycy: radzenie sobie ze stresem, wsparcie i dobre życie

Jeśli zdiagnozowano u Ciebie raka tarczycy lub jesteś przyjacielem, członkiem rodziny lub opiekunem osoby z tą chorobą, ważne jest, abyś wiedział, jak radzić sobie fizycznie, społecznie, emocjonalnie i praktycznie. Podczas gdy diagnoza raka tarczycy rośnie, wciąż jest stosunkowo rzadkim rakiem, a większość przypadków jest wysoce uleczalna. Mimo to, zdiagnozowanie raka może być przytłaczające na wiele sposobów. To zajmie trochę czasu, abyś mógł pogodzić się z diagnozą i dowiedzieć się, jakie metody radzenia sobie najbardziej pomagają.

Emocjonalny

Uczucie przerażenia, depresji, lęku i złości po diagnozie raka jest całkowicie normalne. Twoi przyjaciele, rodzina i opiekunowie również mogą doświadczyć tych uczuć. Życie, jak wszyscy wiecie, ma się zmienić, być może w sposób, jakiego się nie spodziewacie. Staraj się przyjmować każdy dzień, jaki nadejdzie.

Edukacja

Uczenie się wszystkiego na temat raka tarczycy może pomóc ci odczuwać mniej strachu i więcej kontroli nad decyzjami, które musisz podjąć w związku z Twoją opieką. Witryna Stowarzyszenia Ocalonych Raka Tarczycowego, znana jako ThyCa, jest pomocnym źródłem informacji, zawierającym szeroki zakres informacji na temat raka tarczycy. Znajdziesz tam aktualne i pomocne informacje, takie jak:

• Podręcznik do podstawienia raka szyjki macicy: ThyCa oferuje bezpłatny przewodnik PDF, który zawiera podstawowe informacje o raku tarczycy.
• Poradnik dla nowo zdiagnozowanych pacjentów z rakiem: Ta poręczna strona ma wiele zasobów dla osób, które właśnie zdiagnozowano raka tarczycy.

Możesz także zarejestrować się, aby otrzymać bezpłatny biuletyn ThyCa i pakiet informacyjny.

Inne zasoby

• American Cancer Society prowadzi stronę zawierającą szczegółowe informacje o raku tarczycy, w tym statystyki dotyczące raka tarczycy, czynniki ryzyka, diagnostykę, leczenie, ocenę stopnia zaawansowania i łatwy do odczytania, prosty przewodnik po raku tarczycy.
• American Thyroid Association ma pomocną stronę z pytaniami i odpowiedziami na temat raka tarczycy.
• Strona PubMedHealth w National Library of Medicine na temat raka tarczycy zawiera linki do najnowszych badań opublikowanych na temat tej choroby.
• National Cancer Institute ma narzędzie, które pomoże Ci znaleźć badania kliniczne, a także wiele ogólnych informacji na ich temat.

Uważaj na depresję

Podczas gdy szeroki wachlarz emocji jest normalny, musisz zdawać sobie sprawę z objawów depresji klinicznej, na wypadek, gdyby te uczucia stały się problemem. W przypadku, gdy rozwijasz depresję, uzyskanie leczenia jest niezbędne nie tylko dla zdrowia emocjonalnego, ale także dla zdrowia fizycznego. Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem lub powiedzieć komuś, czy Ty lub ktoś bliski cierpi na któryś z tych objawów:

• Myśli o umieraniu, zranieniu się lub samobójstwie (skontaktuj się z lekarzem, jeśli są poważne lub masz obawy)
• Trudności z jedzeniem lub spaniem
• Zamieszanie
• Niezdolność do czerpania przyjemności z zajęć, w których kiedyś się znajdowałeś
• Silne emocje, które utrudniają radzenie sobie z codziennymi obowiązkami życia, takie jak podstawowa higiena, przygotowywanie posiłków itp., Przez ponad trzy do czterech dni
• Brak zainteresowania normalnymi czynnościami przez wiele dni
• Trudności z oddychaniem
• Zwiększona potliwość
• Ekstremalny niepokój
• Nowe lub dotyczące objawów

Fizyczny

Istnieją także fizyczne elementy radzenia sobie z rakiem tarczycy, a ich pielęgnacja może pomóc nie tylko lepiej się czuć, ale i uzyskać najlepszy efekt leczenia.

Po twoim planie leczenia

Będziesz mieć najlepszy wynik w przypadku raka tarczycy, gdy będziesz współpracować z dostawcami usług medycznych, którzy mają doświadczenie w diagnozowaniu, leczeniu i leczeniu raka tarczycy. Może to być dużo pracy, ale oznacza to pokazanie wszystkich zaplanowanych zabiegów zgodnie z planem, przyjmowanie leków dokładnie zgodnie z zaleceniami i postępowanie zgodnie z instrukcjami podanymi w liście.

Pamiętaj, aby poinformować lekarza o wszelkich działaniach niepożądanych związanych z leczeniem, aby mógł on rozważyć sposoby, które pomogą Ci lepiej sobie z nimi radzić. Jeśli masz pytania dotyczące wszystkiego, co dotyczy Twojego planu, twój lekarz, chirurg, pielęgniarka, farmaceuta lub inny pracownik medyczny z przyjemnością odpowie na twoje pytania.

Co jeść po operacji

Jeśli masz mieć lub właśnie wycięcie tarczycy lub lobektomię, możesz zastanawiać się, czy musisz zmienić dietę po operacji. Dla większości ludzi specjalna dieta jest niepotrzebna.

Jeśli okaże się, że boli cię gardło, prawdopodobnie z powodu rurki dotchawicznej, która pomaga oddychać podczas zabiegu, możesz jeść miękkie i / lub zimne pokarmy, dopóki nie poczujesz się lepiej. W przeciwnym razie lekarz poinformuje cię, jeśli masz jakiekolwiek ograniczenia, ale większość osób może od razu rozpocząć normalną dietę.

Skutki uboczne po rekonektomii i rekonwalescencja

Radzenie sobie z blizną

Jeśli masz wycięcie tarczycy lub lobektomię, możesz być świadomy swojej blizny, szczególnie w pierwszych miesiącach po operacji. Oto kilka sugestii, jeśli dotyczy to Ciebie:

• Nosić szalik: Zaletą noszenia apaszek jest to, że istnieje tak wiele różnych kolorów, tkanin, wzorów i sposobów ich noszenia. Istnieją nawet lekkie chusty na ciepłe dni. Sprawdź w Internecie niektóre pomysły, jeśli nie wiesz, od czego zacząć. Być może nieco trudniej jest nosić szalik, jeśli jesteś mężczyzną, ale nadal można je nosić modnie.
• Spróbuj golfa: Są dostępne we wszystkim, od swetrów po koszule bez rękawów, a jeśli chcesz, możesz je pokryć innymi opcjami.
• Zastosuj makijaż lub inne kosmetyki ukrywające: Korektory, fundamenty i przyciemnione środki nawilżające mogą wszystkie działać, aby połączyć twoją bliznę z resztą szyi. Jest specjalny produkt o nazwie Dermablend, który działa dobrze, aby ukryć blizny, tatuaże i znamiona. Jeśli pacjent niedawno miał operację tarczycy, powinien prawdopodobnie skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem któregokolwiek z tych kosmetyków, aby upewnić się, że nie przeszkadzają one w gojeniu się nacięcia lub podrażnieniu skóry.
• Użyj blizny kremowej: Możesz go znaleźć w dowolnym rabacie lub drogerii. Mederma, popularna opcja, jest łatwa w użyciu i zmniejsza widoczność blizn, szczególnie jeśli zaczniesz jej używać natychmiast po całkowitym wyleczeniu nacięcia. Działa nawet na stare blizny.
• Noś naszyjnik: Nie ukryje twojej blizny, ale naszyjnik może przyciągnąć uwagę ludzi ze skóry. Wypróbuj grube naszyjniki, naszyjnik lub wisior.
• Skonsultuj się z chirurgiem plastycznym lub dermatologiem: Jeśli żadna z tych metod nie pomoże Ci przestać być przytomnym, rozważ konsultację plastyczną lub dermatologa.Chirurg plastyczny może omówić z Tobą zabieg rewizji blizn, a także inne zabiegi kosmetyczne, które pomogą zminimalizować bliznę. Dermatolog jest dobrym rozwiązaniem, jeśli przed chwilą wykonano operację tarczycy, twoja rana nadal się goiła i chcesz zbadać ją za pomocą silikonowego arkusza, zastrzyków kortyzonem lub innych metod, które pomogą leczyć twoją ranę bardziej czysto.

Dieta o niskiej zawartości jodu

Być może będziesz musiał stosować dietę o niskiej zawartości jodu przez kilka tygodni, zanim przejdziesz kontrolne radioaktywne skanowanie jodu w celu wykrycia jakiegokolwiek nawrotu raka tarczycy. ThyCa ma informacyjną stronę z informacjami na temat przestrzegania diety o niskiej zawartości jodu, a także bezpłatną książkę kucharską o niskiej zawartości jodu, zawierającą setki przepisów dostępnych do pobrania w formacie PDF. Amerykańskie Towarzystwo Tarczycy ma również pomocną stronę o niskiej zawartości jodu.

Ogólnie rzecz biorąc, musisz unikać tych produktów / składników:

• Mleczarnia
• Jajka
• Ryby i owoce morza
• Przetworzona żywność
• Handlowe wypieki
• Soja
• Wiśnie maraschino
• Czekolada
• Czerwony barwnik nr 3
• Fasola jak fasola, fasola lima, fasola granatowa, cowpeas i fasola pinto

Jaka jest najlepsza dieta tarczycy?

Zmiany stylu życia

Chociaż nie ma wyraźnych dowodów na to, że prowadzenie zdrowego trybu życia zmniejszy szanse na powrót raka tarczycy, może to pomóc. Przynajmniej zdrowe życie zwiększa twoje fizyczne i emocjonalne zdrowie i pomaga czuć się lepiej. Zmiany stylu życia, które możesz chcieć rozważyć, obejmują:

• Ćwiczenie: Regularne ćwiczenia pomagają poprawić nastrój, są dobre dla serca, pomagają schudnąć lub utrzymać normalną wagę, wzmacniają, zmniejszają ryzyko rozwoju niektórych nowotworów i zwiększają Twoją energię.
• Zdrowa dieta: Dieta bogata w owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i chude białka jest dobra dla twojego serca, wagi i zdrowia. Ogranicz spożycie tłuszczu, cukru i przetworzonej żywności.
• Rzucić palenie: Jeśli palisz, rzucenie palenia jest najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla ogólnego stanu zdrowia. Porozmawiaj z lekarzem o planach leczenia, które będą dla ciebie skuteczne. Możesz również zadzwonić do American Cancer Society pod numerem 1-800-227-2345, aby uzyskać pomoc.
• Zminimalizuj stres: Zbyt duży stres jest ciężki dla twojego ciała i twojego zdrowia emocjonalnego. Spróbuj delegować niektóre zadania, aby nie były przeciążone. Naucz się technik radzenia sobie ze stresem, takich jak medytacja, joga, głębokie oddychanie i ćwiczenia relaksacyjne. Poświęć czas dla siebie, aby robić zajęcia, które lubisz.

Pielęgnacja po zabiegu

Nawet po zakończeniu leczenia należy regularnie odwiedzać lekarza, aby mógł obserwować pacjenta w przypadku jakichkolwiek zmian, takich jak powrót lub rozprzestrzenienie się nowotworu w innym miejscu ciała, a także wszelkie związane z nimi działania niepożądane, które nadal mogą wystąpić.. Twój lekarz będzie musiał okresowo wykonywać badania krwi i skanowanie, w zależności od rodzaju i stadium raka tarczycy.

Rak tarczycy rozwija się niezwykle powoli i może powrócić nawet 10 lub 20 lat po tym, jak już go masz. Dodatkowo, mając raka tarczycy może narazić Cię na zwiększone ryzyko rozwoju wysokiego ciśnienia krwi lub kardiomiopatii, choroby mięśnia sercowego, zwłaszcza jeśli zdiagnozowano raka przed 40 rokiem życia. Uzyskanie dobrej opieki lekarskiej pomaga lekarzowi monitorować te problemy i radzić sobie z nimi wcześniej, o ile wystąpią.

Społeczny

Ważne jest posiadanie wsparcia, czy to od znajomych, rodziny, opiekunów, czy grupy wsparcia. Łączenie się z innymi osobami, które wiedzą, przez co przechodzisz, okazało się pomocne w złagodzeniu stresu, zmniejszeniu depresji i lęku oraz poprawie jakości życia.

Grupy wsparcia

Istnieje wiele grup wsparcia dla raka tarczycy, od osobistych do e-mailowych po fora internetowe. Oto kilka zasobów:

• Stowarzyszenie Ocalonych Raka Tarczycy prowadzi listę lokalnych, osobiście wspieranych grup w miejscach w Stanach Zjednoczonych.
• ThyCa ma również wyspecjalizowane grupy wsparcia e-mail dla różnych typów raka tarczycy i sytuacji.
• ThyCa / Inspire ma forum online dotyczące raka tarczycy.
• ThyCa prowadzi także sieć Person to Person, która dopasowuje pacjentów do doświadczonych ochotników w oparciu o sytuację, aby zapewnić wsparcie emocjonalne.
• Na Facebooku Fundacja Światło Życia prowadzi aktywne prywatne forum dla osób, które przeżyły raka tarczycy, przyjaciół i rodziny.
• Możesz znaleźć grupy wsparcia raka w twojej okolicy na stronie wyszukiwania grupy wsparcia dostarczonej przez American Cancer Society.

Coroczna konferencja ThyCa

Stowarzyszenie osób chorych na raka tarczycy (ThyCa) organizuje coroczną konferencję poświęconą pacjentom z rakiem tarczycy i opiekunom, często we wrześniu, czyli Miesiącu Świadomości Raka Tarczycy. Konferencja zawiera głośniki dotyczące wszystkich aspektów raka tarczycy, w tym opcje leczenia, najnowsze osiągnięcia, żywienie i styl życia.

Praktyczny

Jeśli szukasz centrów medycznych i specjalistów ds. Raka tarczycy, którzy są w czołówce, oto kilka zasobów, które pomogą Ci zacząć.

Centra medyczne

Niektóre z wiodących ośrodków medycznych i szpitali do diagnostyki i leczenia raka tarczycy:

• Mayo Clinic ma kampusy w Minnesocie, Arizonie i na Florydzie, stosuje multidyscyplinarne podejście do leczenia i co roku opiekuje się ponad 2800 osób z rakiem tarczycy.
• Centrum Guzów Endokrynnych w Massachusetts General Hospital w Bostonie ma jeden z największych programów leczenia nowotworów tarczycy w Stanach Zjednoczonych.
• Cleveland Clinic w Cleveland, Ohio, jest znana ze swojej najnowocześniejszej opieki i ma dużą obecność w świecie klinicznych badań nad rakiem, dając pacjentom możliwość zaangażowania się w badania kliniczne i wypróbowania nowych metod leczenia.
• Johns Hopkins w Baltimore, Maryland, zapewnia kompleksową opiekę nad pacjentami z rakiem tarczycy przez zespół specjalistów, a także szansę wzięcia udziału w badaniach klinicznych z zakresu badań nad rakiem.
• Columbia Thyroid Center w Columbia University Medical Center / New York-Presbyterian w Nowym Jorku i Tarrytown w stanie Nowy Jork oferuje biopsje tarczycy w tym samym dniu, a także opiekę najwyższej klasy.
• Memorial Sloan Kettering Cancer Center w Nowym Jorku leczy ponad 6000 pacjentów z rakiem tarczycy, może pochwalić się programem leczenia raka, a także oferuje badania kliniczne.

Specjaliści ds. Raka tarczycy

Jeśli szukasz doświadczonego chirurga z doświadczeniem w zakresie raka tarczycy, istnieje kilka organizacji, które mają listy lub bazy danych lekarzy specjalistów raka tarczycy, w tym:

• Amerykańskie Towarzystwo Tarczycy
• Amerykańskie Stowarzyszenie Endokrynologów Klinicznych
• Hormon Health Network od Towarzystwa Endokrynologicznego

Jakiego rodzaju lekarza powinieneś zobaczyć na chorobę tarczycy?

Zachowaj kopie dokumentacji medycznej

Upewnij się, że zawsze przechowujesz kopie ważnych dokumentów medycznych lub masz do nich dostęp online. Obejmuje to wyniki testów, podsumowania leczenia, podsumowania wypisów na pobyt w szpitalu, raporty operacyjne, jeśli wykonałeś zabieg chirurgiczny, oraz listę leków i / lub terapii, które wykonałeś, łącznie z tym, co zrobiłeś, ile i jak długo. Ta informacja jest pomocna, jeśli musisz zobaczyć nowego lekarza, który nie zna Twojej historii raka tarczycy.

Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy? Źródła artykułu

• Amerykańskie Towarzystwo Onkologiczne. Życie jako przeżycie raka tarczycy. Zaktualizowano 15 kwietnia 2016 r.

• Personel kliniki Mayo. Rak tarczycy. Klinika majonezu. Zaktualizowano 13 marca 2018 r.