Pikantna rubinowa czerwona salsa: zdrowy przepis na salsę

CZERWONE GŁĘBINY! | We Need To Go Deeper [#9] (With: Diabeuu, Plaga) #Bladii #PL (Listopad 2024)

Najważniejsze informacje dotyczące żywienia (za porcję)

Kalorie 19 Tłuszcz 1 g Węglowodany 1g białka 0g Pokaż etykietę żywienia Ukryj etykietę żywienia


Fakty żywieniowe
Porcje: 10 (po 2 T)
Kwota za porcję
Kalorie	19
% Dzienna wartość*
Całkowita zawartość tłuszczu 1g	1%
Tłuszcz nasycony 0g	0%
Cholesterol 0 mg	0%
Sód 17 mg	1%
Całkowity węglowodan 1g	0%
Błonnik dietetyczny 0g	0%
Suma cukrów 1g
Obejmuje 0g Cukry	0%
Białko 0g
Witamina D 0mcg	0%
Wapń 5 mg	0%
Żelazo 0 mg	0%
Potas 60mg	1%
*% Dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w podawanej żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

(4 oceny) Całkowity czas 10 minut Przygotuj 10 minut, Gotować 0 min Porcje 10 (po 2 T)

Ten przepis z czerwonymi składnikami zawiera czerwone pomidory czereśniowe i czerwoną paprykę pappadew, a także ognistą, dymną przyprawę-cayenne i wędzoną (hiszpańską) paprykę.

Ta salsa oferuje niezliczoną ilość składników odżywczych dla zdrowia mózgu. Czy wiesz, że porcje warzyw dziennie chronią przed pogorszeniem funkcji poznawczych? Zabarwienie twojego talerza może sprawić, że twój mózg będzie funkcjonował półtora roku młodziej!

Przy około 25 kaloriach na filiżankę, pomidorki koktajlowe oferują świetne odżywcze huk za bardzo mało kalorii. Przyklękając witaminami A i C, a także kwasem foliowym, pomidory mogą powstrzymywać stan zapalny. Plus, papryka podwoić się na witaminy C i potasu w tym przepisie. Dzięki odrobinie zmielonego kminku, ten przepis zapewnia również przeciwutleniacz z kurkuminy.

Składniki

1 szklanka pomidorków cherry, grubo posiekana

½ szklanki czerwonej papryki pappadew, poćwiartowane

1 łyżka stołowa, cebula żółta, mielona

1 łyżka oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia

1 łyżeczka zmielonego kminku

⅛ łyżeczka pieprzu cayenne

⅛ łyżeczka wędzonej papryki

Sok z limonki ½, pocięty na dwa kliny i wyciśnięty

1 szczypta soli koszernej

Przygotowanie

Połącz wszystkie składniki w jednej średniej misce. Mieszaj delikatnie i podawaj.

Odmiany składników i podstawień

Aby nieco zmniejszyć ciepło w tej salsie, pomiń pieprz cayenne. Czerwona papryka działa również w tym przepisie, jednak nie otrzymasz intensywnego słodkiego i pikantnego smaku, który robisz z pappadews.

Jeśli lubisz kolendrę, możesz dodać odrobinę zieleni i smaku z kilkoma pokrojonymi gałązkami.

Aby uzyskać bardziej intensywny smak cebuli, użyj czerwonej cebuli zamiast żółtej. Aby uzyskać dodatkową słodycz, wrzuć posiekane ugotowane czerwone buraki.

Wskazówki dotyczące gotowania i serwowania

Podawaj natychmiast lub w lodówce do użycia w ciągu 1 do 2 dni. Ciesz się niebieskimi chipsami kukurydzianymi lub stosuj jako dodatek do pieczonego łososia, smażonej krewetki lub hamburgera z indyka. Zmieszaj łyżkę stołową w twarożku, aby uzyskać aromatyczną przekąskę lub wrzuć ją do sałatki z mieszanką sałat z posiekanym tofu na zdrowy obiad lub kolację.

Możesz również umieścić dollop lub dwa na pieczonym Idaho lub słodkim ziemniaku i posypać pociętym parmezanem na szybki posiłek.

Oceń ten przepis

Już oceniłeś ten przepis. Dziękuję za twoją ocenę! Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy?

Zdrowy grecki przepis na żyto dla dzieci

Zdrowy grecki przepis żyroskopowy zawiera chudy ziemi indyka, szpinak i feta. Twoja cała rodzina pokocha ten przepis na obiad!

Zdrowy przepis na Stroganoff z kurczakiem

Oto prosta kolacja z patelni: zdrowy przepis na stroganoff, tym razem z kurczakiem. Przygotowanie zajmuje więcej czasu, ale przygotowanie trwa mniej niż 30 minut!

Słodka i pikantna grillowana Veggie Salsa

Rozgrzej swój talerz tym grillowanym squashiem i salsą cebulową, wykonanych za pomocą kilku łatwych do znalezienia składników. Jest doskonały w porównaniu z prażonymi białkami.