Mięśnie głębokie szyi Flexor - The Longus Colli Group

Mięśnie zginaczy głębokich szyi nie są szczególnie widoczne dla niewprawnego oka, ale odgrywają ważną rolę w zdrowiu szyi. Mają tendencję do bycia dotkniętym przez uraz kręgosłupa szyjnego i inne obrażenia szyi.

Zginacze głębokiej szyi składają się z: longus colli, longus capitus, rectus capitus i longus cervicus. Wszystkie pomagają utrzymać stabilność szyi i dobrą postawę.

Co sprawia, że ​​ta grupa czterech jest tak ważna? Badania wykazują, że około 70% osób z przewlekłym bólem szyi staje się tutaj słabszych. Jeśli tak jest w tobie i otrzymujesz leczenie, twój fizjoterapeuta może Ci dać ćwiczenia wzmacniające te mięśnie. A twój masażysta, jeśli jest odpowiednio przeszkolony (najlepiej klinicznie) w zakresie technik nerwowo-mięśniowych, może wykonać na nich skomplikowaną pracę, aby pomóc uwolnić napięcie i przywrócić ruch.

Longus Colli - Głębokie szyjki macicy

FYI, z czterech mięśni zginaczy głębokiego karku, ten artykuł mówi głównie o longus colli. Mówi także o grupie jako całości.

Longus colli jest głębokim mięśniem zginacza szyjnego, co oznacza po prostu, że znajduje się blisko kręgosłupa, a jego zadaniem jest zgięcie szyi do przodu: Longus colli przesuwa podbródek w kierunku klatki piersiowej. Obraca się również (obraca) i przechyla głowę na bok, na którym znajduje się mięsień. (Masz dwa mięśnie longli, jeden po obu stronach szyi).

Longus colli rozciąga się pomiędzy najwyższym kręgiem w szyi, a mianowicie atlasem, aż do trzeciego kręgu piersiowego, który znajduje się na tym samym poziomie co grzbiet łopatki na grzbiecie. (Łopatka jest twoim łopatką, znajduje się z tyłu klatki piersiowej, w tym przypadku słowo "kręgosłup" nie odnoszą się do kręgosłupa. Zamiast tego odnosi się do długiego, zorientowanego poziomo rzutu kości, który emanuje z górnej części łopatki lub łopatki).

Głębokie zgięcia szyi - ich rola w postawie i bólu

Rola mięśnia longus colli i innych zginaczy szyjnych w przewlekłym bólu szyi jest skomplikowana. Jest już ustalone, że zginacze głębokiej szyi mają tendencję do zmęczenia, gdy masz przewlekły ból szyi. W takim przypadku możesz zastąpić bardziej powierzchowne mięśnie karku, aby poruszać głową do przodu, do obracania lub obracania się - sposób kompensacji twojego ciała.

Głębokie zginacze karku są również łatwo dezaktywowane, gdy masz stan szyi. Jest to szczególnie prawdziwe w porównaniu z powierzchownie umiejscowionymi mięśniami, które wykonują to samo (zgięcie szyi) działanie.

Badanie przeprowadzone w 2016 roku wykazało, że aktywacja i wzmocnienie zginaczy głębokich szyjki macicy może poprawić postawę w tym obszarze, a także zwiększyć funkcjonowanie i zmniejszyć ból i inne objawy w perspektywie długoterminowej.