Gniew w fibromialgii i chronicznym syndromie zmęczenia

Czy kiedykolwiek denerwujesz się swoim ciałem? Czy objawy fibromialgii, zespołu przewlekłego zmęczenia czy innych chronicznych chorób sprawiają, że chcesz krzyczeć na siebie?

Jeśli tak, to z pewnością nie jesteś sam. To zupełnie normalne uczucie, gdy bez własnej winy przestajesz żyć własnym życiem na własnych warunkach.

Gniew może przybrać kilka różnych postaci. Może to być wynikiem codziennych frustracji, które narastają w czasie; może to być wynikiem nagłego objawu sprysku lub pojawienia się nowego objawu - lub, co gorsza, nowego stanu; lub może być częścią procesu żałoby, który wszyscy musimy wcześniej czy później przejść, aby zaakceptować naszą chorobę i wszystko, co znaczy dla naszego życia.

Codzienne frustracje

Kiedy miałem tradycyjną pracę, frustracje mogły zacząć się w momencie, gdy obudziłem się na cały dzień. Moje objawy mogą być gorsze niż się spodziewano. Moja energia mogłaby być tak niska, że ​​zastanawiałam się, jak mogłabym nawet przedostać się przez prysznic, nie mówiąc już o nakarmieniu i ubraniu dwóch małych dzieci, zabraniu ich do przedszkola i jazdy do pracy przez ruch w godzinach szczytu.

Wtedy, oczywiście, była powszechna potrzeba wezwania chorego. Czasem łatwiej było się popychać, aby się tam dostać - bez względu na to, jak źle się poczułem - potem podnieść ten telefon i raz jeszcze zmusić moich współpracowników, aby podnieśli mój luz.

Praca w domu jest znacznie lepsza dla mojego zdrowia, ale wciąż ma swój udział w frustracjach związanych z chorobą. Nie mogę policzyć, ile dni położyłem na kanapie i żałowałem, że nie mogę zrobić nic ze wszystkimi bałagami wokół mnie. A co z czasami, kiedy sprzątałem, wbrew mojej lepszej ocenie? Wszyscy znamy konsekwencje przekraczania naszych granic i zwykle mamy kilka złych dni, aby przypomnieć nam, że czasami lepiej jest po prostu zostać na dole.

Nadal mam dni, kiedy wszystkie rzeczy, które mogę zrobić, wpędzają mnie w furię. Zwracanie uwagi na to, jak się czuję i jak się prawidłowo poruszam, choć nie jestem lekarstwem, z pewnością mogę pomóc.

Zobacz: Naucz się samemu

Nowe objawy, nasilenie lub stan

Nasze listy symptomów mają kilkadziesiąt pozycji, więc nie jest niczym niezwykłym, że nowy objaw fibromialgii lub zespołu przewlekłego zmęczenia ma tendencję do wychylania głowy. Dla mnie zawsze wydawało się, że zaraz po tym, jak udało mi się opanować coś innego, tak jakbym grał jakąś chorą postać z Whack-a-Mole.

Zobacz: Objawy fibromialgii; Objawy przewlekłego zmęczenia

Nasilenie naszych objawów może również wahać się gwałtownie z tygodnia na tydzień, z dnia na dzień lub nawet z godziny na godzinę. Trudno nie wiedzieć, kiedy można bezpiecznie zaplanować coś, kiedy trzeba będzie anulować itd.

Większość z nas ma inne warunki. Podobnie jak z objawami, znalazłem się pod kontrolą jednej choroby tylko po to, aby pojawił się kolejny. Za każdym razem muszę radzić sobie z uczuciami, które przynosi nowa diagnoza, co często jest złością.

To tak, jakby moje ciało znowu mnie zdradziło. Gdyby ktoś przeszedł przez tego rodzaju powtarzającą się traumę emocjonalną, odciąłbym je od mojego życia. Kiedy jednak jest to moje własne ciało, bezradność może być irytująca.

Proces żalu

Prawdopodobnie znasz zwykłe pojęcie etapów żałoby, jednym z tych etapów jest gniew. W rzeczywistości, według niektórych ekspertów, jest to pierwszy.

Może wydawać się dziwne, gdy mówimy o smutku, gdy tematem nie jest śmierć. Jednak ważne jest, aby rozpoznać Ciebie są radzenie sobie z utrata - utratę życia, które znałeś przed chorobą. To naturalne, że zasmucona jest ta strata i może pomóc ci iść naprzód.

Zobacz: Grieving za swoje życie przedludzkie

Radzenie sobie z negatywnymi emocjami

Gniew jest naturalną, normalną reakcją na to wszystko. Nadal nie chcesz, aby przejął twoje życie. Ważne jest znalezienie sposobów radzenia sobie z tym.

Przyjaciel, forum internetowe, grupa na Facebooku wypełniona ludźmi, którzy rozumieją, a nawet dziennik, może zapewnić ten mały zawór bezpieczeństwa, który powstrzyma cię przed wysadzeniem w powietrze. Wielu z nas korzysta również z poradnictwa. Nie ma w tym wstydu - mamy wiele do czynienia, a my wszyscy możemy od czasu do czasu korzystać z pomocy.

Może również pomóc uzyskać pewną perspektywę: każdy, niezależnie od stanu zdrowia, ma codzienne frustracje, napotyka przeszkody i, w pewnym momencie, zajmuje się utratą. Wszyscy mamy zbyt wiele do czynienia, ludzi i sytuacje, które nas niepokoją, i negatywne aspekty naszego życia. Możesz mieć więcej niż wiele osób, ale możesz także założyć, że masz mniej niż kilka.

To nie znaczy, że możesz się złościć i czasem współczuć. Możesz i powinieneś. Jednak staraj się nie doprowadzić do katastrofy i uczynić negatywnym trybem domyślnym.

Pamiętaj też, że chroniczna choroba naraża nas na depresję. Jeśli czujesz, że jesteś przygnębiony lub udasz się tą drogą, koniecznie porozmawiaj ze swoim lekarzem. Dostępnych jest wiele opcji leczenia, które mogą Ci pomóc.

Te zasoby mogą pomóc w radzeniu sobie z emocjami:

• Znalezienie wsparcia
• Radzenie sobie z depresją
• 10 rzeczy, które przestaną robić