Ciężkie pocenie w fibromialgii i chronicznym syndromie zmęczenia

"Mam problem - niewyjaśnione nadmierne pocenie się, jak po prostu wychodzenie z prysznica, mokre włosy mokre, przemoczone ubrania! … To postawiło duży amortyzator na mój styl życia."

"Moje kończyny stają się tak zimne i bolesne … a jednak moja twarz będzie się pocić od ciepła w środku."

"Co dokładnie powoduje nadmierną potliwość? … Latem nie noszę makijażu, ponieważ nie ma sensu - po prostu topi się".

Są to wszystkie komentarze osób z fibromialgią i zespołem przewlekłego zmęczenia. Nadmierna potliwość jest jednym z tych dziwacznych objawów, które rzadko pojawiają się na listach objawów lub przyciągają uwagę badaczy.

To zrozumiałe, ponieważ mamy znacznie większe problemy. Nadmierna potliwość może mieć duży wpływ na twoje życie.

Podczas gdy lekarze i naukowcy zauważyli, że nadmierna potliwość może być objawem tych stanów, możesz porozmawiać z lekarzem na temat złożonego regionalnego zespołu bólowego. Ma podobne objawy, a niektóre badania sugerują, że nadmierne pocenie może być bardziej powszechne w tym stanie.

Co powoduje nadmierne pocenie?

Kilka czynników może być odpowiedzialnych za nasze pocenie się, samodzielnie lub w połączeniu. Zawierają:

• Dysfunkcja autonomicznego układu nerwowego
• Czułość ciepła
• Wysokie poziomy noradrenaliny, jako efekt uboczny leków przeciwdepresyjnych
• Niepokój, jako objaw lub nakładający się stan

Jedyną przyczyną, która jest "uleczalna", jest efekt uboczny przyjmowania leków, co może nie być dla ciebie atrakcyjną opcją, jeśli lek działa lepiej niż szkoda.

Jednak niektóre leki mogą pomóc kontrolować twoją potliwość, więc warto porozmawiać z lekarzem.

Życie z nadmiernym poceniem

Jeśli musisz żyć z tym symptomem, możesz chcieć zatrzymać pewne przedmioty, aby nie było oczywiste i kłopotliwe.

• Luźne pudry na twarzy lub innych spoconych obszarach mogą pomóc w wchłanianiu potu, zanim jeszcze się zorientujesz, że tam jest. Można go również nakładać po wysuszeniu potu ze skóry, aby nie były błyszczące.

• Chusteczki nawilżające z chusteczką olejową zapobiegają również powstawaniu tłustej skóry. Są na ogół lepsze niż serwetki lub chusteczki, które działają w skrócie, ale mogą być gorsze dla skóry, a także mniej skuteczne.
• Tarczowe osłony i ochraniacze potu mogą pomóc w wchłanianiu potu, zanim przesiąknie on przez ubranie. Dla szczególnie ciężkiego potu, podkładka menstruacyjna może być najlepszym rozwiązaniem.
• Ubrania pochłaniające pot mogą być również dobrym rozwiązaniem dla Ciebie. Mogą być jednak droższe.
• Czapeczka lub kucyk może pomóc ukryć związane z potem problemy z włosami.

Może się zdarzyć, że będziesz musiał przechowywać dodatkowe ubrania w samochodzie, torebce, szafce, biurku lub innym wygodnym miejscu.

Zapobieganie nadmiernemu poceniu się

Jeśli twoja potliwość nie jest związana z jakimś konkretnym bodźcem, możesz nie być w stanie jej powstrzymać. Jeśli jednak wiąże się on z ciepłem, a zwłaszcza z tendencją do przegrzewania, niektóre z nich mogą zmniejszyć problem.

• Dodatkowe antyperspiranty, ponownie stosowane kilka razy w ciągu dnia i stosowane w nietypowych miejscach, w których często się pocisz, mogą pomóc.
• Biorąc chłodniejsze kąpiele lub prysznice, lub przepuszczając zimną wodę przez twoje ciało, zanim się wydostaniesz, możesz zapobiec przegrzaniu i nadmiernemu poceniu się.
• Szczególnie, jeśli często jesteś bardzo zimny, możesz często być ubrany zbyt ciepło dla środowiska. Ubieranie warstw zapewnia więcej opcji kontroli temperatury.
• Wybór zimnych napojów na gorących i unikanie gorących potraw może zapobiec przegrzaniu.

Gdy zacznie się pocenie, może być trudno zatrzymać się, więc lepiej jest próbować temu zapobiec w pierwszej kolejności.

Odwodnienie od nadmiernego pocenia się

Ważną rzeczą w nadmiernym poceniu się jest zapewnienie sobie nawodnienia. Ważne jest, aby wymienić zarówno wodę, jak i wytracone elektrolity.

Elektrolity są minerałami, w tym:

• Potas
• Wapń
• Magnez

Jeśli uważasz, że musisz zastąpić elektrolity, ale nie masz pod ręką napoju sportowego, możesz je otrzymać za pomocą suplementów lub nawet jedzenia.

Może nam ciężko powiedzieć, kiedy jesteśmy odwodni, ponieważ objawy mogą być podobne do tych, które już mamy. Powinieneś upewnić się, że znasz symptomy dehyrdration.