Zimna pogoda i ból w fibromialgii i ME / CFS

Jedną z najczęstszych dolegliwości ze strony osób z zespołem fibromialgii i przewlekłego zmęczenia jest jak ciężka może być zimna pogoda. Wydaje się, że zimno dostaje się do naszych kości i sprawia, że ​​wszystko staje się coraz bolesniejsze. Zimno może sprawić, że nasza skóra będzie bolała, a kiedy się schłodzimy, może być trudno odzyskać ciepło.

To prowadzi do pytań i komentarzy w rodzaju:

"Pogoda jest największym przestępcą. Chciałbym wiedzieć, czy ludzie żyjący w stanach, w których jest ciepło i sucho, mają mniej objawów?" -JennyG

"Muszę się przeprowadzić do Arizony ……. zimy na środkowym zachodzie są brutalne dla mnie." -al deszcz ze śniegiem

"Mieszkam w Wielkiej Brytanii, gdzie pogoda jest często wilgotna i zimna, nawet w lecie!" Kupiliśmy teraz mieszkanie w Hiszpanii, ponieważ po "próbnym uruchomieniu" w willi w październiku 2009 r., Gdzie znalazłem się na bardzo mniej bólu (pogoda, mniej stresu, mniej prac domowych, itp.) uznaliśmy, że jest to dla mnie o wiele lepszy klimat! " -Sharon

"Mieszkam w południowej Arizonie, gdzie niedawno przeszliśmy niezwykły i dramatyczny zimny trzask (podczas gdy wszyscy inni otrzymywali masywny śnieg i lód), który pobił wiele rekordów. Zauważyłem, że po przejściu frontu moje mięśnie szybko się zaostrzyły, a achiness przeszedł Dach przeniósł się tutaj z Kansas w zeszłym roku, ponieważ zmiany ciśnienia i temps barometru były szybkie i częste, a także dla słońca, które uważam za bardzo terapeutyczne, szybko przypomniano mi o skutkach nagłych zmian pogodowych na mój poziom bólu. " -delere

W tym samym czasie wielu z nas jest wrażliwych na ciepło, a niektórzy są wrażliwi na ciepło i zimno. To sprawia, że ​​trudno jest nim zarządzać niezależnie od pogody i klimatu, w którym żyjesz. Aby poradzić sobie z objawami, musisz zwracać uwagę na swoje otoczenie i wpływ na twoje ciało, i myśleć naprzód o tych czasach, kiedy wiesz, że będziesz mieć do czynienia z skrajności. Oto trochę pomocy:

• Czułość temperatury w FMS i ME / CFS
• Przetrwać zimną pogodę
• Przetrwać gorącą pogodę

Badanie

Możemy całkiem definitywnie powiedzieć, że zimno i ciepło wpływają na nas bardziej niż na innych ludzi - jest nawet używany w badaniach, ponieważ niezawodnie powoduje ból w nas łatwiej niż u zdrowych ludzi. W szczególności jest to dobry wskaźnik naszych dolnych progów bólu (punkt, w którym odczucie staje się bolesne).

Belgijskie badanie z 2015 r. Potwierdziło, że nasze ciała dostosowują się w różny sposób do niskich temperatur. W rzeczywistości uczestnikom z fibromialgią tak ciężko było tolerować przeziębienie, że przeszkadzało to w badaniach!

W badaniu z 2015 roku (Vincent) uczestnicy z fibromialgią stwierdzili, że zmiany pogodowe były główną przyczyną wybuchu objawów, wraz ze stresem, przedawkowaniem i złym snem. Ale czy ta percepcja jest dokładna?

Badanie z 2014 r. W Lekarstwo przeciwbólowe doszli do wniosku, że związek między bólem pogodowym a bólem fibromialgii był "w najlepszym razie ograniczony". Badania opublikowane rok wcześniej w Arthritis Care & Research stwierdził, że:

• nie było uniwersalnego połączenia
• niektóre osoby wydawały się wrażliwe na pewne warunki pogodowe
• nie było cech charakterystycznych u pacjentów, którzy wydawali się przewidywać wrażliwość na pogodę

Badanie z Portugalii wykazało, że nie była to pogoda warunki to nas pogorszyło, ale pogoda zmiany.

Mimo to w tej dziedzinie wykonano stosunkowo niewiele prac, więc nie możemy powiedzieć nic na pewno.