7 rzeczy, które warto wiedzieć o suplementach diety dla dzieci

Suplementy diety mogą być przydatne w niektórych przypadkach dla niektórych dzieci, ale zawsze najlepiej jest porozmawiać z pediatrą przed rozpoczęciem stosowania jakiegokolwiek suplementu diety.

Dzieci, które spożywają zbilansowane diety, nie powinny przyjmować suplementów, ale dzieci, które są wyjątkowo wybrednymi jedzącymi, mają określone schorzenia lub muszą przestrzegać restrykcyjnych diet mogą być narażone na pewne niedobory. W takich przypadkach suplementy diety mogą być korzystne.

Oto sześć rzeczy, które musisz wiedzieć, jeśli myślisz o podawaniu suplementów diety swoim dzieciom:

1. Regularne suplementy diety przeznaczone dla dorosłych nie zawsze są najlepsze dla dzieci. Mogą mieć dawki, które są zbyt wysokie lub zawierają dodatkowe składniki, które nie są aż tak pomocne. A niektóre mogą być zbyt trudne dla dziecka.

2. Typowa multiwitamina dziecka zawiera wszystkie składniki odżywcze wymagane do zapewnienia spożycia niezbędnych witamin i minerałów. Nie musisz brać więcej niż wskazuje wskazówka na etykiecie, chyba że Twój pracownik służby zdrowia podał ci inne instrukcje.

3. Młodszym dzieciom może być trudno połykać tabletki, więc wiele witamin dla dzieci jest sprzedawanych jako tabletki do żucia lub gumy do żucia. Są zwykle aromatyzowane i zawierają słodzik. Smaki i kolory mogą być naturalne lub sztuczne - przeczytaj listę składników, aby wiedzieć, co wkładasz w ciało swojego dziecka.

4. Chociaż suplementy diety są ogólnie bezpieczne dla dzieci, wszystkie witaminy dla dorosłych należy przechowywać poza zasięgiem małych dzieci i małych dzieci. Jeśli małe dziecko dostanie się do butelki z witaminami, weź butelkę i zadzwoń do lokalnego centrum kontroli zatruć lub zadzwoń pod numer 1-800-222-1222.

5. Niektóre suplementy, takie jak probiotyki, melatoniny lub kwasy tłuszczowe omega-3 mogą być korzystne w pewnych sytuacjach, ale nie próbuj traktować warunków zdrowotnych swoich dzieci za pomocą suplementów diety - zawsze najpierw porozmawiaj ze swoimi opiekunami. Ponadto, nie daj się nabrać na twierdzenia, że ​​suplementy mogą leczyć takie schorzenia jak ADHD czy autyzm. I nie dawaj swoim dzieciom suplementów odchudzających.

6. Suplementy mogą pomóc zapewnić dziecku wystarczającą ilość składników odżywczych, ale nie rezygnuj z niego, jeśli chodzi o zdrowe odżywianie. Kontynuuj oferowanie zdrowych wyborów przy każdym posiłku. Bądź cierpliwy, dziecko może być narażone na nowe jedzenie dziesięć lub więcej razy przed przyjęciem.

7. Twoje dziecko może dostawać dużo dodatkowych składników odżywczych z wzbogaconych i wzbogaconych produktów spożywczych, takich jak chleb, płatki śniadaniowe, napoje wzbogacone w witaminy, sok pomarańczowy wzbogacony w wapń, lub mleko migdałowe i sojowe, które zawierają dodatkowy wapń i witaminę D.