Czy Garcinia Cambogia działa? 3 rzeczy, które warto wiedzieć

Czy rozważasz garcinia cambogia, aby schudnąć? Prawdopodobnie widzieliście reklamy tego ziołowego środka wspomagającego odchudzanie w czasopismach i reklamach online. Wiele z nich zawiera odniesienia do badań klinicznych, a niektórzy wymieniają nazwisko dr. Oza w celu zwrócenia na siebie uwagi. Ale czy naprawdę należy otworzyć portfel, aby kupić pigułkę dietetyczną? Oto zalety i wady garcinia cambogia, które należy wziąć pod uwagę przed dokonaniem zakupu.

Co to jest Garcinia Cambogia?

Garcinia cambogia jest owocem (malarskim tamaryndowca), znanym również jako Garcinia gummi-gutta, pręgowana jagoda, lub G. cambogia Roślina pochodzi z Azji Południowo-Wschodniej, a skórka owoców ma długą historię w tradycyjnej medycynie.

Aktywny związek rośliny nazywa się kwasem hydroksycytrynowym (HCA). HCA można znaleźć w wielu produktach promowanych do odchudzania lub kulturystyki. Garcinia cambogia jest często sprzedawany w tabletkach lub tabletkach.

Garcinia Cambogia Plusy i minusy

Jest kilka rzeczy, które powinieneś wiedzieć, zanim spróbujesz użyć pigułek garcinia cambogia, aby schudnąć. Oto ważne argumenty za i przeciw, które należy rozważyć.

Garcinia Cambogia może być bezpieczna

Według National Institutes of Health Office suplementów diety, kilka kwestii bezpieczeństwa zostały zgłoszone na temat suplementu utraty wagi. Tak więc, czysta garcinia cambogia może być bezpieczna, gdy spożywana jest przez okres do 12 tygodni. Jednak The Memorial Sloan Kettering Cancer Center zauważa, że ​​" G. cambogia i suplementy HCA mogą powodować toksyczność wątroby. Pacjenci z rakiem, cukrzycą, depresją lub innymi chorobami przewlekłymi powinni zachować ostrożność stosując garcinię, ponieważ mogą wchodzić w interakcje z lekami."

Ponadto niektóre firmy produkujące suplementy dodają inne składniki do swoich produktów. Te składniki mogą lub nie mogą być zidentyfikowane na etykiecie. Trudno się więc zorientować, czy produkty te mogą być niebezpieczne dla zdrowia. Nawet produkty, które twierdzą, że są naturalne, mogą powodować szkody.

W oświadczeniu dla konsumentów rzecznik amerykańskiej Agencji ds. Żywności i Leków ostrzegł konsumentów, aby szczególnie uważali na ziołowe lub naturalne środki zaradcze. Gary Coody, R.Ph., Koordynator FDA ds. Oszustw zdrowotnych, powiedział: "tylko dlatego, że produkt twierdzi, że jest naturalny, niekoniecznie oznacza, że ​​jest bezpieczny." Podobnie, ponieważ produkt twierdzi, że jest naturalny, nie oznacza, że ​​jest wolny od ukrytych składników narkotyków."

Dowody kliniczne są słabe

Wiele reklam dla Garcinia Cambogia wspomina o badaniach klinicznych, które potwierdzają ich oświadczenia o utracie wagi. Ale bardzo niewielu z nich podaje linki lub podaje konkretne dane na temat tych badań. To, że firma odnosi się do badań, nie oznacza, że ​​prawowite badania kliniczne zostały przeprowadzone przez obiektywnych naukowców lub że jakiekolwiek badania mają udowodniony efekt utraty wagi, który można zauważyć.

Badanie opublikowane w Krytyczne recenzje w naukach o żywności i żywieniu odkryli, że "nadal istnieje niewiele dowodów na poparcie potencjalnej skuteczności i długofalowych korzyści wyciągów z G. cambogia." Według National Institutes of Health, badania wykazały, że garcinia cambogia ma niewielki wpływ na masę ciała lub nie ma żadnego wpływu na jego masę.

Czy to oznacza, że ​​produkt nie będzie działał dla Ciebie? Nie. Oznacza to tylko, że badania potwierdzające jego skuteczność są niejednoznaczne.

NIH stwierdza, że ​​nie ma przekonujących dowodów na to, że garcinia cambogia pomoże ci stracić wagę lub kontrolować poziom cholesterolu.

Reklamy Garcinia Cambogia mogą być zwodnicze

Jeśli jesteś inteligentnym konsumentem, który czyta drobnym drukiem w reklamach przed zakupem, prawdopodobnie okaże się, że wiele reklam garcinia cambogia są mylące i może być nawet zwodnicze.

Na przykład, jeśli przeprowadzasz swoje badania online, prawdopodobnie zobaczysz linki do artykułów, które wyglądają jak raporty z wiadomości. Problem polega na tym, że wiele z tych wiadomości to w rzeczywistości reklamy produktów. Informacje pochodzą od kogoś, kto próbuje sprzedać ci produkt, a nie od bezstronnego reportera zdrowia.

Znalezione legalne artykuły na temat garcinia cambogia są trudne do znalezienia. Jeśli szukasz artykułów lub badań w czasopismach medycznych, znajdziesz bardzo mało informacji. Dlaczego te źródła nie zawierają więcej informacji o pigułce ziołowej? Być może dlatego, że nie okazała się silną obietnicą pomocy w postaci utraty wagi.

Czy Garcinia Cambogia działa?

Jeśli oceniasz zalety i wady używania garcinia cambogia, aby schudnąć, wielu dietetyków zauważy, że wady przewyższają zalety. Czy to oznacza, że ​​nie powinieneś kupować garcinia cambogia? Decyzja należy do Ciebie. Ale jeśli zdecydujesz się zainwestować, nie padnij ofiarą roszczeń reklamowych ani strategii marketingowych. Porozmawiaj najpierw z lekarzem, farmaceutą lub zarejestrowanym dietetykiem. Jeśli nie możesz uzyskać dostępu do jednego z tych źródeł, FDA oferuje wspaniałe porady dla konsumentów, którzy szukają pigułki lub suplementu odchudzającego. Skorzystaj z ich przewodnika, zanim podejmiesz jakąkolwiek decyzję.