10 kroków do naturalnego porodu

1. Wybierz lekarza wspomagającego. Bez względu na to, czy używasz lekarza czy położnej, upewnij się, że Twój lekarz ma duże doświadczenie w opiece nad kobietami, które chcą mieć nieleczone narodziny. Położne zwykle specjalizują się w tego rodzaju porodzie.(Zobacz także: Jak wybrać swojego praktyka.)
2. Wybierz miejsce urodzenia, które ci pomoże. Podczas gdy porody domowe i ośrodki porodowe zapewniają najlepsze miejsce do naturalnego porodu, ponieważ specjalizują się w naturalnym porodzie, możesz urodzić się w szpitalu. Dobre planowanie, właściwe przygotowanie i dobre wsparcie są niezbędne, bez względu na miejsce urodzenia. Ośrodki porodowe lub porody domowe mogą być dla Ciebie doskonałą opcją.
3. Mieć plan narodzin. Plan porodu to sposób, w jaki możesz skutecznie komunikować swoje preferencje dotyczące urodzenia z lekarzem, personelem, który opiekuje się tobą w czasie porodu i zespołu porodowego.(Zobacz także: Jak napisać plan narodzin.)
4. Wynajmij doula. Wykazano, że zastosowanie profesjonalnej douli nie tylko zmniejsza zapotrzebowanie na znieczulenie zewnątrzoponowe, ale także zmniejsza liczbę cięć cesarskich o połowę i skraca czas porodu zgodnie z badaniami medycznymi.(Zobacz także: Dowiedz się o Doulas.)

1. Dowiedz się o pozycjonowaniu pracowników. Sposób poruszania się w pracy określi, w jaki sposób łagodzisz ból podczas porodu. Pozycje, które wybierzesz, mogą pomóc twojemu dziecku dopasować się do miednicy i przyspieszyć pracę, jednocześnie łagodząc ból.(Zobacz także: Pozycje, z których możesz korzystać przy porodzie).
2. Użyj kulki urodzenia. Narodziny lub piłka fizjoterapeutyczna to świetny sposób, aby pomóc Ci poruszać się podczas porodu, jednocześnie obciążając stopy. Kula może być używana w dowolnym otoczeniu, a nawet pod prysznicem.(Zobacz także: Dowiedz się, jak piłka urodzenia może pomóc złagodzić ból podczas porodu.)
3. Weź lekcję rodzenia. Klasa porodu nie tylko dostarczy Ci wspaniałych informacji na temat etapów porodu, technik uśmierzania bólu, oddychania, masażu i innych, ale także da ci informacje na temat leków, takich jak sekcja nadtwardówkowa i cesarskiego cięcia, jeśli ich potrzebujesz.(Zobacz także: Więcej o lekcjach rodzenia dzieci).
4. Przeczytaj dobrą książkę. Czytanie książek to świetny sposób na zebranie dużej ilości wiedzy, a także na zapoznanie się z kolejnymi historiami kobiet, które dzieliły się tym, w jaki sposób narodziły się. Czytanie książek o tematyce praktycznej, a także opowiadań o narodzinach to dużo zabawy!

1. Uzyskaj wsparcie od podobnie myślących przyjaciół i rodziny. Będzie mnóstwo nieudaczników. Pamiętaj, aby otaczać się wspierającymi ludźmi, którzy tam byli.(Zobacz też: Naturalne historie wsparcia Porodu.)
2. Dowiedz się o technikach łagodzenia bólu. Od klas, książek, przyjaciół i zespołu wsparcia, jest wiele miejsc, w których można zdobyć tę wiedzę. Dowiedz się o porodzie, masażu, akupresurze, aromaterapii i wielu innych technikach. (Zobacz także: 10 sposobów na komfort kobiety pracującej)