Jak pozytywne myślenie przynosi korzyści Ofiarom prześladowań

Powszechnie wiadomo, że bycie prześladowanym może emocjonalnie ranić ofiary, pozostawiając ich beznadziejnymi i wrażliwymi. W związku z tym ważne jest, aby cele zastraszania wiedziały, jak wytrwać pomimo intensywnego bólu sytuacji. Jednym ze sposobów na to jest angażowanie się w pozytywne myślenie pomimo negatywnego wpływu zastraszania.

W rzeczywistości badacze znajdują coraz więcej dowodów wskazujących na korzyści płynące z pozytywnego myślenia i optymizmu. Na przykład badania pokazują, że nie tylko myśliciele pozytywni są zdrowsi i mniej zestresowani, ale także mają ogólne poczucie dobrego samopoczucia. Dodatkowo, ludzie, którzy myślą pozytywnymi myślami, mogą również doświadczać wielu innych korzyści, w tym niższych wskaźników depresji, niższych poziomów dystresu i lepszych umiejętności radzenia sobie.

Pozytywne myślenie często zaczyna się od samo-mówienia, które są niewypowiedzianymi myślami, które przebiegają przez głowę osoby. A jeśli chodzi o zastraszanie, jest to szczególnie ważne. Wielokrotnie ofiary znęcania się będą angażować się w negatywną samoopanę, często powtarzając w głowie wiadomości bully'ego, takie jak "Jestem przegrany", "Nikt mnie nie lubi" i "Jestem bezwartościowy i głupi". jest to wielki błąd i może prowadzić do depresji, beznadziejności, a nawet myśli o samobójstwie.

Zamiast tego, ofiary zastraszania powinny mówić sobie, że wiadomości, które mówią zbirów, nie są prawdziwe i zastępują je bardziej potwierdzającymi wiadomościami typu: "Nie ma nic złego we mnie", "Jestem dobrą osobą" i "Mam coś do ofiarować świat. "Te oświadczenia potwierdzą nie tylko swoją wartość i tożsamość, ale także będą pozytywnie wpływać na inne sposoby.

Sposoby Pozytywne myślenie może przynosić korzyści ofiarom prześladowania

Poradzić sobie ze stresem związanym ze znęcaniem się. Pozytywne myślenie wpływa na zdolność osoby do radzenia sobie z zastraszaniem. Zamiast koncentrować się na negatywnych aspektach i wiadomościach przed znęcaniem się, optymistyczni ludzie mają tendencję do radzenia sobie z sytuacją w znacznie bardziej produktywny i pozytywny sposób.

Na przykład, pozytywni myśliciele często identyfikują obszary, w których mogą wykorzystać sytuację na swoją korzyść, na przykład pomagając innym w podobnych sytuacjach.Inny sposób, w jaki pozytywne myślenie pomaga ofiarom znęcania się poradzić sobie ze stresem, często skłania je do opracowania planu działania w celu przezwyciężenia zastraszania i powstrzymania go.

Pozytywni myśliciele są również bardziej skłonni wierzyć, że inni będą chętni, aby pomóc im w sytuacji zastraszania, w tym nauczycieli i administratorów. Mają nadzieję, że sytuacja się skończy, zamiast postrzegać sytuację jako beznadziejną.

Zwiększ ogólną odporność. Odporni ludzie są w stanie stawić czoła znęcaniu się z siłą i determinacją. Zamiast rozpadać się, są w stanie wytrwać i przezwyciężyć negatywny wpływ zastraszania. Optymizm, czyli pozytywne myślenie, odgrywa główną rolę w tej zdolności.

Ludzie, którzy są w stanie zachować pozytywne nastawienie, znacznie częściej odbijają się od sytuacji znęcania się nad tymi, którzy są podatni na negatywne myśli. Instynktownie wiedzą, że zastraszanie nie jest końcem świata. Są także w stanie przekierować swoje myśli do ich celów i planów, zamiast koncentrować się na wyborach innych.

Poprawia zdrowie i dobre samopoczucie. Zastraszanie może mieć druzgocące konsekwencje, w tym wszystko od walk akademickich i problemów zdrowotnych, po depresję, zaburzenia jedzenia i myśli o samobójstwie. Ale pozytywne myślenie może zapewnić bufor dla niektórych z tych problemów.

Ludzie optymistyczni są w stanie skupić się bardziej na rzeczach, nad którymi mogą sprawować kontrolę, takich jak ich reakcja na zastraszanie lub sposób, w jaki mają zamiar zająć się tym problemem. Ponadto unikają przeżuwania rzeczy, których nie mogą kontrolować, takich jak wywoływanie imienia, cyberdokuczanie i agresja relacyjna. W ten sposób są w stanie uniknąć negatywnych sposobów radzenia sobie z bólem znęcania się.

Ogólnie rzecz biorąc, pozytywne myślenie przynosi wiele korzyści, ale ważne jest, aby zwrócić uwagę na znaczenie zachowania go w perspektywie. Na przykład, bez względu na to, jak silna jest dana osoba, zdarzają się złe rzeczy. Ludzie będą ich nękać i wyśmiewać się z nich. Ale pozytywne myślenie może pomóc, jeśli dana osoba koncentruje się na radzeniu sobie z wyzwaniami w produktywny sposób i próbowaniu jak najlepszego wykorzystania złych sytuacji, takich jak zastraszanie.