Arbuz Ogórek Pico de Gallo
Spisu treści:
- Najważniejsze informacje dotyczące żywienia (za porcję)
- Składniki
- Przygotowanie
- Odmiany składników i podstawień
- Wskazówki dotyczące gotowania i serwowania
- Oceń ten przepis
8 NIESAMOWITYCH POMYSŁÓW Z ARBUZAMI (Listopad 2024)
Najważniejsze informacje dotyczące żywienia (za porcję)
Kalorie 35 Tłuszcz 2g Węglowodany 5g Proteiny 1g Pokaż etykietę żywienia Ukryj etykietę żywienia| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 6 (1/2 filiżanki) | |
| Kwota za porcję | |
| Kalorie | 35 |
| % Dzienna wartość* | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 2g | 3% |
| Tłuszcz nasycony 0g | 0% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 195 mg | 8% |
| Całkowity węglowodan 5g | 2% |
| Błonnik pokarmowy 1g | 4% |
| Cukry ogółem 4g | |
| Obejmuje 0g Cukry | 0% |
| Białko 1g | |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 10 mg | 1% |
| Żelazo 0 mg | 0% |
| Potas 101 mg | 2% |
| *% Dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w podawanej żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
Nie jest bardziej orzeźwiający niż ta salsa bez arbuza. Jest chrupiący, słodki i soczysty, z nieoczekiwaną świeżością z mięty. Pico de gallo zawiera nie tylko witaminę C, ale także przeciwutleniacze, takie jak likopen.
Ta salsa jest idealną przyprawą dla ryb, kurczaków, wieprzowiny lub warzyw z grilla. Wyłam umiejętności noża - pokrój warzywa w małe kostki, aby uzyskać taco-riffic texture.
Składniki
- 2 szklanki pokrojonego w kostkę arbuza
- 1 kirby, drobno posiekany ogórek
- ¼ mała biała cebula, cienkie plasterki
- 1 łyżka pieprzu jalapeno, drobno posiekana
- ½ łyżeczki soli koszernej
- 2 łyżeczki oliwy z oliwek
- ½ limonki w soku pomarańczowym
- 1 łyżka świeżej mięty, posiekana
Przygotowanie
- W średniej misce połącz arbuz, ogórek, cebulę i papryczkę jalapeno.
- Dopraw mieszankę soli, oliwy z oliwek i świeżo wyciśniętego soku z limonki.
- Dobrze wymieszaj, aby połączyć.
- Delikatnie wymieszaj świeżą miętą.
- Przed podaniem pozostawić w temperaturze pokojowej na dziesięć minut.
- Podawać z chipsami tortilla lub obok sałatek, kanapek, owijek, tacos i burritos.
Odmiany składników i podstawień
Każdy rodzaj melona będzie dobrze pasował do tego przepisu, więc wybierz swój ulubiony kolor, konsystencję i smak.
Jeśli uważasz, że nie lubisz mięty, spróbuj mimo to - zdziwisz się tym, jak smaczny smak dodaje do tego dania. Jeśli spróbujesz i naprawdę zdecydujesz, że nie jest to idealne uzupełnienie tego przepisu, pomiń je całkowicie lub zastąp kolendrą lub pietruszką.
Wskazówki dotyczące gotowania i serwowania
Pozostawienie składników na dziesięć minut naprawdę pozwala na rozwój smaków. Możesz przygotować salsę do godziny wcześniej i utrzymywać temperaturę w pomieszczeniu. Jeśli wolisz, aby przepis był jeszcze lepszy, przechowuj go w lodówce.
Cienkie krojenie cebuli pomaga zapewnić, że duże kawałki cebuli nie pokonają pozostałych składników.
Salsa będzie lekko wodnista. Arbuz i ogórki mają wysoką zawartość wody (co powoduje, że są doskonałe do nawilżenia), a solenie mieszanki wydobywa jeszcze więcej wody. Płyn ten staje się częścią aromatycznej mieszanki, więc nie ma potrzeby drenażu.
Oceń ten przepis
Już oceniłeś ten przepis. Dziękuję za twoją ocenę! Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy?Zrozumienie komórek, tkanek i narządów
Podstawowe materiały budowlane ludzkiego ciała są obecne niezależnie od tego, czy mówimy o mózgu czy mięśniach. Ucz się więcej.
Obrót komórek lub złuszczanie
Dowiedz się o obrocie komórek skóry, a także o tym, jak współczynnik odnowy komórek skóry może przyczynić się do wyprysków trądziku.
Limfocyty: Definicje komórek B i komórek T
Limfocyty odgrywają ważną rolę w twoim układzie odpornościowym. Dowiedz się dokładnie, co robią i jak działają dwa główne typy, komórki B i komórki T.
