Jak kontrolować astmę indukowaną wysiłkiem fizycznym w sporcie

Astma wywołana wysiłkiem (EIA) jest formą astmy wywołaną przez aktywność fizyczną. Astma powoduje stan zapalny i wrażliwość małych dróg oddechowych płuc. Wywołane przez ćwiczenia lub inne substancje środowiskowe, drogi oddechowe płuc mogą skurczyć się lub zwężać.

Osoby z astmą wysiłkową zwykle doświadczają objawów astmy tylko podczas ćwiczeń. Astma indukowana wysiłkiem występuje częściej, gdy pogoda jest zimna i sucha lub poziom zanieczyszczenia lub alergenów w powietrzu jest wysoki. Jest również bardziej powszechny u osób o słabej kondycji fizycznej lub zakażeniach dróg oddechowych.

Objawy

Objawy OOŚ są różne u poszczególnych osób, ale najczęstsze objawy to:

• świszczący oddech
• kaszel
• duszność
• ucisk w klatce piersiowej
• zmęczenie
• zmniejszona wydajność sportowa

Kontrolowanie astmy wywołanej wysiłkiem fizycznym

Astmę wysiłkową najlepiej opanować, gdy pacjent i lekarz wspólnie pracują nad identyfikacją, eliminowaniem i kontrolowaniem wyzwalaczy. Wybierz najskuteczniejsze leki profilaktyczne i podtrzymujące oraz plan awaryjny dla astmy.

Astma indukowana wysiłkiem jest często leczona tymi samymi lekami stosowanymi do standardowej diagnozy astmy. Najczęstsze leki przepisane do EIA to krótko działające wziewne leki rozszerzające oskrzela, które są stosowane przed wysiłkiem fizycznym w celu rozluźnienia i otwarcia dróg oddechowych. Inne leki przepisywane przez lekarza to dłuższe działające leki rozszerzające oskrzela, stabilizatory komórek tucznych i modyfikatory leukotrienów.

Jeśli podczas ćwiczeń masz objawy astmy, przed zażyciem leków ważne jest, abyś udał się do lekarza i uzyskał pełną ocenę fizyczną.

Znaj swoje wyzwalacze

Aby opanować astmę wywołaną wysiłkiem fizycznym, ważne jest, aby wiedzieć, co wywołuje objawy astmy. Na przykład, jeśli objawy występują najczęściej podczas ciężkiej aktywności w zimnym, suchym powietrzu, być może trzeba ćwiczyć w pomieszczeniu w zimie lub nosić szalik lub maskę na twarz podczas ćwiczeń na zewnątrz. Inne rzeczy, które możesz potrzebować, to regulacja rutynowych czynności podczas wysokiego poziomu zanieczyszczenia i długich dni alergenów lub przerwanie ćwiczeń, gdy poczujesz się zmęczony lub gdy wystąpi przeziębienie lub inna choroba.

Udowodniono, że ulepszone kondycjonowanie fizyczne zmniejsza częstość ataków astmy. Z tego powodu osoby z astmą są zachęcane do kontynuowania ćwiczeń. Kolejnym kluczem do zminimalizowania objawów astmy wywołanej wysiłkiem fizycznym podczas uprawiania sportu powinno być dokładne rozgrzanie przed treningiem. Dziesięć minut stopniowo zwiększających się ćwiczeń to minimum, które powinien wykonać ktoś z astmą przed intensywnym treningiem.

Zarządzanie atakiem astmy

Jeśli wystąpi atak astmy, ważne jest, aby działać szybko, aby zatrzymać epizod. Ataki astmy mogą wystąpić bardzo nagle i dramatycznie, a także mogą szybko ustąpić po usunięciu spustu lub podaniu leków. Oto kroki, które należy podjąć w celu leczenia ataku astmy:

1. Zatrzymaj wszelką aktywność i staraj się zachować spokój.
2. Odejmij lub usuń wszelkie oczywiste wyzwalacze (dym, kurz, niskie temperatury).
3. Jeśli masz leki na receptę, weź to.
4. Próbuj spowalniać lub kontrolować wszelkie nieregularne oddechy.
5. Jeśli objawy będą się utrzymywać, należy szybko uzyskać pomoc lekarską.

Astma indukowana wysiłkiem fizycznym nie musi powstrzymywać cię od aktywności fizycznej. W rzeczywistości ćwiczenie jest ważną częścią twojego planu leczenia. Wielu odnoszących sukcesy sportowców ma astmę wysiłkową, którą kontrolują dzięki połączeniu leków i kontroli środowiska. Ty też możesz pozostać zdrowym i sprawny fizycznie dzięki odpowiedniej edukacji i stosowaniu leków na astmę.

• Dzielić
• Trzepnięcie
• E-mail
• Tekst

Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy? Źródła artykułu

• Amerykańskie Kolegium Alergii, Astmy i Immunologii. Ćwiczenia z alergiami i astmą.
• Storms, William W., MD i David M. Joyner, MD. Zaktualizuj astmę wywołaną wysiłkiem fizycznym: raport Konferencji Szczytowej Olimpijskiej Ćwiczeń Asthma. Lekarz i medycyna sportowa