Karmienie piersią i utrata zbyt dużej wagi

Po urodzeniu dziecka od razu stracisz trochę na wadze. Później utrata masy ciała zmienia się w zależności od kobiety. Większość kobiet martwi się, że nie są w stanie utracić całej masy ciała. Ale dla niektórych kobiet funty po prostu się topią. Jaka waga powinnaś stracić, a co się stanie, jeśli zbyt szybko stracisz zbyt dużą wagę?

Ile kilogramów tracisz po tym, jak masz dziecko?

Natychmiast po urodzeniu dziecka stracisz około 10 do 12 funtów. To połączenie masy noworodka z łożyskiem i płynem owodniowym. W ciągu następnych kilku dni stracisz około pięciu kilogramów wagi wody. Potem normalne i zdrowe jest tracenie około dwóch funtów miesięcznie przez następne sześć miesięcy.

Karmienie piersią i utrata wagi

Jeśli zdecydujesz się na karmienie piersią, może to pomóc szybciej schudnąć i wrócić do ciała sprzed ciąży niż wtedy, gdy nie karmisz piersią. Hormony uwalniane przez twoje ciało podczas karmienia piersią powodują skurcze mięśni w Twojej macicy. Tak więc, za każdym razem, gdy karmisz piersią swoje dziecko, twoja macica kurczy się i kurczy. W sześć tygodni po porodzie Twoja macica powróci do rozmiarów sprzed ciąży, a brzuch będzie wyglądał o wiele szczuplej.

Karmienie piersią zużywa również kalorie. Do produkcji mleka matki potrzeba około 500 dodatkowych kalorii dziennie. Dostajesz te dodatkowe kalorie z pokarmów, które jesz każdego dnia i tłuszczu, który jest już przechowywany w twoim ciele. Korzystanie z tych zapasów tłuszczu pozwala szybciej utracić ciężar ciąży.

Co, jeśli stracisz zbyt dużą wagę?

Zbyt szybka utrata wagi nie jest dobra dla Ciebie i Twojego dziecka. Nadmierna utrata masy ciała po porodzie może sprawić, że poczujesz się wyczerpany i wyczerpany. Możesz również skończyć na niskim podaży mleka matki lub w mleku, którego brakuje w odżywkach, jakich potrzebuje twoje dziecko.

Przyczyny

Nadmierna utrata masy ciała po porodzie może być spowodowana przez coś, co znajduje się pod Twoją kontrolą lub przez problem medyczny, którego nie możesz kontrolować. Oto trzy powody, dla których tracisz zbyt dużą wagę i co możesz z nimi zrobić.

1. Możesz nie otrzymywać wystarczającej ilości kalorii: Karmienie piersią wymaga dużej ilości energii i zapewnia zdrowe zaopatrzenie w mleko matki. Aby uzyskać tę energię, musisz jeść. Nie jest zdrowe przyjmowanie diety, przyjmowanie tabletek odchudzających lub zmniejszanie liczby kalorii przyjmowanych każdego dnia. Zamiast tego upewnij się, że spożywasz różnorodne zdrowe produkty, które dostarczają Ci wszystkich potrzebnych kalorii i składników odżywczych.
2. Możesz być przesadny: Mamy dużo. Między opieką nad nowym dzieckiem, innymi dziećmi i domem łatwo jest dać się złapać we wszystko, co musisz zrobić, i zapomnieć o opiece nad sobą. Jeśli tracisz zbyt dużą wagę, poświęć chwilę, aby pomyśleć o tym, ile robisz. Bardzo ważne jest, aby trochę czasu zjeść, pić dużo płynów i odpocząć.
3. Możesz mieć nadczynność tarczycy: Nadczynność tarczycy po porodzie to stan zdrowia, który może powodować nadmierną utratę wagi, drżenie, kołatanie serca, trudności w zasypianiu, niepokój, problemy z oczami, zmęczenie i nadmierną podaż mleka. Jeśli doświadczasz któregokolwiek z tych objawów i uważasz, że masz nadczynność tarczycy, skontaktuj się z lekarzem. Istnieją opcje leczenia, które są bezpieczne dla matek karmiących piersią.

Gdzie szukać pomocy

Jeśli obawiasz się utraty zbyt dużej wagi, skontaktuj się z lekarzem. W zależności od masy ciała przed zajściem w ciążę, jak dużą wagę osiągnąłeś podczas ciąży i ogólnego stanu zdrowia, lekarz może Ci powiedzieć, ile utraty wagi jest zdrowe w twojej sytuacji. Twój lekarz może również przeprowadzić testy, aby sprawdzić, czy jest jakiś problem zdrowotny.