Zwalczanie stresu oksydacyjnego w celu poprawy zdrowia

Stres oksydacyjny występuje wtedy, gdy wolne rodniki przytłaczają obronę organizmu przed ich szkodliwymi skutkami. Naturalny produkt uboczny metabolizmu, wolne rodniki są rodzajem niestabilnej cząsteczki. Pozostawione bez kontroli wolne rodniki mogą uszkodzić DNA przez okradanie innych cząsteczek ich elektronów (proces znany jako "utlenianie").

W ostatnich latach naukowcy powiązali stres oksydacyjny ze starzeniem się i wieloma chorobami. Jednak niektóre badania sugerują, że antyoksydanty występujące w niektórych naturalnych substancjach mogą wzmacniać twoje zdrowie poprzez zwalczanie stresu oksydacyjnego.

Stres oksydacyjny i twoje zdrowie

Stres oksydacyjny może przyczyniać się do rozwoju wielu chorób i stanów przewlekłych, w tym:

• Związane z wiekiem zwyrodnienie plamki żółtej
• Miażdżyca
• Rak
• Przewlekła obturacyjna choroba płuc
• Zespół chronicznego zmęczenia
• Cukrzyca
• Jaskra
• Choroba serca
• Zapalenie
• Insulinooporność
• Choroby neurodegeneracyjne (takie jak choroba Parkinsona i choroba Alzheimera)
• Reumatoidalne zapalenie stawów
• Uderzenie

Przeciwutleniacze i stres oksydacyjny

Znalezione w wielu pokarmach i ziołach, przeciwutleniacze mogą wiązać się z wolnymi rodnikami i powstrzymać ich przed kradzieżą elektronów z innych cząsteczek w twoim ciele. Badania sugerują, że następujące substancje bogate w przeciwutleniacze mogą neutralizować wolne rodniki i zwiększać obronę przed stresem oksydacyjnym:

• Aronia
• Kakao
• Nasienie winogorna
• Zielona herbata
• Ostropest plamisty
• Resweratrol
• Kurkuma

Beta-karoten, koenzym Q10, melatonina, witamina C i witamina E są również znane jako antyoksydanty i prawdopodobnie chronią przed stresem oksydacyjnym.

Korzystanie z naturalnych środków w celu zmniejszenia stresu oksydacyjnego

Do chwili obecnej nie udowodniono, aby żaden naturalny środek lub suplement nie wyleczył żadnych chorób związanych ze stresem oksydacyjnym. Jednak stosowanie diety bogatej w przeciwutleniacze (np. Owoce i warzywa) może poprawić ogólny stan zdrowia. Jeśli rozważasz zastosowanie jakiegokolwiek suplementu diety w walce ze stresem oksydacyjnym, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem podawania suplementu. Samo leczenie i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje.