Grillowany bakłażan z bliskowschodnimi przyprawami
Spisu treści:
Bakłażan z grilla | DOROTA.iN (Listopad 2024)
Najważniejsze informacje dotyczące żywienia (za porcję)
Kalorie 64 Tłuszcz 4g Węglowodany 8g Proteiny 1g Pokaż etykietę żywienia Ukryj etykietę żywienia| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 4 (około 2-3 rundy) | |
| Kwota za porcję | |
| Kalorie | 64 |
| % Dzienna wartość* | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 4g | 5% |
| Tłuszcz nasycony 1g | 5% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 3 mg | 0% |
| Całkowity węglowodan 8g | 3% |
| Dietary Fibre 4g | 14% |
| Cukry ogółem 5g | |
| Obejmuje 0g Cukry | 0% |
| Białko 1g | |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 12 mg | 1% |
| Żelazo 0 mg | 0% |
| 314 mg potasu | 7% |
| *% Dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w podawanej żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
Jeśli masz już grill, ten bakłażan jest łatwym grillowanym przystawką lub przystawką, która pasuje do różnych mięs z grilla. Lubię wkładać trochę papryki w tym samym czasie.
Składniki
- 1 średni bakłażan pokrojony w rundy 1/2 cala
- 1/4 łyżeczki mielonego ziarna kolendry
- 1/4 łyżeczki nasienia kminku
- szczypta czarnego pieprzu
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- ostra papryka (opcjonalnie, patrz uwaga poniżej)
Przygotowanie
- Posyp plastry oberżyny kolendrę, kminek, sól i pieprz. Skrop oliwą z oliwek i posmaruj je dłońmi. Odczekaj 5-10 minut.
- Grill na średnim ogniu, około 4 minuty na stronę.
Jeśli lubisz więcej przyprawy, wymieszaj odrobinę gorącego pieprzu w oliwie z oliwek przed mżeniem. Pieprz Aleppo to autentyczna pasta Bliskiego Wschodu lub mała pasta Harissa. Kajenna lub inna ostra papryka działa dobrze, jeśli to jest pod ręką.
Oceń ten przepis
Już oceniłeś ten przepis. Dziękuję za twoją ocenę! Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy?Ostrożnie z przyprawami starając się schudnąć
Czy kaloryczne przyprawy spowalniają utratę wagi? Dowiedz się, które są najbardziej kosztowne i jak je schudnąć podczas posiłków.
Chiński Pięć przepis na kurczaka z przyprawami
Ten niskokarbowy chiński przepis na kurczaka z pięcioma przyprawami może być grillowany lub pieczony. Zauważ, że kurczak musi marynować przez co najmniej 4 godziny lub na noc.
Bakłażan to opcja niskowęglowodanowa dla osób z cukrzycą
Bakłażan to nisko węglowodanowy, bogaty w błonnik, bogaty w składniki odżywcze pokarm, który może być stosowany w planowaniu zdrowego posiłku dla osób chorych na cukrzycę.
