Akupunktura na utratę wagi: czy to działa?

Istnieje niezliczona ilość sposobów na zrzucenie wagi. Czasami tradycyjne metody działają, a czasami nietradycyjne metody mogą również zwiększyć twój program odchudzania. Dlatego wiele osób zwraca się do akupunktury na utratę wagi. Ale są rzeczy, które powinieneś wiedzieć o tradycyjnej chińskiej procedurze zanim spróbujesz. Upewnij się, że znasz wszystkie fakty zanim użyjesz akupunktury, aby schudnąć.

Akupunktura do utraty wagi

Ostatnie badania oceniają związek między akupunkturą a utratą masy ciała. Ich odkrycia wspierają stosowanie tradycyjnej praktyki, szczególnie jeśli już wypróbowałeś inne metody odchudzania.

W jednym z badań naukowcy porównali użycie akupunktury i chińskiej medycyny ziołowej z kilkoma lekami na receptę, które są szeroko stosowane w Stanach Zjednoczonych. Odkryli, że alternatywne metody były równie skuteczne w leczeniu otyłości, ale miały mniej skutków ubocznych niż leki.

Inne badania wykazały również, że akupunktura może promować utratę wagi, chociaż wiele badań jest niewielkich, a metody badań stosowane przez naukowców nie zawsze są rygorystyczne. Z tych powodów może być trudno powiedzieć z całą pewnością, że jeśli spróbujesz akupunktury, nastąpi utrata wagi, ale praktyka zyskała przychylność w niektórych kręgach medycyny alternatywnej.

Jak połączyć akupunkturę i utratę wagi

Jeśli używasz akupunktury, gdy próbujesz schudnąć, najprawdopodobniej uzyskasz najlepsze wyniki, jeśli zastosujesz leczenie ze zdrowymi zmianami stylu życia - takimi jak kontrolowana kalorycznie, pożywna dieta i program regularnej aktywności fizycznej.

"Każda terapia akupunkturą byłaby bardziej skuteczna, gdy pacjent zmienia swoje nawyki żywieniowe i nawyki żywieniowe, takie jak ćwiczenia, wzorce snu i narażenie na stres", mówi Gabrielle Zlotnik, licencjonowana klasyczna akupunktura, która praktykuje od dziesięciu lat. Jej porady podkreślają znaczenie kompleksowego podejścia do utraty wagi.

"Akupunktura może pomóc w zainicjowaniu zmiany, która prowadziłaby do zdrowego życia, ale nie może zastąpić osobistego zaangażowania pacjenta w proces utraty wagi lub jakiegokolwiek innego leczenia".

Jaki jest najlepszy sposób na rozpoczęcie programu? Pierwszym krokiem może być skontaktowanie się z lekarzem, aby upewnić się, że jesteś wystarczająco zdrowy, aby rozpocząć dietę i reżim ćwiczeń. Twój personel medyczny może również dostarczyć przydatnych informacji medycznych, którymi możesz podzielić się z akupunkturzystą. W niektórych okolicznościach Twój dostawca może zalecić praktykującego akupuncję i wspólnie z nim pracować nad opracowaniem kompleksowego planu dotyczącego ogólnego dobrego samopoczucia.

Gabrielle wyjaśnia, że ​​"acupuncturists patrzą na każdy problem przedstawiony przez pacjenta jako brak równowagi, a nie na chorobę.Osoba może wrócić do równowagi, od złego stanu do całkowitej łatwości, do szczęścia."

Jeśli Twój lekarz nie poleci akupunkturzysty, możesz znaleźć licencjonowanego praktyka akupunktury w swojej okolicy. Zanim zainwestujesz, pamiętaj o oszacowaniu kosztów leczenia, ponieważ wiele firm ubezpieczeniowych nie obejmuje procedury.

Rozpocznij program utraty wagi w akupunkturze

Przy pierwszej wizycie akupunkturowej planuj wcześniej przybyć, aby wypełnić formularze przyjmowania. Zwykle obejmują one ogólną historię zdrowia, cele odnowy biologicznej i inne informacje. Twój acupuncturist przejrzy twoje formularze i przed rozpoczęciem rozpocznie krótką konsultację. Może to obejmować zalecenie dotyczące tradycyjnych chińskich ziół lub sugestie dietetyczne, aby uzupełnić swój program odchudzania.

Podczas zabiegu ćwiczący włoży małe cienkie igły w określone miejsca w całym ciele. Większość osób nie odczuwa dyskomfortu ani bólu podczas zabiegu. Niektórzy pacjenci opisują uczucie mrowienia, gdy igły są w środku, a niektórzy zgłaszają uczucie ciężkości. Odpoczniesz przez chwilę (od kilku minut do godziny) z włożonymi igłami, następnie lekarz usunie je i sesja się zakończy.

Możesz chcieć uniknąć planowania intensywnych ćwiczeń po akupunkturze, dopóki nie będziesz wiedział, jak na nie zareagujesz. Niektórzy pacjenci zgłaszają zawroty głowy lub oszołomienie. W takim przypadku Twój akupunktury może poprosić Cię o zwolnienie po sesji. Jeśli po leczeniu wystąpią nietypowe objawy, należy skonsultować się z lekarzem i / lub lekarzem.

Razem z twoim akupunkturzystą opracujesz plan ciągłych terapii.Możesz używać akupunktury do odchudzania co miesiąc lub częściej w zależności od budżetu, dostępności i zaleceń dostawcy.