Wskazówki na temat utrzymywania seksualnej abstynencji

To twoja decyzja o ćwiczeniu abstynencji. Jesteś osobą kontrolującą i zawsze masz wybór, aby zdecydować się odstąpić od posiadania związku seksualnego. Abstynencja jest jedynym środkiem antykoncepcyjnym, który jest w 100% skuteczny w zapobieganiu ciąży i infekcjom przenoszonym drogą płciową. W związku, abstynencja będzie działać tylko wtedy, gdy obaj partnerzy wyrażą na to zgodę. Pamiętaj, że z czasem twój związek może się zmienić; Twoja decyzja o abstynencji również może się zmienić - to też jest w porządku. Wybór jest zawsze twój.

Zdecyduj, co chcesz zrobić o seksie

Ważne jest, abyś zdecydował, co chcesz zrobić z seksem w czasie, gdy czujesz się beztrosko, trzeźwo i dobrze o sobie. Staraj się jasno określić powody, dla których chcesz praktykować abstynencję. W ten sposób, jeśli znajdziesz się w sytuacji seksualnej, możesz przypomnieć sobie, dlaczego podjąłeś decyzję o abstynencji.

Podejmij decyzje seksualne z wyprzedzeniem

Pomocne jest, aby z góry zdecydować, jakie działania seksualne (jeśli w ogóle) chciałbyś wziąć w tym udział. Poświęć czas na dokładne rozważenie, co oznacza abstynencja dla ciebie. Korzystne jest również zaplanowanie (z góry), w jaki sposób powiesz "nie" działaniom seksualnym lub jak uniknąć sytuacji, w których możesz znaleźć się w potencjalnych sytuacjach seksualnych. Pomyśl o behawioralnych wskazówkach lub słowach, które przekażą twoją decyzję o abstynencji (nawet praktyka głośno wypowiadania decyzji i protestów).

Rozmawiaj ze swoim partnerem

Upewnij się, że mówisz swojemu partnerowi jasno iz wyprzedzeniem, czym jesteś i nie chcesz uczestniczyć w nim. Staraj się prowadzić tę dyskusję, zanim sprawy się seksualnie wzmogą, ponieważ może być trudno wyjaśnić, czego chcesz, kiedy jesteś podniecony. Bądź szczery o swoich uczuciach i wartościach, a także o prostych ograniczeniach, które wyznaczasz.

Unikaj sytuacji wysokiego ciśnienia

Staraj się unikać sytuacji, w których trudno powiedzieć "nie" (np. Pusty dom lub tylne siedzenie samochodu). Pomocne jest również pozostawanie trzeźwym, gdy z potencjalnymi partnerami (ponieważ używanie alkoholu lub narkotyków może spowodować, że decyzja i osąd są mgliste). Należy pamiętać o ustawieniach, które mogą potencjalnie zakwestionować decyzję o abstynencji i opracować plan uniknięcia takich sytuacji.

Mów, nie, jak to masz na myśli

Jeśli znajdziesz się w kompromitującej sytuacji, powiedz Nie wyraźnie i oznacza to. Abstynencja może być szczególnie trudna w takich chwilach. Staraj się zapamiętać swój plan mówienia "nie" z mocą. Jeśli czujesz się niepewnie, pomyśl o konsekwencjach swojego zachowania i powodach, dla których zdecydowałeś się być abstynentem. Spróbuj najtrudniej nie poddawać ponownej ocenie ani kwestionować decyzji o ćwiczeniu abstynencji w sytuacji seksualnej. Staraj się jak najlepiej podążać swoją decyzją, aż znajdziesz się w sytuacji, w której jesteś w stanie o tym pomyśleć i ponownie ocenić swoją decyzję z wyraźną głową (bez presji).

Dowiedz się o swoim ciele

Wiele osób powiedziało mi, że zrozumienie ciała i wiedza, jak je zachować, jest pomocna w utrzymywaniu decyzji o abstynencji. Dowiedz się o zakażeniach przenoszonych drogą płciową, ponieważ nie wszystkie mają lekarstwa lub leczenie. Niektóre choroby przenoszone drogą płciową, takie jak opryszczka, będą trwać całe twoje życie, a HIV może prowadzić do AIDS, która może spowodować śmierć. Może to pomóc w potwierdzeniu Twojej decyzji.

Ponadto badania wykazały, że kobiety, które praktykują abstynencję w wieku 20 lat, mogą mieć określone korzyści zdrowotne w stosunku do kobiet, które nie mają takiej możliwości. Abstynencja obniża ich prawdopodobieństwo wystąpienia bezpłodności, rozwoju raka szyjki macicy i zarażenia się chorobami przenoszonymi drogą płciową.

Naucz się o kontroli urodzin i bezpiecznym seksie

Chociaż zdecydowałeś się ćwiczyć abstynencję, dobrze jest wiedzieć, że większość ludzi nie jest gotowa chronić się przed ciążą lub infekcją, gdy zdecydują się zakończyć swoją abstynencję.

Poznając różne dostępne metody antykoncepcji i jak uzyskać do nich dostęp, będziesz gotowy, jeśli zmienisz zdanie.

Dowiedz się o Emergency Contraception

Bardzo ważne jest, abyś dowiedział się teraz o pilnej kontroli urodzeń na wypadek, gdybyś odbył stosunek seksualny, kiedy nie planowałeś lub nie oczekiwałeś. Twoim zamiarem może być praktykowanie abstynencji; jednak czasami bardzo trudno jest przewidzieć, jak możesz działać, gdy prezentujesz kuszącego partnera seksualnego. Dostępne są środki antykoncepcyjne, które można zabrać do kilku dni po stosunku bez zabezpieczenia, które są skuteczne w zapobieganiu ciąży. Plan B Jeden krok, podjęcie działania, moja droga i następny wybór Jedna dawka można łatwo uzyskać bez recepty, bez recepty.

Wykonaj swoje badania i dowiedz się z wyprzedzeniem, które z twoich lokalnych sklepów mają te opcje awaryjnej kontroli urodzeń, podczas gdy myślisz solidnie, zamiast panikować po fakcie.