Wskazówki dla młodych wdowców i wdowców wychowujących dzieci

Jeśli po utracie małżonka zauważysz, że wychowujesz dziecko jako samotny rodzic, ważne jest, aby zadbać o siebie, jednocześnie prowadząc dzieci przez ich własne żale. Poniższe polecenia i polecenia mogą pomóc.

1

Otocz swoje dzieci dorosłymi, którzy je kochają

Jako żyjący rodzic jesteś teraz najważniejszym dorosłym w życiu Twojego dziecka. Ale są też tacy, którzy są gotowi pomóc ci wspierać i zachęcać twoje dzieci w tym trudnym czasie, a ich różnorodne doświadczenia z ukochaną osobą pomogą twoim dzieciom zobaczyć szerszy, bardziej zaokrąglony obraz osoby, którą był.

2

Utwórz strukturę

Struktura może być ogromnym źródłem komfortu dla dzieci. Rób wszystko, co możesz, aby ustabilizować swoje rutyny, w tym codzienną codzienną rutynę dla dzieci, aby mieli ogólne wyobrażenie o tym, czego oczekiwać od jednej chwili do drugiej.

Proste konsystencje, takie jak serwowanie posiłków o tej samej porze każdego dnia, mogą również pomóc w stworzeniu stabilnej atmosfery, nawet gdy emocje pozostaną niespokojne.

3

Zwolnij

Możesz ulec pokusie, aby rzucić siebie i swoje dzieci z powrotem do "normalnej rutyny", robiąc takie rzeczy jak powrót do pracy i szkoły tak szybko, jak to możliwe. W pewnym stopniu jest to pomocne.

Będziesz jednak także chciał robić rzeczy wolno i dać swoim dzieciom możliwość zrezygnowania z obowiązków społecznych lub działań, kiedy potrzebują trochę miejsca.

4

Podaruj swoje wybory dzieciom

Tak wiele z tego, co już się wydarzyło, było poza kontrolą twoich dzieci, więc upewnij się, że pozwalasz im na dokonywanie własnych wyborów, kiedy to możliwe. Może to obejmować proste decyzje, co noszą i co robią w wolnym czasie, w granicach rozsądku.

5

Zapytaj o to, czego potrzebujesz

Wiele młodych wdów i wdowców czuje się przytłoczonych uczuciem miłości i wsparcia, które mogą pojawić się w postaci większej liczby dań z zapiekanek niż Ty i twoje dzieci mogą jeść. Nie bój się powiadomić znajomych i rodziny, jeśli jest coś innego, czego potrzebujesz, lub jeśli wolisz, aby rozłożyli swoją hojność na kilka tygodni lub miesięcy.

Na przykład możesz powiedzieć: "Doceniam całą twoją pomoc, ale teraz, czego naprawdę potrzebuję, więcej niż posiłki, jest dla kogoś, kto weźmie Johnny'ego na trening baseballowy w czwartki." Nie ma nic złego w byciu specyficznym dla twoich potrzeb.

6

Komunikować swoje ograniczenia

Może się okazać, że osiągniesz punkt, w którym po prostu potrzebujesz, aby wszyscy cofnęli się i dali ci trochę miejsca. Jest to naturalne i można powiedzieć znajomym i rodzinie, jak się czujesz.

Na przykład możesz powiedzieć: "Doceniam twoje telefony, ale po prostu nie mam ochoty rozmawiać w tej chwili. Czy mogłabyś spróbować mnie ponownie za tydzień?"

Daj im znać, że nie chcesz, aby się wycofali na stałe, i doceniasz wysiłek.

7

Szukaj dodatkowej pomocy

Rozważ rozmowę z doradcą lub uczęszczanie do grupy wsparcia dla samotnych rodziców dla młodych wdów i wdowców za pośrednictwem lokalnego szpitala lub ośrodka społecznego.

Czasami rozmowa z kimś, kto jeszcze cię nie zna, jest ulgą. To pozwala swobodnie wyrażać siebie bez obawy, że bycie uczciwym sprawi, że inni będą się martwić o ciebie jeszcze bardziej.

8

Daj sobie swobodę popełniania błędów

Nie jesteś doskonałym rodzicem. Wszyscy popełniamy błędy. Odejdź od razu od początku i potwierdź, że nie wszystko będzie w porządku, ale z biegiem czasu z czasem będziesz lepiej radził sobie z zajmowaniem się wszystkim, za co teraz ponosisz odpowiedzialność.

9

Powstrzymaj się od podejmowania jakichkolwiek wielkich decyzji

Być może myślisz o sprzedaży domu, zbliżeniu się do członków rodziny lub powrocie do szkoły. Chociaż rzeczy, o których myślisz teraz, mogą ostatecznie być najlepszą decyzją dla ciebie i twoich dzieci, powinieneś unikać podejmowania wielkich decyzji przez pierwsze sześć do dwunastu miesięcy.

Daj sobie czas na dostosowanie się do straty i upewnij się, że zmiany, które przewidujesz, odzwierciedlają decyzje, które chcesz podjąć.

10

Nie odkładaj swojego smutku

Wreszcie, wiele młodych wdów i wdowców wpada w pułapkę unikania własnych uczuć. Odkładanie własnego żalu jest jedną z najgorszych rzeczy, które możesz teraz zrobić. Smutek to proces, który musisz przejść przez. I chociaż istnieją wzorce - takie jak etapy zaprzeczania, gniewu, targów, depresji i akceptacji - smutek jest również notorycznie nieprzewidywalny.

Próba kontrolowania procesu tylko spowolni twój postęp i pozbawi twoje dzieci możliwości przekonania się, że to, czego doświadczają, nie jest niezwykłe ani nie do pokonania.