Wskazówki, jak zapobiegać zmęczeniu i zmęczeniu oczu u młodych czytelników

Większość czytelników doświadcza odczuwania zmęczenia i zmęczenia oczu w pewnym momencie ich życia, a uczniowie z trudnościami w uczeniu się w czytaniu podstawowym lub czytaniu ze zrozumieniem są szczególnie podatni na zmęczenie z powodu czasu spędzanego na angażowaniu się w czytanie.

Uczniowie z trudnościami w uczeniu się mogą być bardziej narażeni na zmęczenie, ponieważ zazwyczaj spędzają więcej czasu na wypełnianiu zadań związanych z czytaniem i pracują w innych obszarach akademickich niż ich rówieśnicy w klasach ogólnodostępnych.

1

Oznaki zmęczenia oczu

Objawami zmęczenia czytania są: senność lub zasypianie podczas czytania lub po nim; ziewanie nadmiernie podczas czytania; lub swędzenie, pieczenie, łzawienie lub podrażnienie oczu.

Niewyraźne widzenie i trudność w koncentrowaniu się na słowach; nadmierne łzy lub skrajna suchość; i uczucie obcego obiektu w oku, takie jak kurz; również sygnalizować zmęczenie czytania.

Czytelnicy, którzy doświadczają zmęczenia oczu, mogą czuć, że widzą słowa "unoszące się" lub poruszające się po stronie; zgłaszać zaburzenia widzenia; lub niemożność skupienia się w ogóle.

2

Zrozumienie problemów ze wzrokiem - czy twoje zmęczenie czytaniem może mieć przyczynę medyczną?

Jeśli Ty lub Twoje dziecko odczuwasz zmęczenie podczas czytania, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, okulistą lub okulistą, który może przeprowadzić odpowiednie badanie w celu ustalenia, czy Twoje dziecko wymaga leczenia. Jeśli to konieczne, Twój zakład opieki zdrowotnej może zalecić takie leczenie, jak lekarstwa, okulary, sztuczne łzy, lepsze oświetlenie do czytania, ekrany o niskim oświecie do twojego komputera lub inne odpowiednie leczenie.

3

Ocenić swój obszar badań pod kątem możliwych przyczyn przecieków oka

Przygotuj miejsce do czytania w domu, które ma odpowiednie oświetlenie. Oświetlenie powinno być wystarczająco mocne, aby zapobiec potrzebie zmęczenia oczu, aby rozróżnić litery. Powinien być wystarczająco miękki, aby nie powodował odblasków na twojej stronie.

Niektórzy czytelnicy wolą światło pośrednie lub rozproszone od matowej kuli, która w pełni chroni żarówkę. Eksperymentuj z pozycjonowaniem oświetlenia. Niektórzy czytelnicy preferują oświetlenie górne, podczas gdy inni czują się mniej obciążeni światłem umieszczonym po bokach.

4

Zapobiegaj fizycznemu naprężeniu - stwórz wygodne miejsce do czytania i nauki

Zapewnij miejsce do siedzenia, które pozwala czytelnikowi zmienić pozycję i usiąść wygodnie. Upewnij się, że uczeń ma co najmniej osiem godzin snu w nocy. Może być pomocne dla studenta, aby wziąć krótki catnap przed długie okresy czytania.

Zachęć uczniów, aby co jakiś czas robili przerwy, aby się podnieść, rozciągnąć i chodzić na kilka minut. Uczniowie szkół podstawowych potrzebują częstszych przerw około dwóch lub trzech na godzinę. Gimnazjaliści mogą potrzebować jednej lub dwóch przerw na godzinę.

5

Zdrowe produkty karmią Twój umysł i utrzymują Cię w dobrym kształcie

Zdrowe przekąski podczas przerw w nauce zapewniają energię do nauki i mogą zapewnić psychologiczny wzrost potrzebny do zwiększenia motywacji ucznia. Jak zawsze, upewnij się, że przekąski spełniają wszelkie ograniczenia dietetyczne, których może wymagać uczeń.

Jeśli Twoje dziecko ma schorzenie wymagające lub zabraniające niektórych pokarmów, wyślij do niego pakiet opieki z tymi produktami do college'u lub do domu znajomego, aby móc uczyć się poza domem. Zachęcaj dobrej jakości żywność do fast-foodów, które mogą zapewnić nagłe skoki energii, a następnie niski poziom energii.

6

Zarządzaj czasem i czytaj w zarządzalnych blokach czasu

Kiedy to możliwe, student może skorzystać z różnych sesji nauki, zmieniając temat około raz na godzinę, przechodząc z jednego rodzaju zadania do innego typu zadania (np. Z czytania do matematyki). Wypróbuj go i zapytaj ucznia, czy ta technika jest pomocna.

Rozważ książki na taśmie, gdy są dostępne. Pomóż uczniowi wybrać odpowiedni materiał do czytania, który znajduje się na lub nieco powyżej jego poziomu czytania. Dostosuj materiały do ​​czytania do poziomu czytania Twojego dziecka. Użyj strategii, aby zmniejszyć poziom stresu u Twojego dziecka.

7

Poznaj sposoby na zachęcanie i nagradzanie czytelników - Zachowaj spokój i wygodę

Pomóż uczniowi ustalić cel, jakim jest czytanie, i pozwól jej wybrać nagrodę, gdy osiągnie cel. Ustal rozsądne wytyczne dotyczące nagród lub opracuj listę rzeczy, które chcesz przekazać. Pozwól uczniowi wybrać z listy. Pamiętaj, aby zwrócić uwagę na przedmioty, które są szczególnie atrakcyjne dla Twojego dziecka, ponieważ te nagrody mogą motywować ją bardziej niż inne rzeczy. Odkryj sposoby na zachęcenie czytelników, którzy nie lubią czytać.

8

Keep Your Child Moving to Revive Energy - Zaplanuj aktywność fizyczną

Poproś dziecko, aby przerwało przerwy w nauce na zdrowe ćwiczenia fizyczne, aby zachować czujność i fizycznie przygotowane do nauki.