Borówka dla zdrowia oczu - Czy ten ekstrakt z jagód jest dobry dla twoich oczu?

Owoc blisko spokrewniony z borówką, borówka bogata jest w związki przeciwutleniające znane jako antocyjany. Borówka ma przyczynić się do poprawy zdrowia oczu i ochrony przed chorobami oczu, takimi jak związane z wiekiem zwyrodnienie plamki żółtej, zaćma i jaskra.

Badanie korzyści Borówki dla oczu

Niewiele badań przetestowało wpływ borówek na stan zdrowia oczu. Oto kilka wniosków z dostępnych badań:

Nocna wizja

Zastosowanie borówek czarnych do poprawy widzenia w nocy pochodzi z użycia przez pilotów British Royal Air Force podczas II wojny światowej. Późniejsze badania sugerują jednak, że prawdopodobnie nie pomogło. Narodowe instytuty zdrowia uznają borówkę za "nieskuteczną" dla poprawy widzenia w nocy.

Rzeczywiście, recenzja z 2004 roku Badanie okulistyki znalazło niewielkie naukowe poparcie dla teorii, że borówka może wyostrzyć nocne widzenie u osób o zdrowych oczach. W swojej analizie 30 badań klinicznych, autorzy przeglądu znaleźli również "całkowity brak rygorystycznych badań" na temat wpływu borówki na nocne widzenie u osób z chorobami oczu.

Zmęczenie oka

Bilberry może przyczynić się do zmniejszenia zmęczenia oczu spowodowanego użyciem terminalu wideo, zgodnie z badaniem z 2015 roku opublikowanym w Internecie Journal of Nutrition, Health and Aging. Na potrzeby badania pracownicy biurowi w wieku od 20 do 40 lat, którzy korzystali z terminali wyświetlających wideo, przyjmowali wyciąg z borówki czarnej lub placebo codziennie przez osiem tygodni. Na końcu badania niektóre objawy zmęczenia oczu (takie jak ból oka, uczucie ciężkości, dyskomfort i uczucie obcości ciała) zostały w większym stopniu zredukowane u osób przyjmujących ekstrakt z borówki czarnej.

Inne schorzenia oczu

Niektóre badania sugerują, że suplementy borówki mogą przynosić korzyści dla oczu. Na przykład National Institutes of Health (NIH) klasyfikuje borówkę jako "potencjalnie skuteczną" w leczeniu problemów z oczami związanych z cukrzycą i wysokim ciśnieniem krwi (znanym również jako nadciśnienie tętnicze).

W szczególności, borówka może pomóc w zapobieganiu uszkodzeniom naczyń krwionośnych związanych z cukrzycą i nadciśnieniem, o których wiadomo, że pogarszają siatkówkę (warstwa nerwowa zaangażowana w wykrywanie światła). Uważa się, że przeciwutleniacze w borówkach wzmacniają ściany naczyń krwionośnych, a także hamują stan zapalny.

Do raportu z 2001 r. W Przegląd Medycyny Alternatywnej, badacze zwymiarowali dostępne badania dotyczące naturalnych metod leczenia chorób oczu. Wyniki pokazały, że borówki pokazują obiecujące wyniki w leczeniu jaskry, chociaż autorzy raportu ostrzegają, że dowody na to zastosowanie są "bardzo wstępne".

Raport wskazuje również, że borówka może pomóc w leczeniu zaćmy, stanu związanego z uszkodzeniem wywołanym przez wolne rodniki. Według autorów raportu, borówka zawiera silne związki przeciwutleniające "o szczególnym powinowactwie do oka".

Skutki uboczne

Owoce borówki są ogólnie uważane za bezpieczne dla większości ludzi, gdy owoce są spożywane w typowych ilościach w żywności. Niewiele wiadomo na temat bezpieczeństwa borówki czarnej w formie suplementu, szczególnie gdy stosuje się ją regularnie lub w dużych dawkach.

Istnieje obawa, że ​​ekstrakt z borówki może obniżyć poziom cukru we krwi. Nie należy przyjmować suplementów borówki w ciągu dwóch tygodni od zaplanowanej operacji.

Należy pamiętać, że samo leczenie każdego schorzenia oka i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje.

Na wynos

Nie ma wystarczającego wsparcia naukowego dla stosowania borówki czarnej w warunkach ocznych. Jeśli nadal rozważasz zastosowanie borówki czarnej w leczeniu jakiegokolwiek schorzenia oka, skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem schematu uzupełniania.