Kurcze korzyści zdrowotne, zastosowania i skutki uboczne

W tradycyjnej medycynie chińskiej i Ajurwedzie (tradycyjna medycyna Indii), kurkumę (Curcuma longa) od dawna jest stosowany w leczeniu szeregu problemów zdrowotnych. Kluczowy składnik curry, kurkuma zawiera kurkuminę (związek o właściwościach przeciwutleniających, przeciwzapalnych).

Wykorzystuje Turmeric

W medycynie alternatywnej mówi się, że kurkuma pomaga w określonych warunkach:

• Artretyzm
• Wyprysk
• Zgaga
• Wrzody
• Kamienie żółciowe
• Kamienie nerkowe
• Zapalenie

Kurkuma jest również stosowana do pobudzenia trawienia, zwiększenia czynności wątroby i regulacji miesiączki. Ponadto niektórzy orędownicy sugerują, że kurkuma może pomóc w zapobieganiu nowotworom.

Korzyści zdrowotne wynikające z kurkumy

Podczas gdy wiele badań na zwierzętach i próbnych rur wykazało, że kurkuma może oferować wiele korzyści zdrowotnych, niewiele badań zbadało wpływ kurkumy na zdrowie człowieka. Oto kilka kluczowych wniosków z dostępnych badań dotyczących kurkumy:

1) Rak

Kurkumina jest obiecującym sposobem na zmniejszenie ryzyka raka piersi u kobiet przechodzących hormonalną terapię zastępczą w okresie menopauzy, zgodnie z badaniem na zwierzętach opublikowanym w 2009 roku. W badaniach na szczurach naukowcy odkryli, że leczenie kurkuminą hamuje wzrost guzów przyspieszanych przez progesterynę (a powszechne ryzyko dla zdrowia kobiet otrzymujących skojarzone hormonalne terapie estrogenowe i progestagenowe).

Jeśli rozważasz zastosowanie jakichkolwiek naturalnych środków w połączeniu z hormonalną terapią zastępczą, przed rozpoczęciem leczenia skonsultuj się ze swoim lekarzem.

2) Choroba Alzheimera

W połączeniu z witaminą D, kurkumina może pomóc chronić przed chorobą Alzheimera. W badaniu z udziałem dziewięciu pacjentów z chorobą Alzheimera w 2009 roku i czterech osób bez tej choroby badacze stwierdzili, że połączenie kurkuminy i witaminy D może spowodować, że układ odpornościowy oczyści mózg z amyloidu beta (substancji, która tworzy płytki mózgu związane z chorobą Alzheimera).

3) Cukrzyca

Testy na myszach wskazują, że kurkumina może pomóc w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi i, z kolei, zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2. W badaniu z 2008 roku naukowcy odkryli, że kurkuma może pomóc w łagodzeniu zapalenia związanego z otyłością.

4) Zdrowie wątroby

W badaniu przeprowadzonym w 2007 roku na szczurach naukowcy odkryli, że kurkumina może chronić przed uszkodzeniem wątroby. Wyniki badań sugerują, że kurkumina może pomóc w ograniczeniu produkcji niektórych białek, o których wiadomo, że sprzyjają stanom zapalnym.

Ostrzeżenia

Chociaż kurkuma jest ogólnie uważana za bezpieczną, stosowanie dużych dawek lub jej długotrwałe stosowanie może powodować niestrawność. Narodowe Centrum Medycyny niekonwencjonalnej i alternatywnej zaleca osobom z chorobą pęcherzyka żółciowego unikanie suplementów kurkumy, ponieważ mogą one pogarszać ten stan.

Suplementy nie zostały przetestowane pod kątem bezpieczeństwa oraz z uwagi na to, że suplementy diety są w dużej mierze nieuregulowane, zawartość niektórych produktów może różnić się od podanej na etykiecie produktu. Należy również pamiętać, że nie ustalono bezpieczeństwa stosowania suplementów u kobiet w ciąży, matek karmiących, dzieci oraz osób z chorobami lub przyjmujących leki.

Używanie kurkumy dla zdrowia

Kurkuma jest szeroko dostępna w formie suplementu. Kurkumina lub suplementy kurkumy nie są dobrze wchłaniane doustnie, chyba że są przyjmowane z piperyną, składnikiem czarnego pieprzu, odpowiedzialnym za jej ostrość.

Możesz również zwiększyć spożycie kurkuminy za pomocą kurkumy lub curry w gotowaniu - pamiętaj, aby dodać czarny pieprz, aby zwiększyć wchłanianie.

Ponieważ w kilku badaniach klinicznych badano wpływ kurkumy na zdrowie, Narodowe Centrum Medycyny Komplementarnej i Medycyny Alternatywnej ostrzega przed zastosowaniem kurkumy w leczeniu wszelkich schorzeń. Jeśli rozważasz stosowanie suplementów kurkumy dla celów zdrowotnych, skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem schematu uzupełniania. Samo leczenie stanu i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje.