Naturalne środki na kurcze menstruacyjne
Spisu treści:
- Naturalne środki na kurcze menstruacyjne
- 1) Kwasy tłuszczowe omega-3
- 2) Magnez
- 3) Akupresura
- Inne naturalne leki na kurcze menstruacyjne
Bóle menstruacyjne ?! ? Zobacz ten Prosty Masaż ? #269 (Grudzień 2024)
Skurcze menstruacyjne, znane również jako bolesne miesiączkowanie, zazwyczaj odczuwają nudny ból w podbrzuszu przed miesiączką lub w jej trakcie. Ból czasami promieniuje do dolnej części pleców lub uda. Inne objawy mogą obejmować nudności, luźne stolce, pocenie się i zawroty głowy.
Istnieją dwa rodzaje skurczów menstruacyjnych: pierwotne i wtórne bolesne miesiączkowanie. Pierwotne bolesne miesiączkowanie, które zwykle rozpoczyna się w ciągu kilku lat po pierwszej miesiączki, nie powoduje żadnych nieprawidłowości fizycznych. Uważa się, że te hormonalne substancje, zwane prostaglandynami, produkowane naturalnie w organizmie, powodują te skurcze menstruacyjne i są odpowiedzialne za ból i stan zapalny.
Wtórne bolesne miesiączkowanie z drugiej strony ma ukrytą przyczynę fizyczną, taką jak endometrioza, choroba zapalna miednicy, mięśniaki macicy lub polipy macicy.
Naturalne środki na kurcze menstruacyjne
Jeśli masz objawy skurczów menstruacyjnych, ważne jest, aby Twój lekarz został prawidłowo zdiagnozowany. Chociaż pewne naturalne środki zaradcze są obiecujące, w tym momencie nie przeprowadzono wystarczających badań, aby stwierdzić, że są skuteczne.
1) Kwasy tłuszczowe omega-3
Kwasy tłuszczowe omega-3 znajdują się w rybach takich jak łosoś, makrela, sardynki i anchois. Są one również dostępne w kapsułkach z oleju z ryb, które mogą być preferowaną formą, ponieważ wiele marek odfiltrowuje wszelkie zanieczyszczenia w rybach, takie jak rtęć i PCB.
Co najmniej osiem badań z udziałem 1 097 kobiet zbadało zależność między dietą a skurczami menstruacyjnymi i stwierdziło, że spożycie oleju z ryb ma pozytywny wpływ na skurcze miesiączkowe.Badania na zwierzętach sugerują, że dwa związki zawarte w oleju rybim, kwasie eikozapentaenowym (EPA) i kwasie dokozaheksaenowym (DHA) mogą obniżać poziom prostaglandyn.
W jednym z małych badań 21 młodych kobiet przyjmowało dziennie olej rybny (zawierający 1080 miligramów kwas eikozapentaenowy (EPA), 720 miligramów kwas dokozaheksaenowy (DHA) i 1,5 miligrama witaminy E), a następnie przez dwa miesiące tabletkę placebo. Kolejne 21 młodych kobiet zażywało placebo przez dwa miesiące, a następnie przez dwa miesiące olej z ryb. Wyniki sugerują, że kobiety doświadczały znacznie mniej skurczów menstruacyjnych podczas przyjmowania oleju z ryb. Kapsułki z oleju z ryb sprzedawane są w drogeriach, sklepach ze zdrową żywnością oraz w Internecie. Poszukaj na etykiecie składników aktywnych EPA i DHA. Kapsułki oleju z ryb mogą wchodzić w interakcje z lekami rozrzedzającymi krew, takimi jak warfaryna (Coumadin) i aspiryna. Działania niepożądane mogą obejmować niestrawność i krwawienie. Aby zmniejszyć podejrzany posmak, należy go przyjmować tuż przed posiłkiem. Magnez to minerał występujący naturalnie w żywności, takiej jak zielone warzywa liściaste, orzechy, nasiona i produkty pełnoziarniste. Jest również dostępny jako suplementy diety. Magnez jest potrzebny do ponad 300 reakcji biochemicznych. Pomaga regulować poziom cukru we krwi i jest potrzebny do normalnej funkcji mięśni i nerwów, rytmu serca, funkcji układu odpornościowego, ciśnienia krwi i zdrowia kości. W 2001 r. Naukowcy z Cochrane Collaboration dokonali przeglądu trzech niewielkich badań porównujących magnez i placebo w leczeniu bolesnego miesiączkowania. Ogólnie rzecz biorąc, okazało się, że magnez jest skuteczniejszy niż placebo w łagodzeniu bólu, a potrzeba dodatkowego leczenia była mniejsza przy stosowaniu magnezu. W badaniach nie stwierdzono znaczącej różnicy w liczbie działań niepożądanych lub działań niepożądanych pomiędzy magnezem a placebo. Wysokie dawki magnezu mogą powodować biegunkę, nudności, utratę apetytu, osłabienie mięśni, trudności w oddychaniu, niskie ciśnienie krwi, nieregularne tętno i dezorientację. Może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, takimi jak osteoporoza, wysokie ciśnienie krwi (blokery kanałów wapniowych), a także niektóre antybiotyki, środki zwiotczające mięśnie i diuretyki. Akupresura to tradycyjna praktyka lecznicza oparta na tych samych zasadach co akupunktura. Zamiast nakładania igieł na punkty akupunktury stosuje się nacisk. Punkt, który jest często zalecany przez akupunkturzystów w leczeniu skurczów miesiączkowych, nazywa się Spleen 6. Chociaż istnieją tylko wstępne badania dotyczące akupresury w leczeniu skurczów miesiączkowych, jest to proste domowe lekarstwo, które często jest zalecane przez alternatywnych lekarzy.Aby znaleźć punkt, acupuncturists sugerują uczucie kostnego punktu wewnętrznej kostki. Od tego momentu narysuj wyimaginowaną linię w górę dolnej łydki od wewnętrznej kostki. Chodzi o cztery szerokości palców od wewnętrznej kostki. Nie znajduje się na kościach goleniowych, ale tuż obok niej w kierunku łydki.
Trzymając kciuk lub środkowy palec pod kątem 90 stopni względem skóry, należy stopniowo zwiększać ciśnienie. Trzymaj przez trzy minuty. Ciśnienie nie powinno być bolesne ani niewygodne. Akupresura do punktu Spleen 6 nie powinna być wykonywana, jeśli jesteś w ciąży. Nie powinno się tego również robić na uszkodzonej lub zainfekowanej skórze. Ze względu na brak badań wspierających, jest zbyt wcześnie, aby zalecić jakiekolwiek naturalne lekarstwo jako leczenie skurczów menstruacyjnych. Suplementy nie zostały przetestowane pod kątem bezpieczeństwa oraz z uwagi na to, że suplementy diety są w dużej mierze nieuregulowane, zawartość niektórych produktów może różnić się od podanej na etykiecie produktu. Należy również pamiętać, że nie ustalono bezpieczeństwa stosowania alternatywnych metod leczenia u kobiet w ciąży, matek karmiących, dzieci oraz osób z chorobami lub przyjmujących leki. Jeśli rozważasz zastosowanie jakiejkolwiek formy medycyny alternatywnej, najpierw porozmawiaj z lekarzem pierwszego kontaktu. Samo leczenie stanu i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje. 2) Magnez
3) Akupresura
Inne naturalne leki na kurcze menstruacyjne
Zaparcia w czasie ciąży Naturalne środki zaradcze
Dlaczego występuje zaparcie ciążowe? Dowiedz się o naturalnych lekach, aby złagodzić dyskomfort i ból związany z zaparciami ciąż.
Naturalne środki na poranne leczenie
Poranne mdłości dotykają wielu kobiet w czasie ciąży. Dowiedz się o naturalnych środkach, które mogą pomóc złagodzić mdłości.
Środki na Alopecia Areata - Czy naturalne zabiegi mogą pomóc?
Dowiedz się, jakie naturalne metody leczenia i środki zaradcze w domu mogą pomóc w łysieniu plackowatym - stanie autoimmunologicznym, które powoduje wypadanie włosów.
