Zaparcia w czasie ciąży Naturalne środki zaradcze

Zaparcia ciążowe są częstym problemem. W wielu przypadkach zaparcia są wywoływane przez zmiany hormonalne związane z ciążą. Zaparcia ciążowe mogą również wystąpić w wyniku nacisku macicy na jelita lub odbytnicę.

Wczesne zaparcie w czasie ciąży

Zaparcia ciążowe mogą być szczególnie częste w pierwszym trymestrze ciąży. W tych pierwszych trzech miesiącach ciąży kobiety doświadczają wzrostu poziomu hormonu zwanego progesteronem. Zmiany poziomów progesteronu mogą spowolnić tempo, z jakim pokarm przechodzi przez przewód pokarmowy, a co za tym idzie, zwiększa ryzyko zaparcia.

Naturalne środki lecznicze

Oto spojrzenie na naukę kryjącą się za naturalnymi środkami, które łagodzą zaparcia ciążowe.

1) Fibre

Włókno może być skuteczne w leczeniu zaparć ciążowych, zgodnie z przeglądem badań z 2004 roku Aktualne raporty gastroenterologiczne. Oceniając dostępne badania dotyczące zaparć związanych z ciążą, autorzy przeglądu stwierdzili, że stosowanie jedzenia lub suplementów w celu zwiększenia spożycia błonnika wydaje się oferować ulgę w zaparciach.

Istnieją dwa główne rodzaje włókien: nierozpuszczalne włókna (które sprawiają, że stolce są masowe i łatwiejsze do przejścia) i rozpuszczalne włókno (które rozpuszcza się w wodzie i tworzy żelową substancję w jelitach). Ponieważ nierozpuszczalne włókna mogą być szczególnie pomocne w leczeniu zaparć ciążowych, należy rozważyć zwiększenie spożycia pokarmów nierozpuszczalnych w błonnik, takich jak pełne ziarna, owoce, warzywa, otręby pszenne i siemię lniane.

Jeśli chodzi o wybór dodatku włókien, niektóre źródła włókien mogą być szczególnie skuteczne. W raporcie opublikowanym w 2001 roku Baza danych systematycznych Cochrane na przykład naukowcy zauważyli, że suplementy zawierające otręby lub włókna pszenicy prawdopodobnie złagodziłyby zaparcia ciążowe.

Podczas gdy popularne suplementy błonnika, takie jak Metamucil, zawierają łuskę psyllium, niewiele wiadomo na temat bezpieczeństwa i skuteczności stosowania łuski psyllium w przypadku zaparć ciążowych.

Aby zmniejszyć ryzyko wzdęć i gazów, zwiększ powoli spożycie błonnika. Ważne jest również picie dużej ilości wody przy diecie wysokobłonnikowej.Osoby stosujące dietę bezglutenową powinny szukać pokarmów bezglutenowych, takich jak brązowy ryż, siemię lniane, płatki owsiane bezglutenowe, komosa ryżowa, soczewica lub amarant.

2) Senna

W przeglądzie badań z 2004 roku Aktualne raporty gastroenterologiczne, autorzy zauważyli, że senna może również pomóc w leczeniu zaparć ciążowych. Roślina znaleziona w suplementach i herbacie, zawiera antrachinony (związki działające jak silne środki przeczyszczające).

Senna może powodować szereg działań niepożądanych, takich jak silne skurcze i nudności. Ponadto, osoby z niewydolnością serca i zaburzeniami trawienia (w tym wrzodziejące zapalenie jelita grubego i choroba Leśniowskiego-Crohna) powinny unikać senny. Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed użyciem senny do zaparć ciążowych.

Leki ziołowe

Niektóre badania pokazują, że niektóre zioła (takie jak cascara sagrada, rabarbar i aloes) mogą pomóc w złagodzeniu zaparcia. Jednak obecnie brakuje badań oceniających bezpieczeństwo i wpływ tych ziół na kobiety z zaparciami ciążowymi.

Korzystanie z naturalnych środków na ciążę

Ze względu na ograniczone badania dotyczące bezpieczeństwa suplementów w czasie ciąży, jest zbyt wcześnie, aby zalecić ziołowe suplementy dla zaparć ciążowych.

Kobiety w ciąży mogą również być w stanie chronić przed zaparciami poprzez regularne ćwiczenia i picie dużej ilości wody. Aby bezpiecznie i skutecznie leczyć zaparcia ciążowe, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek naturalnych środków. Samo leczenie i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje.