Co warto wiedzieć o Superfruit Haritaki

Haritaki (Terminalia chebula) jest drzewem pochodzącym z południowej Azji i Indii. Suszone owoce drzewa mają długą historię stosowania w ajurwedzie, tradycyjnej medycynie Indii. Czasami określany jako "chebulic myrobalan", haritaki jest jednym z trzech suszonych owoców, które tworzą ajurwedyjską formułę triphala.

Dostępny w proszku lub suplement diety, haritaki ma gorzki smak. Jest bogaty w witaminę C i substancje wykazujące działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne.

Używa dla Haritaki

Ludzie używają haritaki do promowania leczenia od wielu chorób, od bólu gardła po alergie, a także do poprawy problemów trawiennych, takich jak zaparcia i niestrawność. W ayurwedzie haritaki ma wspierać "dosa" vata.

Korzyści z Haritaki

Brakuje badań klinicznych potwierdzających twierdzenia, że ​​haritaki mogą poprawić twoje zdrowie. Jak dotąd, większość dowodów na skutki zdrowotne haritaki pochodzi z wstępnych badań na zwierzętach i badań laboratoryjnych:

Badanie z 2010 roku Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research, na przykład, ustalono, że haritaki pomogły zmniejszyć poziom cholesterolu całkowitego u myszy. Autorzy badania odkryli również, że haritaki pomogły zmniejszyć poziomy triglicerydów u zwierząt (rodzaj tłuszczu we krwi, o którym wiadomo, że zwiększa ryzyko chorób serca, gdy występuje na podwyższonym poziomie).

Haritaki może pomóc w zwiększeniu ekspresji przeciwutleniaczy stosowanych w walce ze stresem oksydacyjnym, wynika z badania z 2009 roku Biochemia komórki i funkcja. W badaniach na szczurach starzejących się autorzy badania zaobserwowali, że leczenie za pomocą haritaki pomogło zwiększyć stężenia kilku przeciwutleniaczy (w tym glutationu, dysmutazy ponadtlenkowej, witaminy C i witaminy E).

W 2010 r. Badanie na zwierzętach z Badania fitoterapii naukowcy przeprowadzili serię eksperymentów z udziałem szczurów z zespołem metabolicznym i odkryli, że haritaki mogą pomóc w leczeniu tego stanu poprzez obniżenie poziomu cukru we krwi.

Chociaż nie ma dużych badań klinicznych dotyczących haritaki, wstępne badania sugerują, że może to przynieść pewne korzyści zdrowotne. Na przykład badanie z 2010 roku Zdrowie jamy ustnej i stomatologia zapobiegawcza sugeruje, że stosowanie płynów do płukania na bazie haritaki może pomóc w zapobieganiu próchnicy. Do badania 30 osobom podano wodę destylowaną lub płyn do płukania ust wykonanych za pomocą haritaki. W analizie próbek śliny zebranych po płukaniu autorzy badania ustalili, że płukanie jamy ustnej oparte na haritaki było znacząco skuteczniejsze w zmniejszaniu poziomów bakterii związanych z rozwojem jam.

Haritaki może pomóc w opanowaniu bólu, sugeruje małe badanie opublikowane w Internecie Journal of Anaesthesiology Clinical Pharmacology. Badacze dali uczestnikom badania pojedynczą dawkę doustną Terminalia chebula lub placebo i znaleźli to Terminalia chebula zwiększenie progu bólu i tolerancji na ból w porównaniu z placebo.

Skutki uboczne i bezpieczeństwo

Bezpieczeństwo długotrwałego stosowania haritaki nie jest znane. Ponieważ jednak haritaki może obniżać poziom cukru we krwi, istnieje obawa, że ​​stosowanie go w połączeniu z lekami obniżającymi poziom cukru we krwi może mieć szkodliwe skutki. Biorąc to pod uwagę, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem przed użyciem haritaki w połączeniu z lekami obniżającymi poziom cukru we krwi (takimi jak leki przeciwcukrzycowe).

Nie należy spożywać skorupki owoców haritaki i kamienia.

Suplementy Haritaki nie były testowane pod kątem bezpieczeństwa. Należy pamiętać, że z uwagi na to, że suplementy diety są w dużej mierze nieuregulowane, zawartość niektórych produktów Haritaki może różnić się od zawartości podanej na etykiecie produktu.

W niektórych przypadkach produkt może dawkować dawki, które różnią się od podanej ilości dla każdego zioła. W innych przypadkach produkt może być zanieczyszczony innymi substancjami, takimi jak metale.Podczas gdy konsumenci stają przed takim ryzykiem przy zakupie suplementu diety, ryzyko to może być większe w przypadku zakupu produktów ajurwedyjskich, szczególnie tych zawierających różne zioła w różnych dawkach.

Ponadto nie ustalono bezpieczeństwa stosowania suplementów u kobiet w ciąży, matek karmiących, dzieci oraz osób z chorobami lub przyjmujących leki. Możesz uzyskać wskazówki dotyczące używania suplementów, ale ważne jest, aby pamiętać, że samoleczenie i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje.

Gdzie go znaleźć

Suplementy Haritaki są szeroko dostępne w sprzedaży online. Ponadto, można znaleźć haritaki w wielu sklepach ze zdrową żywnością i sklepach specjalizujących się w suplementach diety.

Na wynos

Chociaż istnieje kilka interesujących wstępnych badań na temat haritaki, jest zbyt wcześnie, aby polecić je jako leczenie każdego schorzenia. Jeśli nadal rozważasz wypróbowanie tego, najpierw porozmawiaj z głównym dostawcą opieki.

Aby pomóc w powstrzymaniu zespołu metabolicznego, spróbuj zwiększyć spożycie dietetycznych przeciwutleniaczy. Badania pokazują, że ładowanie karotenoidów (rodzaj przeciwutleniacza znajdującego się w żywności, takiej jak szpinak, słodkie ziemniaki, czerwona papryka, pomidory i jarmuż) może pomóc zmniejszyć liczbę czynników ryzyka związanych z zespołem metabolicznym.