Jak rozmawiać z dziećmi o rozwodzie

Podjęcie decyzji o rozwodzie nie jest łatwe, a powiedzenie dzieciom wcale tego nie ułatwia. Rozmowa z dziećmi o rozwodzie - z małżonkiem, jeśli to możliwe - jest konieczna. I z pewnością nie jest to rozmowa, którą należy wziąć lekko.

Sposób, w jaki podchodzisz do rozmowy i rzeczy, o których mówisz, będzie miał duży wpływ na to, jak twoje dziecko postrzega rozwód, a to może mieć wpływ na to, jak sobie poradzi z nadchodzącymi zmianami w twojej rodzinie.

Przed rozmową

Może być ciężko spędzić czas z przyszłym byłym współmałżonkiem; jednak w tym momencie oboje musicie nadal tworzyć zespół, który będzie wspierać wasze dzieci. Najlepiej, jeśli potrafisz współpracować, aby wypisać główne punkty rozmowy, więc obaj jesteście na tej samej stronie i udzielą tych samych odpowiedzi na pytania, które na pewno będą zadawane.

To jest pora, by zgodzić się nie walczyć przed dziećmi, źle się nawzajem lub naciskać dzieci, by wybrały bok.

Jeśli dwoje z was naprawdę nie może znieść przebywania w tym samym miejscu, aby powiedzieć swoim dzieciom o rozwodzie, nadal trzeba rozmawiać o tym, co dzieci muszą wiedzieć i składać takie same zobowiązania dotyczące wzajemnego traktowania się z szacunkiem. Kiedy rozmowa na temat rozwodu ma miejsce z każdym rodzicem, powinni oni powtarzać to, co powiedział drugi rodzic.

Kiedy i gdzie rozmawiać

Zastanów się, kiedy i gdzie powinieneś porozmawiać ze swoimi dziećmi. Chcesz dać im wystarczająco dużo czasu na zadawanie pytań i dostosowywanie się przed wprowadzeniem zmian, a chcesz to zrobić w spokojnej okolicy, która nie ma nic rozpraszającego.

Najlepiej porozmawiaj ze swoimi dziećmi o rozwodzie od dwóch do trzech tygodni, zanim ty i twój współmałżonek się rozdzielicie - nie chcesz, aby jeden rodzic wyprowadził się zaraz po rozmowie.

Dzieci będą potrzebowały czasu na dostosowanie się i zadawanie pytań, więc pomyśl o rozmowie z nimi na początku weekendu. W ten sposób jesteś w pobliżu, aby porozmawiać, jeśli chcą dalej dyskutować o rozwodzie i będą mieli kilka dni na zastanowienie się, zanim wrócą do szkoły.

Komu powiedzieć

Ten jest łatwy do opowiedzenia wszystkim w tym samym czasie. Kuszące jest opowiadanie starszemu dziecku i ukrywanie dziecka w rodzinie; jednak nakłada się obowiązek zachowania tajemnicy na najstarszego.

Nawet jeśli nie myślisz, że młodsze dziecko zrozumie, zbierz całą rodzinę na rozmowę o rozwodzie.

O czym rozmawiać

To nie jest czas ani miejsce, w którym można znaleźć rozwód. Obwinianie nie należy tutaj.

Spraw, aby Twoja wiadomość była jasna i prosta: Zdecydowaliśmy, że nie możemy już żyć razem. To nie była łatwa decyzja, ale była ważna. Oboje bardzo cię kochamy, a decyzja o oddzieleniu nie ma nic wspólnego z tobą.

Proszę powtórzyć, że rozwód nie jest niczyją winą - zwłaszcza jeśli chodzi o dziecko - i nadal będziecie rodziną, tylko w inny sposób. Zapewnijcie swoje dzieci, że zobaczą was oboje i nadal będziecie je kochać tak samo, jak kiedykolwiek.

Jak radzić sobie z niepewnością

Twoje dziecko może mieć wiele pytań, na które nie możesz jeszcze odpowiedzieć. Być może jest zbyt wcześnie, aby udzielić odpowiedzi na pytania typu: "Gdzie będę mieszkać?" Lub "Jak często będę zmieniać domy?"

Potwierdź, kiedy nie znasz odpowiedzi, ale zapewnij ją. Powiedz: "Nie jesteśmy jeszcze pewni, jakie są żywe ustalenia. Ale będziemy ciężko pracować, aby znaleźć coś, co będzie dla ciebie najlepsze."

Sprawdź uczucia swojego dziecka

Unikaj mówienia takich rzeczy jak: "Nie martw się, będziemy w porządku" lub "Nie płacz. Nadal będziemy rodziną ". Zamiast tego sprawdź emocje swojego dziecka. Powiedz rzeczy takie jak: "Wiem, że to teraz musi być naprawdę przerażające" lub "Dobrze jest być smutnym, że nie wszyscy będziemy żyć pod jednym dachem".

I nie zdziw się, jeśli twoje dziecko zachowuje się tak, jakby nie obchodziło go, że się rozwodzisz. Może minąć trochę czasu, zanim powaga sytuacji całkowicie się pogrąży.

Twoje dziecko będzie żałować zmian, które towarzyszą rozwodowi na swój sposób. Może być smutny pewnego dnia, ponieważ nie jesteście razem podekscytowani następnego dnia, ponieważ zdaje sobie sprawę, że będzie miał dwie sypialnie. Niech twoje dziecko wie, że cokolwiek czuje, jest w porządku, nawet jeśli niektóre z tych emocji czasami mogą być niewygodne.

Poinformuj innych opiekunów

Możesz rozważyć opowiadanie nauczycielom swoich dzieci o rozwodzie na dzień przed podjęciem rozmowy. To przygotowuje nauczyciela do potencjalnego opadu behawioralnego, który może złożyć do ciebie.

Oczywiście poproś nauczyciela o dyskrecję z informacją i powstrzymaj się przed rozmową z dzieckiem o tym, chyba że sam to poruszy. Większość nauczycieli doceni, wiedząc, co dzieje się w domu.

Powinieneś również poinformować o tym innych opiekunów, że przekazałeś dzieciom wiadomości. Dostawcy opieki dziennej, trenerzy lub inni dorośli, którzy nadzorują Twoje dzieci, mogą pomóc ocenić, w jaki sposób wiadomości wpływają na Twoje dziecko w innych ustawieniach.

Uzyskaj profesjonalną pomoc, gdy jest to konieczne

Rozwód może mieć wpływ na psychikę dzieci. Uważaj na wszelkie oznaki, że twoje dzieci nie dostosowują się dobrze. Oznakowania te mogą obejmować:

• Przedszkolaki - niepokój, skrępowanie lub kroki w rozwoju, takie jak budzenie się w środku nocy lub wypadek.
• Dzieci w szkole podstawowej - lęk, złość lub lęk, zwiększone problemy z zachowaniem i poważny spadek wydajności w szkole.
• Nastolatki - agresywne i przestępcze zachowanie, wycofanie, nieodpowiednie zachowania seksualne, używanie substancji i słabe wyniki w szkole.

Jeśli twoje dziecko stara się dostosować do zmian, szukaj profesjonalnej pomocy. Porozmawiaj z lekarzem dziecka lub skontaktuj się ze specjalistą zdrowia psychicznego.