Czułość światła i szumu w fibromialgii i ME / CFS

Przegląd

Czułość światła i hałasu w fibromialgii (FMS) i syndrom chronicznego zmęczenia (ME / CFS) zostały naukowo ustalone od wczesnych lat 90. XX wieku, ale wciąż są one uznawane przez społeczność medyczną i rzadko tworzą listy objawów. Nie martw się, nawet jeśli twój lekarz nigdy o tym nie słyszał, nie jesteś sam w doświadczaniu tego objawu!

Kiedy zabierałem moje dzieci do przedszkola, w niektóre poranki hałas uderzał mnie jak ceglany mur.W jednej chwili odczuwam ból, mdłości, zawroty głowy, drżenie i nadchodzący atak paniki. Niejednokrotnie musiałem wywoływać choroby w wyniku tego.

Miałem podobne doświadczenia z jasnymi lub migającymi światłami lub ogólnie z wizualnym chaosem. Wiele osób z tymi warunkami zgłasza nienormalne reakcje na hałas i światło w ten sposób.

Przyczyny szumów i wrażliwości na światło

Nie znamy przyczyn wrażliwości na światło i hałas, ale są one często nazywane "uogólnioną nadpobudliwością". Oznacza to, że nasze ciała są nieustannie w stanie gotowości. Jest to także objaw zespołu stresu pourazowego.

Nadmierna czujność jest korzystna dla osób w potencjalnie niebezpiecznych sytuacjach, takich jak żołnierze lub policjanci, ponieważ przyspiesza to kilka procesów i pomaga w reagowaniu na sytuacje kryzysowe.

Jednak w przypadku FMS i ME / CFS nadmierna czujność przytłacza nas. Nie wiemy dlaczego, ale możliwości obejmują:

• Nieprawidłowości układu nerwowego
• Problemy z systemem stresu (oś HPA)
• Rozregulowanie neuroprzekaźnika
• Nieprawidłowości ciśnienia krwi

Badanie z 2016 r. Opublikowane w czasopiśmie Ból odkryli, że u osób z fibromialgią postrzeganie światła jest nieprawidłowe w mózgu i może bezpośrednio wywołać system modulowania bólu w mózgu, prowadząc do awersji lub bólu ze światła zbyt słabego, by wywołać tę reakcję u innych ludzi.

Objawy uogólnionej hiperprzestępczości

Typowe objawy hiperwizjatyki obejmują:

• Niepokój
• Szybkie bicie serca
• Drżenie
• Szybkie lub ciężkie oddychanie
• Wyzysk
• Drażliwość
• Zmęczenie
• Zaburzenia snu

Zabiegi

Jak dotąd nie prowadzimy badań wykazujących, że określone metody leczenia zmniejszają wrażliwość na światło i hałas w FMS i ME / CFS.

U osób z PTSD leczenie lęku związanego z uogólnioną nadpobudliwością może obejmować poradnictwo psychiatryczne i leki, w szczególności leki przeciwdepresyjne. Leki te są również często stosowane w leczeniu FMS i ME / CFS.

Suplementy na niepokój i stres mogą pomóc lepiej poradzić sobie z wrażliwością na światło i hałas. Niektóre osoby korzystają również z zabiegów takich jak masaż lub akupunktura.

Korona

Światło i wrażliwość na hałas mogą mieć ogromny wpływ na twoje życie. Możesz uniknąć pewnych sytuacji, a nawet się ich bać, co zwiększa niepokój. Może również przyczynić się do izolacji społecznej, która jest powszechna u osób z FMS lub ME / CFS i może pogorszyć depresję.

Niektóre środowiska pracy są trudne do zniesienia. Kiedyś byłem telewizyjnym producentem wiadomości, co oznaczało siedzenie pod oświetleniem w pokoju z dziesiątkami telewizorów i dzwoniących telefonów. Poszedłem od rozkwitu chaosu do regularnych ataków lękowych. Zdecydowałem się odejść z pracy. Inne osoby mogą uzyskać odpowiednie warunki, aby zmniejszyć wpływ tego objawu.

Możesz być w stanie wyeliminować lub uniknąć wielu źródeł nadmiernego hałasu i światła, ale prawdopodobnie nie możesz ich wyeliminować. Kilka prostych rzeczy może pomóc w radzeniu sobie z wrażliwością na światło i hałas w codziennym życiu:

• Okulary przeciwsłoneczne są koniecznością na zewnątrz.
• Jeśli przeszkadzają Ci światła fluorescencyjne, pomocne mogą być lekko przyciemnione okulary przeciwsłoneczne lub kapelusz z rondem.
• W hałaśliwym otoczeniu zatyczki do uszu lub słuchanie muzyki na słuchawkach mogą pomóc niektórym osobom.
• Techniki głębokiego oddychania i inne techniki relaksacyjne mogą pomóc ci przetrwać epizody sensorycznego przeciążenia ze względu na światło i hałas.
• Naucz swoją rodzinę i przyjaciół o wpływie światła i hałasu na ciebie, aby zrozumieli twoje prośby o wyłączenie światła lub zmniejszenie głośności.
• Jeśli ekran komputera Cię niepokoi, spróbuj wyregulować jasność i kontrast.

Pomaga także uświadomić sobie, jakie sytuacje mogą Ci przeszkadzać i być przygotowanym - psychicznie oraz z suplementami i / lub lekami.