Trening siłowy, trening cardio i elastyczność

Te przykładowe treningi obejmują cardio, trening siłowy, trening obwodowy, joga, pilates, elastyczność i treningi specjalistyczne dla wszystkich poziomów sprawności i celów. To tylko przykładowe treningi. Zmodyfikuj je zgodnie z potrzebami. Możesz także nam, aby znaleźć najlepsze treningi dla ciebie.

Treningi brzucha

• 14 Ćwiczenia dla twojego rdzenia
• 37 Ćwiczenia, które ćwiczą twoje Abs
• Abs i trening podstawowy
• Abs, Hips & Thigh w / Medicine and Exercise Ball
• Zaawansowane ćwiczenia Ab
• Początkujący Abs i Back
• Najlepsze Abs Workout
• Core Ćwiczenia na balu
• Wzmacnianie i rozciąganie rdzenia
• Dynamiczny Abs
• Bez treningu Cruncha i pleców
• Po porodzie Abs i Core Workout
• Stać Ab Trening
• Strong Abs - Zabawne i skuteczne ruchy dla twojego Abs
• Trening podstawowy

Treningi BOSU

• Ćwiczenia dla początkujących BOSU
• Ćwiczenia BOSU
• Cardio na BOSU
• Trening całego ciała na BOSU

Treningi Cardio

• 10-minutowy kardio o niskim ucisku
• 40-20 Menopauza Trening cardio
• 20-minutowy trening dla początkujących cardio
• 25-minutowy trening kardio na początku
• 30-60-90 Trening z mieszanym treningiem interwałowym
• 30-minutowe treningi Cardio Medley
• Trening interwałowy 30 minut - Bieżnia
• Trening z 30-minutowym treningiem interwałowym do Blast kalorii
• 35-minutowy Buster z nudów
• Trening z 45-minutową bieżnią dla tych, którzy łatwo rodzą
• Zaawansowane treningi Cardio Blast
• Początkujący trening wytrzymałościowy Cardio
• Trening dla początkujących - Poziom 1
• Trening dla początkujących - Poziom 2
• Trening dla początkujących - Poziom 3
• Spal 300 kalorii w 30 minut
• Spal więcej kalorii dzięki temu treningowi z przerwami na sprint
• Cardio dla początkujących
• Trening wytrzymałościowy Cardio
• Trening gimnastyczny z Cardio Gym
• Trening interferencji eliptycznej
• Eliptyczne treningi dla początkujących
• Intensywne treningi aerobowe o wysokiej intensywności
• Incline Treadmill Trening dla Weight Loss
• Intensywny trening w interwałach eliptycznych
• Niski Odcisk Cardio Blast
• Trening Tabata Cardio
• Tabata Low Impact Cardio
• Bieżnia Cardio Circuit
• Trening na bieżni
• Stacjonarny trening rowerowy dla początkujących

• Walking Workout dla początkujących
• Spacery i stacjonarne treningi rowerowe dla początkujących

Szkolenie obwodu

• 10-minutowy obwód masy ciała
• 10-minutowy trening Met Met
• 1 godzina Killer Cardio i siła
• Siła początkowa i obwód Cardio
• Trening obwodu Boot Camp
• Boot Camp Challenge
• Trening podstawowy treningu obwodowego
• Wyzwanie Cardio Strength Circuit
• Zatłoczony obwód gimnastyczny
• Siła spalania tłuszczu i obwód Cardio
• Trening z liną do skakania
• Low Ball Med Ball Circuit
• Trening zewnętrzny
• Trening obwodu klatki schodowej
• Obwód siły i mocy
• Trening treningowy w cyklu treningowym
• Całkowity obwód siły ciała
• Śledź trening obwodu
• Całe ciało spalanie kalorii

Elastyczność, joga i treningi w stylu pilates

• 8 Relaksujących rozstępów całego ciała
• 10-minutowy odcinek jogi
• Najlepsze rozciągnięcia dla pracowników biurowych
• Delikatny odcinek jogi
• Rozciąganie dolnej części ciała
• Joga rano i wieczorem
• Relaks rozciągający z piłką do ćwiczeń
• Siedzący rozciągany na plecy, szyję i ramiona
• Wzmocnij i rozciągnij swoje dolne plecy
• Total Body Stretch
• Total Body Soothing Stretch
• Total Body Stretch dla seniorów
• Total Stretch with Resistance Bands
• Yoga on the Ball

Dolnej części ciała

• Basic Butt Workout
• Początkujący trening w dolnej części ciała
• Biodra, tyłek i uda
• Niższe ciało i siła rdzenia
• Niższe wyzwanie ciała - przeciwstawianie grup mięśni
• Niższe wyzwanie ciała - Supersety
• Niższa siła i siła ciała
• Progresja dolnych partii ciała
• Dolna Piramida Ciała
• Dolna siła ciała
• Niższe Wytrzymałość, Stabilność i Elastyczność Ciała
• Szybki trening w dolnej części ciała - krótki i słodki

Brak treningów sprzętowych

• Bez treningu siłowego
• Brak treningu ze sprzętem dla podróżników

Początkujący i specjalne sytuacje

• Trening dla początkujących piłek dla równowagi, stabilności i siły
• Odporność na opór całego ciała od początkującego
• Siła początkującego ciała - Zacznij tutaj
• Początkowa siła całego ciała 2
• Całkowita siła całego ciała
• Trening biurowy
• Siedzący trening całego ciała dla ćwiczących z nadwagą
• Trening siłowy dla osób otyłych
• Całkowita siła ciała dla seniorów

Total Body for Int / Advanced Exercisers

• 10-minutowy trening turystyczny
• Zaawansowany trening całego ciała
• Trening sił po porodzie
• Krótki trening siłowy całego ciała
• Trening Sił Tabata
• Trening Total Body Push
• Trening z wyciąganiem całego ciała
• Trening całego ciała
• Total Body Challenge - Supersets
• Trening hantlowy całego ciała
• Total Body - Przygotuj się do jazdy na nartach
• Trening w Total Body Home
• Siła, równowaga i stabilność całego ciała
• Trening z kompletnym treningiem Body
• Total Body Superset Blast
• Total Body Superset Challenge
• Trening trójstałowy w Body Body
• Trening całego ciała z szybkimi dyskami
• Trening całego ciała za pomocą zespołów na kuli

Górne Ciało

• Trening dla początkujących górnych części ciała
• 7 Świetnych ćwiczeń z górnej części pleców
• 17 Świetnych ćwiczeń Lat
• 9 Świetnych ćwiczeń z dolnym grzbietem
• 8 najbardziej efektywnych ćwiczeń Triceps
• Powrót Ćwiczenia 1
• Powrót Ćwiczenia 2
• Trening z powrotem i biceps
• Najlepsze ćwiczenia na ramię
• Ćwiczenia bicepsów
• Bicepsy i trening Triceps
• Ćwiczenia klatki piersiowej 1
• Ćwiczenia klatki piersiowej 2
• Klatka piersiowa, ramiona i triceps
• Kreatywna klatka piersiowa, ramiona i ramiona
• Jak zbudować swój trening w klatce piersiowej
• Test sprawnościowy Pushups
• Quick Fix Upper Body w / Compound Moves
• Siedzący górny korpus
• Ćwiczenia na ramionach 1
• Ćwiczenia barkowe 2
• Ćwiczenia Triceps
• Górne Ciało
• Trening obwodowy Cardio w górnej części ciała
• Progresje ćwiczeń górnych części ciała
• Trening mieszanej odporności na górne części ciała
• Progresje ćwiczeń górnych części ciała
• Moc i siła górnego ciała
• Trening piramidy górnej ciała
• Wytrzymałość górnej części ciała
• Trening Superset z górnej części ciała
• Wyzwanie wytrzymałości / Wyzwania na poziomie górnym
• Trening Wyzwania w Górnych Ciałach Tri-Set
• Twój najlepszy trening Triceps