W jaki sposób światło słoneczne może pomóc lub znieść bóle głowy

Słoneczny dzień zwykle przynosi ciepło i radość. Ale może też wywołać ból głowy, jeśli nie zostaną podjęte środki ostrożności. Przyjrzyjmy się bliżej, jak te piękne promienie słoneczne mogą pomóc lub zaszkodzić bólom głowy.

Światło słoneczne może pogarszać Twoje zdrowie głowy

Samo światło słoneczne jest wyzwalaczem migrenowym, jak ujawniono w niewielkim badaniu przeprowadzonym w Europejska neurologia. W badaniu tym osoby cierpiące na migrenę z kliniki medycznej w Turcji rozwinęły migreny po ekspozycji na światło słoneczne. Średnio u pacjentów wystąpiła migrena od pięciu do dziesięciu minut po ekspozycji na słońce latem i po 60 minutach słonecznych w zimie.

Pozbawienie wody może pogarszać stan zdrowia głowy

Jeśli twoje ciało jest pozbawione wody, możesz rozwinąć migrenę lub odwodnienie, które przypomina ból głowy.

Tak więc, podczas letniej soboty, możesz wystawiać się na ciepło słońca, ważne jest, aby wypijać wystarczającą ilość wody - co najmniej 6 do 8 szklanek dziennie (i więcej, jeśli sam się wylewasz i / lub pocisz).

Narażenie na ciepło może pogarszać stan zdrowia głowy

Bycie wystawionym na działanie słońca może być niebezpieczne.

Istnieją dwa rodzaje chorób związanych z wysoką temperaturą:

• Wyczerpanie ciepła
• Udar cieplny

Udar cieplny to nagły wypadek medyczny, który obejmuje hipertermię i nieprawidłowości neurologiczne, takie jak drgawki lub problemy z koordynacją.

Zarówno udar cieplny, jak i wyczerpanie cieplne wiążą się z bólem głowy, nawet jeśli ból głowy szczególnie związany z ekspozycją na ciepło nie jest klasyfikowany lub kodowany samodzielnie przez International Headache Society.

Ponadto, ekspozycja na ciepło może być specyficznym wyzwalaczem dla nowych codziennych uporczywych bólów głowy, co oznacza, że ​​twój epizodyczny lub raz na jakiś czas ból głowy może przekształcić się w chroniczny, codzienny.

Wszystko, co powiedziałeś, jeśli planujesz być na słońcu, proszę nawodnić i znaleźć cień. Oczywiście, jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich ma jakiekolwiek objawy udaru cieplnego, zwróć się o pomoc lekarską, dzwoniąc pod numer 911.

W jaki sposób witamina D może pomóc Twojemu zdrowiu głowy

Światło ultrafioletowe ze słońca jest ważnym źródłem witaminy D. Chociaż istnieje wiele powodów, dla których ludzie mogą wykazywać niedobór witaminy D, narażeni są na niskie poziomy światła słonecznego.

Osoby z niedoborem witaminy D są podatne na schorzenie zwane osteomalacją, które powoduje mięknięcie kości prowadzące do rozproszonego bólu kości.

Dzięki temu możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, że niedobór witaminy D może być powiązany z bólami głowy, zarówno migrenami, jak i napięciowymi bólami głowy. W rzeczywistości, autorzy jednego badania w Roczniki indyjskiej Akademii Neurologii sugerują, że przewlekłe napięciowe bóle głowy u osób z niedoborem witaminy D czasami mogą być spowodowane przez osteomalację czaszki.

Pamiętaj, że link lub powiązanie nie oznacza, że ​​jedno powoduje drugie. Pomocne byłyby większe, randomizowane, kontrolowane badania dotyczące związku między niedoborem witaminy D a bólami głowy.

Wreszcie, podczas gdy słońce jest doskonałym źródłem witaminy D, należy porozmawiać z lekarzem o najlepszym i najbezpieczniejszym źródłem witaminy D dla Ciebie, jeśli masz niedobór. Zbyt dużo światła słonecznego może być niebezpieczne, szczególnie, że zwiększa ryzyko zachorowania na raka skóry. Można zalecić doustny suplement lub suplementację diety.

Słowo od DipHealth

Podczas gdy wielu z nas oczekuje na ciepło i relaks w długie letnie dni, należy pamiętać o gorącym i potencjalnym zagrożeniu.

Noś krem ​​przeciwsłoneczny, zachowaj spokój i pij dużo wody. Warto również porozmawiać z lekarzem o tym, jak lepiej chronić się przed gorącem, szczególnie jeśli masz bóle głowy.

• Dzielić
• Trzepnięcie
• E-mail
• Tekst

Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy? Źródła artykułu

• Di Lorenzo C, Ambrosini A, Coppola G i Pierelli F. Zaburzenia stresu cieplnego i ból głowy: przypadek nowego codziennego uporczywego bólu głowy wtórnego do udaru cieplnego. BMJ Case Rep. 2009; 2009: bcr08.2008.0700. doi: 10.1136 / bcr.08.2008.0700

• Prakash S i Shah ND. Przewlekły ból głowy typu napięciowego z niedoborem witaminy D: przypadkowy lub przyczynowy związek? Bół głowy 2009 Sept; 49 (8): 1214-22. doi: 10.1111 / j.1526-4610.2009.01483.x

• Prakash S, Kumar M, Belani P, Susvirkar A, i Ahuja S. Współzależności między przewlekłym napięciowym bólem głowy, bólem mięśniowo-szkieletowym i niedoborem witaminy D: Czy osteomalacja jest odpowiedzialna zarówno za ból głowy, jak i ból mięśniowo-szkieletowy? Ann Indian Acad Neurol. 2013 Oct-Dec; 16 (4): 650-58. doi: 10,4103 / 0972-2327.120487

• Tekatas A i Mungeon B. Migrenowy ból głowy wywołany przez światło słoneczne: raport 16 przypadków. Eur Neurol. 2013; 70 (5-6): 263-6. doi: 10.1159 / 000354165

• Wober C i Wober-Bingol C.Wyzwalacze migreny i napięciowe bóle głowy. Handb Clin Neurol. 2010; 97: 161-72. doi: 10.1016 / S0072-9752 (10) 97012-7.