Przegląd propriocepcji

Propriocepcja jest terminem medycznym, który opisuje zdolność wyczuwania orientacji ciała w twoim otoczeniu. Pozwala poruszać się szybko i swobodnie, bez konieczności świadomego myślenia o tym, gdzie jesteś w przestrzeni kosmicznej lub w swoim otoczeniu. Propriocepcja jest stałą pętlą sprzężenia zwrotnego w twoim systemie nerwowym, informującą twój mózg o tym, w jakiej jesteś pozycji i jakie siły działają na twoje ciało w danym momencie.

Sposób, w jaki możemy stwierdzić, że ramię podnosi się nad naszą głową, nawet gdy nasze oczy są zamknięte, jest przykładem propriocepcji. Inne przykłady mogą obejmować twoją zdolność wyczuwania powierzchni, na której stoisz, nawet gdy nie patrzysz na powierzchnię. Jeśli idziesz chodnikiem, a następnie odwracasz się, by chodzić po trawiastej powierzchni, twoje ciało wie, jak dostosować się do zmiany powierzchni z powodu propriocepcji.

Anatomia systemu Propriocepcji

Propriocepcja pochodzi z zakończeń nerwów czuciowych, które dostarczają naszemu mózgowi informacji o pozycji kończyn.W twoich mięśniach i stawach znajdują się wyspecjalizowane nerwy, które komunikują się z twoim mózgiem i mówią, na jakiej pozycji jest twój staw i jak bardzo rozciągają się lub obciążają mięśnie otaczające staw. Nerwy otaczają każdą wiązkę mięśni, tworząc system komunikacji z twoim mózgiem o tym, co dzieje się z mięśniami i stawami twojego ciała.

Co się dzieje, gdy dochodzi do upośledzenia prorpiocepcji?

Jeśli masz słabą propriocepcję po urazie lub operacji, możesz nawet tego nie zauważyć. Czasami jednak upośledzona propriocepcja powoduje trudności z podstawową mobilnością czynnościową. Podczas chodzenia po niestabilnych powierzchniach możesz czuć się jakbyś miał stracić równowagę. Jeśli twoja propriocepcja jest naprawdę wyłączona, możesz nawet spaść.

Urazy kończyn górnych mogą również prowadzić do utraty propriocepcji. Możesz mieć trudności z dotarciem właściwie i możesz mieć problemy z drobnymi czynnościami motorycznymi, które wymagają precyzji ruchu.

Poprawa propriocepcji

Wiele osób wykonuje ćwiczenia równowagi i propriocepcji po urazie lub chorobie. Po całkowitej wymianie stawu kolanowego Twój fizjoterapeuta może pracować z Tobą, aby pomóc ci odzyskać wyczucie pozycji kolana. Może on wykonywać ćwiczenia równowagi. Mogą to być:

• Ćwiczenie równowagi T-Stance
• Stanowisko z jedną nogą
• Kroki BOSU
• Płyta BAPS
• funkcjonalna praktyka i ruch kończyny górnej

Postępu ćwiczeń propriocepcyjnych można dokonać zmieniając powierzchnię, na której stoisz. Spróbuj stanąć na poduszce lub kawałku piany. Stojąc z zamkniętymi oczami, eliminując w ten sposób system wzrokowy, możesz również rzucić wyzwanie twojej propriocepcji.

Kiedy odwiedzasz fizjoterapeuta, może on ocenić Twoją równowagę i propriocepcję oraz przepisać ćwiczenia, które pomogą ci poprawić propriocepcję. Te ćwiczenia mogą rzucić wyzwanie twojej równowadze, tworząc sytuacje, w których czujesz się niepewnie. Ta niestałość jest konieczna; pomaga poprawić równowagę i propriocepcję.

Zrozumienie, w jaki sposób propriocepcja wpływa na twoją równowagę, a twoja umiejętność poruszania się po twoim otoczeniu może być kluczowym elementem twojej udanej rehabilitacji po kontuzji.

Słowo od DipHealth

Propriocepcja jest złożoną serią komunikacji mięśniowej i nerwowej, która mówi mózgowi, gdzie znajduje się twoje ciało. Jeśli doznałeś obrażeń, Twój system propriocepcji może ulec upośledzeniu, co prowadzi do zmiany zdolności prawidłowego funkcjonowania. Praca z pacjentem może poprawić twoją propriocepcję i ogólną mobilność funkcjonalną.