Jak trenować pilates i maty do jogi, aby utrzymać je w czystości

Oto hak do zwijania twoich pilatesów i maty do jogi w sposób, który utrzyma górną powierzchnię w czystości i nie spowoduje marszczenia w macie.

Czy nie byłoby miło, gdybyśmy zawsze umieszczali nasze pilates i maty do jogi na czystych powierzchniach? Oczywiście, ale nie ćwiczymy w teatrze chirurgicznym (przynajmniej większość z nas nie jest). Nawet najczystsza sala gimnastyczna, studio lub pokój treningowy ma gunk i zarazki, które przykleją się do dolnej części naszych mat.

Następnie zwijasz swoją matę do jogi od jednego końca do drugiego, jak widać na zdjęciu. To się nie skończy dobrze. Za każdym razem, gdy zwijasz matę od jednego końca do drugiego, na czystą, roboczą powierzchnię twojej maty toczą się ziarno i niewidzialne skrawki i brud.

Jak przetaczać pilates i matę do jogi, aby utrzymać ją w czystości

Ta wskazówka dotyczy cienkich mat do jogi, które wielu z nas używa również na twardych, wyściełanych powierzchniach do pilatesu.

1. Połóż matę płasko, luźno ją zawiń, tak aby górny koniec był o cal lub dwa krótszy niż spód. Czysta górna powierzchnia znajduje się teraz pośrodku. Nie zaginaj złożonego końca. Niech na zawiniętym końcu będzie cala lub dwie pęcherzyki powietrza.
2. Zacznij od luźno złożonego końca i stamtąd staczaj.
3. Rozwiń matę do samego końca. Na końcu pojawi się niewielka sekcja, w której zostanie odsłonięte wnętrze, ale w większości przypadków cała górna powierzchnia twojej maty - część, na której pracujesz - pozostanie czysta.
4. Twoja mata pozostanie zwinięta niemal tak bezpiecznie, jak gdybyś ją przetoczył na koniec. Jeszcze lepiej, włóż to do torby z matą.

Czyszczenie maty Pilates lub Yoga

Jeśli jesteś na siłowni lub w studio, prawdopodobnie po prostu weź butelkę z rozpylaczem, którą wyłożyłeś i spryskaj matę. Ale czy to słuszne? Co to jest w tej butelce? Ekspertka ds. Jogi, Ann Pizer, wyjaśnia, jak czyścić maty w oparciu o to, z czego są wykonane i jak często należy czyścić matę.

Więcej porad dotyczących mat

• Przed zakupem maty do ćwiczeń Pilates: Istnieją różnice między maty Pilates i maty do jogi. Dowiedz się, co najlepiej sprawdza się w pilatesu i jak zdecydować, czy chcesz mieć maty zwijane czy składane.
• Mata do jogi Podręcznik użytkownika: Tutaj znajdziesz informacje na temat tego, czego szukać w macie do jogi i gdzie ją kupić. Doradzamy również, co zrobić ze śliską matą.
• Najlepsze typy dla Maty do ćwiczeń Pilates: czy istnieje zbyt wiele możliwości wyboru mat, a nie chcesz skończyć z tym, który jest zbyt tani lub zbyt drogi lub nie wykona tej pracy? Oto nasze najlepsze typy maty Pilates.