Strona główna Wilgotność i Twoja astma

Problemy z wilgocią w domu są nie tylko denerwujące i nieprzyjemne, ale mogą również prowadzić do problemów z kontrolowaniem astmy.

Kiedy poziom wilgoci w domu jest wysoki, roztocza i pleśnie mają tendencję do rozwoju. Wysoki poziom wilgotności w domu może prowadzić do objawów astmy, takich jak:

• Świszczący oddech
• Ucisk w klatce piersiowej
• Skrócenie oddechu
• Przewlekły kaszel

Wysokie poziomy wilgotności w domu są wyzwalaczem wskazującym zbyt dużą wilgotność. Możesz rozejrzeć się po swoim domu pod kątem wielu wskaźników o wysokiej wilgotności, takich jak:

• Wilgotne plamy na sufitach lub ścianach
• Rozwój pleśni
• Odpadająca farba
• Pocenie się na podłodze piwnicy lub na ścianach
• Kondensacja na rurach wodnych
• Ciągłe zapachy
• Gnijące drewno

Wilgotność i zimne powietrze

Wilgotność i zimne powietrze mogą stanowić problem, gdy występują razem. Ponieważ zarówno wilgotność (wkładanie dziecka do łazienki i włączanie gorącego prysznica), jak i zimne powietrze poprawiają objawy zadu, wielu rodziców również uważało, że te praktyki mogą być dobre dla astmy. Jednak oba te mogą być wyzwalaczami astmy.

Wilgotne powietrze jest bardziej prawdopodobne, że zawiera czynniki wyzwalające, takie jak grzyby, pleśnie i roztocza, które mogą pogorszyć objawy astmy. Kiedy wdychasz zimne, suche powietrze, podrażnia i wysusza błony śluzowe, które wyściełają twoje płuca i układ oddechowy. Zmniejsza to efektywność naturalnych mechanizmów obronnych organizmu przed wirusami i bakteriami. W rezultacie możesz mieć zwiększone ryzyko infekcji dróg oddechowych, które mogą pogorszyć twoją astmę. Podobnie może to pogarszać objawy alergii, które są kolejnym powszechnym problemem 9, a duży odsetek astmatyków ma również problemy z alergią) wywołujące astmę.

Skąd mam wiedzieć, czy wilgotność w moim domu jest zbyt wysoka?

Istnieje wiele rzeczy, których możesz szukać, na przykład:

• Mgła na wewnętrznych oknach
• Spleśniały lub zakurzony zapach
• Wilgotne miejsca w domu
• Jakakolwiek kolekcja wody lub pleśni
• Mokre plamy lub plamy na suficie
• Poszukaj oznak alergii u każdego, kto mieszka w domu, na przykład pogarsza się kichanie nosa lub katar sienny

10 wskazówek, jak zmniejszyć wilgotność w domu

Duża część wilgotności w domu wynika z naszych własnych nawyków związanych ze stylem życia. Jest wiele rzeczy, które możemy zrobić, aby zmniejszyć wilgotność w domu.

• Użyj wentylatorów wyciągowych. Umieszczenie wentylatorów wyciągowych w kuchni i łazience może zmniejszyć wilgotność w domu. Dzięki temu wilgotne powietrze nie przedostaje się do innych części domu i zmniejsza poziom wilgotności u źródła. Inne obszary, w których wentylatory wyciągowe mogą pomóc to przestrzeń na poddaszu i miejsce do postoju.
• Otwórz okna- Wiele naszych domów jest teraz zbudowanych tak, aby były szczelne dla oszczędności energii. Choć może to zaoszczędzić na rachunkach za energię, szczelny dom może zatrzymywać zanieczyszczenia powietrza. Czasami otwieranie okien może pozwolić tym zanieczyszczeniom na ucieczkę z domu. Oczywiście musi to być zrównoważone przez jakość powietrza w twojej społeczności. Jeśli poziom pyłków jest zły lub mieszkasz w dużym mieście o złej jakości powietrza, możesz nie chcieć tego robić. Możesz również rozważyć użycie klimatyzacji. Filtry klimatyzacyjne pomagają zapobiegać gromadzeniu się pyłków i innych zarodników, a także zmniejszaniu wilgotności względnej, co obniży poziom roztoczy i pleśni.
• Zmniejszenie czasu kąpieli / kąpieli- Długie, gorące prysznice zwiększają wilgotność. Ponadto powieszenie wilgotnych ubrań do suchych pomieszczeń może spowodować aerozolowanie włókien, środków zmiękczających tkaniny i detergentów, które mogą prowadzić do ataku astmy podczas wdychania.

• Osusz suszarkę na zewnątrz- Niektóre domy nie uwalniają suszarek do ubrań na zewnątrz domu, aby zaoszczędzić na kosztach ogrzewania. Nie tylko może to zwiększyć wilgotność w domu, ale może również zwiększyć zanieczyszczenie powietrza w domu, co może pogorszyć objawy astmy. Ponadto, jeśli nie masz fanów na poddaszu, może to pomóc w usuwaniu wilgoci.
• Mycie tylko pełnych prań- Używasz tej samej ilości wody, bez względu na to, ile musisz umyć.Upewnienie się, że każde obciążenie jest pełne, zmniejszy całkowitą liczbę wykonanych ładunków i może pomóc w wilgotności w domu.
• Rośliny domowe- Rośliny domowe w pomieszczeniach wydzielają wilgoć do powietrza. Rozważ umieszczenie na stałe rośliny doniczkowe na zewnątrz lub skoncentruj je na jednym lub kilku pokojach w domu. Uważaj, aby nie przelać wody.
• Drewno kominkowe- Trzymaj drewno na zewnątrz, ponieważ zachowuje znaczną ilość wilgoci.
• Rynny- Upewnij się, że rury spustowe i rynny są czyste i czy przemieszczają wodę wystarczająco daleko od domu. Jeśli woda gromadzi się w pobliżu ścian domu i szuka w niej wilgoci, może wzrosnąć. Dodatkowo, upewnij się, że nie podlewasz swoich roślin na zewnątrz, ponieważ może to również prowadzić do wzrostu wilgotności w domu.
• Niższa temperatura w pomieszczeniach Względna wilgotność jest proporcjonalna do temperatury powietrza. Zimniejsze powietrze ma mniej wilgoci i jest bardziej suche. Uruchamianie klimatyzatora przy jednoczesnym zwiększeniu kosztów może obniżyć wilgotność w domu.
• Osuszacze- Jeśli te wskazówki nie zmniejszą twoich problemów z wilgocią w domu, możesz rozważyć osuszacz. Zima i lato wiążą się z różnymi wyzwaniami związanymi z wilgocią i może być konieczne uwzględnienie plusów i minusów systemu nawilżania całego domu lub przenośnego nawilżacza. Może to być bardzo pomocne, jeśli masz wilgotną lub wilgotną piwnicę. Podczas gdy lekarz zalecał pacjentom przejście do ciepłego, suchego klimatu, który można znaleźć w miejscach takich jak Arizona i Nowy Meksyk, ale klimatyzacja i osuszacze w dużej mierze sprawiły, że te zalecenia należy już do przeszłości. Możesz teraz kontrolować swoje mikrośrodowisko w domu przy stosunkowo niskich kosztach. Jednak nie chcesz, aby powietrze było zbyt suche. Podczas gdy zbyt wilgotne powietrze może prowadzić do wzrostu roztoczy kurzu i innych czynników wyzwalających, wilgotność względna mniejsza niż 15% może prowadzić do znacznego kaszlu u astmatyków. Wysychanie błon śluzowych układu oddechowego może zwiększać ryzyko infekcji wirusami i bakteriami ze względu na zmniejszanie naturalnej obrony przed zimnym wirusem lub grypą. Suche błony śluzowe mogą również pogłębić objawy alergii i pogorszyć objawy astmy.