Przewodnik po utrzymaniu zdrowej skóry

Czy czujesz się przytłoczony reklamami, które twierdzą, że ich płyny sprawią, że twoja skóra będzie wyglądać i czuć się o wiele lepiej? Czy podrapałeś głowę w zakłopotanie przy wszystkich wyborach w przejściu do pielęgnacji skóry? Jeśli tak, nie jesteś sam.

W rzeczywistości ankieta przeprowadzona przez National Consumers League (NCL) i Harris Interactive wykazała, że ​​sześciu na dziesięciu konsumentów jest zdezorientowanych co do skuteczności i / lub bezpieczeństwa tych produktów.

Dobrą wiadomością jest to, że pielęgnacja skóry może być prosta. Mycie twarzy nie musi być procesem 10-etapowym i nie musisz wydawać dużo pieniędzy na wypełnienie swojego gabinetu lekarskiego. Prosta prawda jest taka, że ​​dobra pielęgnacja skóry składa się z trzech podstawowych kroków:

1. Oczyszczasz skórę, aby bezpiecznie pozbyć się brudu, chemikaliów i toksyn
2. Nawilżający do nawilżenia i uzupełnienia skóry
3. Zastosowanie ochrony przeciwsłonecznej w celu ochrony skóry przed szkodliwymi promieniami ultrafioletowymi ()

Podstawy oczyszczenia

Większość z nas wie, że oczyszczanie jest ważną częścią dobrej pielęgnacji skóry. Zadaniem środka czyszczącego jest otulenie, poluzowanie i ułatwienie łatwego usuwania brudu, zanieczyszczeń, zarazków i nadmiernych ilości olejków na powierzchni skóry. Jednak niektóre środki czyszczące są lepsze niż inne i niektóre. W rzeczywistości może mieć szkodliwy wpływ na skórę.

Niektórzy ludzie, na przykład, mogą rozwinąć suchą skórę jako bezpośredni rezultat codziennej rutyny oczyszczania. Mogą wierzyć, że ich skóra jest czysta tylko wtedy, gdy po praniu jest napięta i "ostra". W rezultacie przyzwyczajają się do tego, że mają szorstkie łaty na grzbietach dłoni, swędzenie w zimie lub nierówną, matową cerę.

Pytanie brzmi następująco: skąd wiesz, jaki rodzaj środka czyszczącego jest odpowiedni dla Ciebie? Pierwszym krokiem jest zrozumienie twoich opcji.

• Mydła w barach są najczęstszymi środkami czyszczącymi, ale zazwyczaj są najbardziej irytujące.
• Płynne środki czyszczące oferują szeroki zakres tolerancji, ale często powodują oleistość.
• Mleczko do twarzy jest jednym z najłagodniejszych środków czyszczących, ale nie może usunąć całego oleju i brudu.

Najważniejsze jest to, że jeśli chodzi o wybór ich środka czyszczącego, zacznij od najłagodniejszej możliwej opcji. Musi jedynie usunąć brud, zanieczyszczenia i nadmiar oleju bez usuwania naturalnej wilgoci na skórze.

Nie pieniące się środki do mycia twarzy są uważane za najłagodniejsze, podczas gdy peelingi na twarz oferują więcej możliwości usuwania brudu i martwego naskórka. Podczas gdy niektóre płynne środki czyszczące również wykonują dobrą robotę, obserwuj jakikolwiek składnik (taki jak olej sojowy lub ropa naftowa), który może sprawić, że skóra stanie się tłusta. Mydła Syndet należą do najcichszych opcji prętów, podobnie jak niektóre "supercieczone" mydła w kostkach.

Podstawy nawilżania

Nawilżanie jest niezbędnym krokiem w dobrej pielęgnacji skóry. Dobrze dobrany środek nawilżający zatrzyma cykle suchej skóry, od spiralnych po pękniętą, grubą i łuszczącą się skórę. Najlepsze opcje będą zazwyczaj miały kombinację składników, które:

• Uzupełnij skórę, aby zachować jej naturalną strukturę, równowagę pH itp.
• Zmniejsz obrażenia od wolnych rodników
• Pomóż komórkom skóry działać normalnie

Stare nawilżacze były zwykle mieszaninami wodno-woskowymi, które działały przez zatrzymywanie wody na powierzchni skóry (często tworząc nienaturalne, śliskie uczucie). Natomiast nowsze, najnowocześniejsze środki nawilżające są wytwarzane ze składników mających na celu uzupełnienie naturalnej wilgotności skóry, w tym

• Glicerol, który pomaga wodzie i innym składnikom nawilżającym na ogół wnikać w zewnętrzną warstwę skóry
• Ceramidy, które pomagają uzupełnić naturalne oleje skóry.
• Hydroksykwasy, które pomagają w złuszczaniu martwych komórek skóry.
• Niacynoamid, który pomaga skórze w produkcji naturalnych olejków i może odwrócić niektóre oznaki uszkodzenia słonecznego.

Wybór najlepszego nawilżacza zależy od rodzaju skóry (suchej, tłustej, normalnej, wrażliwej) i wszelkich chorób skóry (w tym trądziku, trądziku różowatym, egzemy lub atopowego zapalenia skóry).

Jeśli masz problemy ze skórą, nie polegaj na etykietach produktów lub poradach w salonie piękności, aby dokonać wyboru. Spotkaj się z dermatologiem, który może zaoferować porady dotyczące produktów, które odpowiadają zarówno Twoim potrzebom związanym z pielęgnacją urody, jak i zdrowiem skóry.

Podstawy ochrony przeciwsłonecznej

Ostatni krok w dobrym programie do pielęgnacji skóry jest często najbardziej zapomniany. Ochrona przeciwsłoneczna jest dziś niezbędnym elementem każdej codziennej rutyny zdrowia.

Nadmierna ekspozycja na promieniowanie UV może powodować uszkodzenie skóry (w tym oparzenia słoneczne i fotostarzenie) i zwiększać ryzyko raka skóry. I nie chodzi tylko o unikanie opalenizny czy długich spacerów na świeżym powietrzu. W codziennym życiu może dojść do uszkodzenia, nawet podczas chodzenia z domu do samochodu lub siedzenia przy słonecznym oknie. Każda ekspozycja może zsumować przez lata, powodując zmarszczki i ciemne plamy (lub, w najgorszym przypadku, czerniaki skóry).

Przy wyborze kremu przeciwsłonecznego należy wziąć pod uwagę kilka czynników:

• SPF (współczynnik ochrony przeciwsłonecznej)
• Niezależnie od tego, czy jest to dzień codzienny czy opalany słońcem
• Czy zawiera balsam, który może pomóc w wysuszeniu skóry

Ważne jest również zrozumienie wskaźnika UV przy dokonywaniu wyboru. Indeks może się zmieniać z dnia na dzień lub z regionu na region, z wyższym indeksem sugerującym wyższy produkt SPF.

Nawet po nałożeniu kremu przeciwsłonecznego ważne jest unikanie nadmiernego narażenia i zasłanianie części ciała, które mają skłonność do poparzenia. Ponowne stosowanie kremów przeciwsłonecznych jest również ważne w przypadku nadmiernego pływania lub nadmiernego pocenia się.

Ciężko pracujesz, aby dbać o skórę poprzez jej oczyszczanie i nawilżanie. Nie cofaj go, wystawiając go na działanie słońca. Znajdź dobry filtr przeciwsłoneczny o szerokim spektrum działania i spraw, by był częścią codziennej rutyny jako mycie zębów.